3 (1163)

B.    Sposoby radzenia sobie ze stresem w ujęciu

R. Lazamsa...............................................................79

C.    Sposoby radzenia sobie z przewlekłym stresem........84

D.    Radzenie sobie z ostrym stresem .............................89

E.    Techniki psychorclaksacyjnc: transcendentalna

medytacja...............:.................................................92

ZA KOŃ CZKNIE.....................................................................97

! .ITERATURA ŹRÓDŁOWA................................................98

tylko nieznane przeraża człowieka. Ale dla tego, kio stawia mu czołu, ono już nie jest nieznane.

Auroitie <ie Sainr-F.jaipćry

Wstęp

Wiciu z nas skłonnych jest. sądzić, że stres stanowi zjawisko typowe tylko dla naszego stulecia. Tymczasem towarzyszył on każdemu żywemu organizmowi, począwszy od narodzin życia na Ziemi (jaskiniowcy ta leże przeżywali stres, chociaż jego źródła były zapewne nieco inne niż te, które zna współczesny człowiek).

Poczynając od lar trzydziestych naszego stulecia, rozwinięto intesywne badania nad stresem, interesując się jego naturą, mechanizmami działania i czynnikami, które go wywołują, f lans Selye, twórca znanej teorii stresu opublikowanej w 1936 roku, uważa go za zjawisko biologiczne, stanowiące niespecyficzny sposób reakcji organizmu na jakiekolwiek stawiane mu wymagania: fizyczne, psychiczne lub somatyczne, które mogą być traktowane jako następstwo każdego, pozytywnego lub negatywnego zdarzenia, wobec którego staje człowiek. A zatem, wbrew rozpowszechnionym poglądom stres nie wiąże się tylko z przykrymi przeżyciami, ale może być przeżyty także przez człowieka, który niespodziewanie zakochał się.

W książce tej spróbuję przybliżyć część wiedzy na temat stresu, jego następstw, sposobów, w jaki ludzie radzą sobie z nim. Skoncentruję się przede wszystkim na tym, co jest mniej znane, zakładając, że każdy z nas posiada już jakąś, choćby bardzo ogólną czy wręcz cząstkową wiedzę na ten temat, pochodzącą z własnych przeżyć lub obserwacji in-