Rytmy dobowe dotyczące wielu ważnych czynności fizjologicznych odgrywają ważną rolę w utrzymaniu właściwej czynności organizmu.
Warto uwzględniać odkrycia chronobiologii w codziennych nawykach pielęgnacyjnych, żywieniowych oraz wszystkich innych warunkujących dobrą kondycję oraz ogólne samopoczucie.