DSCF3066

Wraz z obniżeniem natężenia światła dochodzi do uaktywnienia czynności wydziełniczej szyszynki. Jej produkt - melatonina (hormon) — dociera z krwią do wszystkich komórek i tkanek, jest dia nich chemicznym sygnałem zmian natężenia oświetlenia w środowisku zewnętrznym.

Melatonina reguluje zasypianie (działa nasennie) i odgrywa rolę w wewnętrznej synchronizacji cyklu dobowego i zegara biologicznego.

Dlatego nie zapalajmy światła w nocy Wydzielanie melatoniny przez szyszynkę może być zahamowane nawet przez krótką ekspozycję na silne światło.