36

36



Sterydy anaboliczne

Dlaczego powinniśmy ich unikać?

Argumentów na ten temat jest niestety sporo i żeby je wszystkie opisać trzeba by napisać powieść. Ale postaram się wam podać kilka konkretnych argumentów po to, aby sterydy nigdy nie zagościły na waszej drodze w kulturystyce.

Ja w swoim życiu nigdy nie zażywałem sterydów, pomimo tego, że w swoim życiu zetknąłem się wiele razy z ludźmi masywniejszymi ode mnie, mającymi po 60cm w obwodzie ramienia - niejedna osoba, widząc takie efekty zaraz chciałaby spróbować takiego środka. Ale czy warto? Po kilku latach spotkałem te same osoby i wyglądały ode mnie o stokroć gorzej, dlaczego? Ponieważ prędzej czy później osoba zażywająca sterydy dochodzi do stanu, w którym organizm mówi DOŚĆ! A to, dlatego że wszystkie sterydy anaboliczne doszczętnie niszczą nasze wewnętrzne organy: serce, wątrobę, nerki a także naszą skórę, włosy i wszystko, co tylko możliwe.

W 99,9% przypadków, kiedy młody kulturysta zaczyna swoją przygodę z siłownią i od razu chwyta się za sterydy - bardzo szybko kończy się jego kariera. Ponieważ zaczynając od takich środków, nie wiedzą, że później inne rzeczy w ogóle nie będą na nich działać. Tak, tak! Po zażyciu jakiegokolwiek sterydu możemy zapomnieć o suplementach, ponieważ nie będą przynosiły żadnych efektów a to, dlatego że organizm dostał już silny bodziec i odżywka typu kreatyna nie zrobi na nim żadnego wrażenia. A mało, który zapalony pseudo kulturysta chwytający się za sterydy w ogóle nie wie, że odżywki dadzą mu takie same efekty, dlatego że jego ciało na pierwsze suplementy będzie reagowało wyśmienicie.

Chcecie usłyszeń kolejny argument przeciwko sterydom? Bardzo często przeglądam magazyny kulturystyczne, kilka lat temu czytałem o młodym mężczyźnie, który po zażyciu wcale nie mocnego środka sterydowego nabawił się 10 chorób (w tym żółtaczki)! Nikt nigdy nie wie jak zareaguje jego organizm a czasami efekty uboczne są tak duże, że zostają na całe życie. Po za tym mięśnie człowieka zażywającego sterydy nie są naturalne i w momencie, gdy przestanie on ćwiczyć jego bicepsy i inne partie będą wyglądały jak „flaki”, ponieważ wszystko szybciej zleci niż przybyło. Dlatego ja odradzam wam stosowania środków tego typu, dobry trening, dobra dieta a później suplementy - nic więcej nie potrzeba.

SPIS TREŚCI

1.    Wprowadzenie    5

■    -Psychika a treningi    6

2.    Treningi

Y    -Wprowadzenie    7

Y    -Wyjaśnienie terminologii    8

T    -Opis mięśni. Gdzie mierzyć?    9

Y    -Jak unikać kontuzji i podstawowe zasady    10

Y    -Trening całoroczny    12

■    -Trening na    masę    14

■    -Trening na    siłę    15

■    -Trening na    gęstość    16

■    -Regeneracja    17

■    -Trening na    rzeźbę    18

Y    -Trening na przełamanie stagnacji    19

Y    -Powiększ swoje ramiona    21

Y    -Trening domowy    22

Y    -Atlas ćwiczeń    23

Y    -Trening brzucha    35

Y    -Rozciąganie mięśni    40

Y    -Trening aerobowy i cardio    44

3.    Dieta

W    -Wprowadzenie    45

w    -Podstawowe obliczenia    48

W    -Sporządzamy dietę!    50

w    -Dieta na masę    51

W    -Dieta na rzeźbę    53

m    -Koktajle    54

W    -Przepisy na potrawy    57

4.    Wszystko na temat Suplementów

*    -Kiedy zacząć brać suplementy    58

*    -Od, czego zacząć?    58

*    -Kolejność cykli suplementacyjnych.    59

*    -Kreatyna i jej zbawienne działanie.    60

*    -Cała prawda o gainerach.    65

*    -Odżywki białkowe.    66

*    -Odżywki podnoszące poziom testosteronu.    68

*    -Odżywki pomagające spalić tłuszcz.    69

*    -Aminokwasy    71

*    -Jak zapobiegać...    72

5. Hormon wzrostu-jak naturalnie podnieść jego poziom?    73

6. Sterydy anaboliczne, - dlaczego powinniśmy ich unikać?    74

75


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
skanuj0204 (2) 42*1 NAUKA O ODROWII ll/IAI N(>S< I V1« »K M M I i dlatego ich sformułowania na
page0244 — 230 zdrowie. Należy jednak zauważyć, że troska o te biedne dzieci powinna się rozciągać n
Obraz$5 2 IpnfeOla Istotnym zagadnieniem są także źródła dochodów i ich kwoty. Stosowne informacje n
interesujących dowodów na ten temat dostarczyli Root, Wong, Kinsbourne. W ich eksperymencie osoba ba
tej wyprawy spotkały go poważne kłopoty. Na ten temat sam napisał: Wskutek nieporozumienia zostałem
img105 (15) dostarcza dostatecznych argumentów na to, iż jest to związek przyczynowy” , zaś „do uzas
Terapia rodzin Namysłowska03 Szkolenie w terapii rodzin 11 jednak, że można mieć inne poglądy na
IMGw02 je w psychologii sprawą kontrowersyjną. Badacze także prezentują na ten temat odmienne stanow
skanuj0062 6 128 Włodzimierz Bolecki wypowiedział się zresztą na ten temat exprcssis vcrbis w Niemyt

więcej podobnych podstron