3582308356

Temat: Wzmacnianie mięśni wy sklepiających stopę za pomocą różnych styli pływackich

Cele główne:

Umiejętności: uczeń potrafi pływać wszystkimi stylami pływackimi Motorycznośc: koordynacja, wytrzymałość Wiadomości: uczeń przestrzega zasady BHP Akcent wychowawczy: współpraca w grupie

1. Wada- Płaskostopie

2. Cel lekcji —Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopę

3.    Wiek- 14 lat

4. Liczba ćwiczących -12

5. Czas trw ania - 45 min.

6. Miejsce zajęć: pływalnia - długość 25m (strefa wody płytkiej i głębokiej)

7.    Pomoce- deski, makarony, pasy wypornościowe

Część	Tak lekcji	Cel ćwiczenia	Zadania szczegółowe	Dozaw.	Uwagi arg.-metod.
lekcji
Czę	1. Zorganizowanie		1. Zbiórka	15'	- dwuszereg
śc	grupy i sprawdzenie		2. Powitanie
wst	gotowości do zajęć		3. Sprawdzenie gotowości do
ępn			zajęć
a	2. Motywacja do zajęć		1.    Podanie tematu 2.    Zachęcenie uczniów do pracy na lekcji
	3. Rozgrzewka, psychom ot aryka,		Na lądzie:
	profilaktyka	Kontr alowanie	1. Autokar ekcj a p ostawy		- ust. w rozsypce
		prawidłowego	2. Razgrz ewka na lądzie:
		utrzymania	-krążenia ramion w przód, tył
		postawy ciała	-w opadzie tułowia wymachy
		(zaangażowanie	ramion góra, dół
		receptor ów	-krążenia bioder
		wzroku i czucia	-krążenia stawów kolanowych i
		głębokiego)	skokowych -przechodzimy ze wspięcia na palce do stania na pietach - S przysiadów
			W wadzie:
	Zabawa		l.„Baraszkująre delfinki" -		- każdy U ma deskę
	ożywiająca		Dzieci kładą deski na wadzie przed sobą Zanurzając się, wpływająpod deskę,starając się wypchnąć deskę głowąnad powierzchnię wody.	3’