DIETA UDERZENIOWA: TRUSKAWKOWA
3 DNI
Śniadanie:  szklanka kawy lub kawy bezkofeinowej z mlekiem odtłuszczonym 1,5%
tłuszczu
9:30
 2 grzanki razowe z wędliną drobiową lub chudym twarogiem
 szklanka soku pomarańczowego lub owoc cytrusowy
II Śniadanie:  1 kubek truskawek (7 sztuk)
11:30
 jogurt odtłuszczony z 2 łyżkami Fibroki granulki
Obiad:  2 kubki truskawek
14:30
 mięso z piersi kurczaka (150 g) pieczone na blasze
 sałatka z kapusty pekińskiej, pomidora, ogórka, cebulki i oliwy z oliwek
Podwieczorek:  1 kubek truskawek (7 sztuk)
17:30
 jogurt odtłuszczony z 2 łyżkami Fibroki granulki
Kolacja:  koktajl na bazie maślanki z truskawkami (7 sztuk)
20:00
 zapiekanka z kurczaka (100 g) z cukinią
ANALIZA ŻYWIENIOWA:
 wartość energetyczna: 1287 Kcal, węglowodany: 41,6%, białko: 33,5%, tłuszcze: 24,8%, błonnik
29,4 g
SUPLEMENTY DIETY
 LEVANAT PLUS fiolki (1/0/1 rano i wieczorem)
 FIBROKI GRANULKI (2 x dziennie po 2 płaskie łyżki stołowe)