2100419422

Grupa Wsparcia KONSPEKT VII

TEMA T: Sposoby radzenia sobie ze stresem. Trening relaksacji progresywnej Jacobsona. Data: 25.11.2015 r.

Nauczyciele prowadzący: Joanna Bury, Magdalena Wojtaszek

Czas trwania zajęć: 1,5-2 godzin

Rodzaj zajęć: grupa wsparcia dla rodziców

Uczestnicy: rodzice dzieci uczęszczających do SOSW w Strzyżowie

Cele główne:

•    Rodzic potrafi wymienić sposoby radzenia sobie ze stresem.

•    Rodzic potrafi zrelaksować się przy treningu Jacobsona.

•    Potrafi wykorzystać zdobyte umiejętności w codziennym życiu i w sytuacjach stresowych.

•    Zauważa różnicę między stanem napięcia a odprężenia mięśniowego.

Metody: pogadanka, trening relaksacyjny.

Forma zajęć: grupowa, indywidualna

Pomoce: plan spotkań, kartki, długopisy, markery, nagranie na CD treningu relaksacji progresywnej Jacobsona. Sala przygotowana do relaksacji: materace i pufy z kocami i poduszkami, kadzidełka, świeczki. Ciasto przygotowane przez klasę I SpdP, kącik kawowy.

Przebieg spotkania:

1.    Przywitanie przybyłych rodziców.

2.    Nazwanie przez uczestników spotkania emocji towarzyszącym im na początku spotkania. Określenie na skali stopnia ich nasilenia.

3.    Przedstawienie rodzicom tematu, planu, głównych celów spotkania.

4.    Dyskusja o indywidualnych sposobach radzenia sobie ze stresem.

5.    Trening relaksacji progresywnej Jacobsona.

6.    Omówienie treningu.

7. Nazwanie przez uczestników spotkania emocji towarzyszącym im na końcu spotkania. Określenie na skali stopnia ich nasilenia.

8.    Swobodna rozmowa przy kawie i ciastku.

9.    Podsumowanie spotkania - zaproszenie na kolejne zajęcia.