DSCN6265

9. Ćwiczenia

zw;i ano 5 c io wo-ąkr ob a t y ć zne

(rys. 9).

Rys. 9

II. CZęŚĆ GŁÓWNA (70 minut)

10. Bramkarz ustawiony w środku bramki wybiega w kierunku trenera i chwyta piłki z upadkiem rzucane przez niego w prawo i w lewo (rys. 10).

117 Bramkarz z postawy zasadniczej wybiega i rzutem nakrywa piłkę_ ustawiona w narożniku pola bramkowego. Następnie chwyta piłkę, pięstkuje lub wypycha piłkę uderzanę w kierunku przeciwległego słupka bramki (rys. 11).

12. Bramkarz ustawiony w środku bramki. Zawodnicy ustawieni w odle łości 3—4 a od linii końcowej w odstępie 12 m (rys. 12). Bramkarz chwyta piłkę podawana pomiędzy zawodnikami. Po każdej interwencji wraca do pozycji wyjściowej.

ustawiony zawodnik z piłka, która dołem podaje do trene posyła jaw kierunku "długiego" rogu. Bramkarz ma za za być lub wypchnąć piłkę (rys. 13).

14. Bramkarz ustawiony w środku bramki na sygnał wykonuje p w przód i broni piłkę uderzona dołem przez trenera (rys

6*ler*a 6* Bron*

Rys. 13

£ * lehJCt S *    rfa

V °

Rys. 14

III. CZĘŚĆ KOŃCOWA (5 minut)

15. Ćwiczenia rozluźniające.

TRENING Nr 10

30    30

Data: 19.05.1982 , - godzy 10    - 11 — —    -    ~-—_CT

Rozruch biegowo-gimnastyczny w terenie wspólnie z pozostał) nikami.

TRENING Nr 11

Data:,19.05.1982 godz. 17°° - 18³⁰

Trening o charakterze strzeleckim (bramkarze w bramce). TRENING Nr 12

Data: 21.05.1982 godz. 10³⁰ - 12⁰⁰ I. CZĘŚĆ WSTĘPNA (40 minut)

1.    Bramkarze stoją w odległości 5-7 m, na sygnał podrzucaj w górę i zmieniając miejsca chwytają piłkę partnera (r)

2.    Bramkarze ustawieni jak na rysk 2, podrzucają piłkę w j chwytają piłkę partnera przesuwając się krokiem dostawt