7

2008 Str. 7

Nasze stopy bawią się na wszelkie sposoby - zestaw ćwiczeń gimnastycznych z elementem ćwiczeń korekcyjnych

(Opracowała mgr Bogusława Biel - Przedszkole nr 51 w Bielsku-Białej)

Cele główne:

Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy w odciążeniu; rozwijanie czucia głębokiego mięśni stóp; wzmacnianie mięśni brzucha; zwiększenie aktywności ruchowej poprzez ćwiczenia przy rytmicznej muzyce.

Cele wychowawcze:

Zachęcanie do aktywnego i przyjemnego udziału w zajęciach poprzez wprowadzanie atrakcyjnych przy-borów i zajęć; wdrażanie do samokontroli i samooceny.

U m ieję tn ości:

Dziecko potrafi wykonywać ćwiczenia chwytne z różnymi przyborami; rozumie znaczenie prawidłowego trzymania się w staniu, w siadzie oraz podczas zabawy.

Przybory:

Maskotki, kocyki, szarfy, woreczki z grochem, obręcze, gazety.

Rodzaj zadań	Opis ćwiczenia lub zabawy	Czas, ilość powtórzeń	Uwagi organizacyjno-metodyczne
1. Część wstępna 5 min
Czynności orga- nizacyjno- porządkowe	Zbiórka, powitanie, sprawdzanie gotowości do zajęć. Omówienie tematu i celów zajęć.	1 min	Dzieci przyjmują prawidłową postawę w siadzie skrzyżnym.
Powitanie	Dzieci maszerują po sali i naśladują ruchami słowa śpiewanej piosenki „Wszyscy są, wita, Was, zaczynamy już czas! Jestem ja, jesteś Ty raz, dwa, trzy!”	2 min	Włączyć kasetę magnetofonową i zachęcenie dzieci do wspólnej zabawy.
Zabawa ożywiająca	Ustawienie w kole, bez trzymania Cz. I - 7 podskoków w prawą stronę, na 8 zeskok twarzą do środka kola, 3 rytmiczne uderzenia w dłonie, obrót 180 stopni przez prawe ramię twarzami na zewnątrz koła, 3 rytmiczne uderzenia w dłonie, obrót do środka kola. Cz. II - na długi sygnały muzyczne podnosimy kolejno: rękę P, rękę L, nogę P, nogę L, klękamy na P kolanie i opieramy się na łokciach.	2 min	Włączyć płytę CD z muzyką.
li. Część główna 20 min
Ćwiczenie rozciągające mięśnie przykurczone.	Pw. - siad prosty, RR oparte na podłodze z tyłu. Ruch - maksymalne zgięcie grzbietowe stóp.	1 min
Wzmacnianie mięśni wyskle-piających stopy, wzmocnienie mię-^1 śni brzucha.	Pw. - dzieci siedzą na krzesełkach na podłodze przed stopami leży woreczek, a dalej zaznaczona jest linia. Ruch - chwyt woreczka palcami obu stóp i wyrzut woreczka do przodu.	2 min
Wzmacnianie mięśni wyskle-piających stopy w odciążeniu.	Pw. - dzieci siedzą na krzesełkach, przed krzesełkami na podłodze leży szarfa. Ruch - chwyt szarfy palcami jednej stopy, uniesienie nogi i wymachy szarfą w prawo i w lewo.	2 min	Utrudnieniem może być chwyt dwoma stopami dwóch szarf i równoczesne nimi machanie.
Wzmacnianie 1 mięśni wyskle-piających stopy.	Pw. - dzieci siedzą na krzesełkach, przed nimi na podłodze leży rozłożona szarfa. Ruch - zwijanie szarfy pod stopę ruchami zginania palców.	2 min	Zwrócić uwagę w trakcie zwijania na nie odrywanie pięty od podłogi.