4 (1529)

PT

S • Jak się Przygotować

JAK SIĘ

PRZYGOTOWAĆ

Do latania musisz przygotować się przed wyjazdem w góry

Na początku powinieneś zadbać o przygotowanie odpowiedniego stroju. Powinien zabezpieczyć Cię przed zimnem, ale nie możesz się w nim przegrzewać. W razie upadku powinien zminimalizować ewentualne urazy. Stawiając pierwsze kroki pod okiem instruktora otrzymasz cały niezbędny do latania sprzęt. Przygotowanie stroju to Twoje zadanie.

Pierwsze kroki

Nie można uczyć się paralotniarstwa na własną rękę. Błędy mogą Cię wiele kosztować. Dlatego pierwsze kroki lepiej robić pod okiem instruktora. Niezależnie od tego, czy uczysz się sam, czy z instruktorem, musisz poznać dokładnie sprzęt i sposób jego użytkowania.

Sprawność Ruchowa

Duża sprawność ruchowa ułatwi Ci wykonywanie startów' i lądowań. Twoje nogi to Twoje „podwozie”. Dlatego niezależnie od nauki latania warto zadbać o wzmocnienie mięśni nóg (przysiady, jazda na rowerze, pływanie, trening sitowy itp). Równocześnie z nauką latania warto nauczyć się technik upadania i wykonywania bezpiecznych zeskoków z wysokości. Wyrobienie w sobie właściwych nawyków przez odpowiedni trening pozwoli Ci w sytuacji niespodziewanej uniknąć kontuzji.

Paralotniarstwo nie wymaga od początkującego specjalnej sprawności fizycznej, jednak dobra kondycja pozwoli Ci w pełni wykorzystać czas zajęć. Pierwsze dni na pewno zwiększą Twoją kondycję fizyczną. Wielokrotne podchodzenie pod górkę oraz ćwiczenia z paralotnią na płaskim terenie to świetna zabawa podnosząca sprawność.

Jak się Przygotować • 9

Kondycja

- UWAGA-

Nie próbuj uczyć się zbyt wielu izeczy naraz. Nie śpiesz się. Przyswajaj materiał stopniowo, aby go gruntownie poznać i opanować. Nauka latania wymaga systematyczności.

Za szybkie tempo może doprowadzić do poważnych braków