3582308656

Rodzaje włókien mięśniowych:

a)    typ I - czerwone

przewaga metabolizmu tlenowego, skurcze pojedyncze długotrwałe, skurcze tężcowe utrzymują się długo bez objawów zmęczenia {intensywne wytwarzanie energii przez tlenowe procesy metaboliczne chronią je przed szybkim zmęczeniem)

-    powolne skurcze utrzymujące postawę dała (m. grzbietu, prostowniki kończyn dolnych)

b)    typ U B-białe

-    przewaga metabolizmu beztlenowego nad tlenowym

-    krótki okres skurczu

-    wyspecjalizowane da delikatnych i precyzyjnych ruchów, np. mięśnie gadki ocznej i palców

Źródła energii i metabolizmu w komórkach mięśniowych:

-    ATP

-    Fosfarylakreatyna

-    Glukoza

-    Glikogen

Walne kwasy tłuszczowe (Free Fat Adds)

W spoczynku 60% zapotrzebowania energetycznego mięśni pokrywane przez walne kwasy tłuszczowe, a 40% przez glukozę.

Bezpośrednim źródłem energii niezbędnej do skurczu i rozluźnienia mięśnia jest ATP, który spełnia potrójną rolę:

1)    energia uwalniana przy rozpadzie ATP zużywana jest bezpośrednio do uruchamiania mostków poprzecznych miozyny

2) związanienierazłożanego AIP z miozynąjest koniecznym warunkiem rozbidakompleksu aikto-miozynowego i utrzymania cyklicznego działania mostków poprzecznych

3)    energia uwalniana z rozkładu AIP jest oprócz tego zużywana przez siateczkę sankoplazmatyczną do wychwytywania walnych jonów Ca++ i doprowadza przez to do skurczu

Wysiłek fizyczny

Wysiłek:

-    dynamiczny - mięśnie zmniejszają długość

-    statyczny - mięśnie zmniejszająnapięde

-    ogólny - pracuje > 30% mięśni

-    miejscowy - pracuje < 30% mięśni

-    krótkotrwały - do 15 min

-    długotrwały - > 30 min

-    tlenowy

-    beztlenowy

Miara wysiłku - wydatek energii lub ilość pobranego tlenu.

Praca mięśni: 40% energii - ATP, 60% - ciepło

Praca użyteczna:

Bieg -60-70%

Jazda na rowerze - 20-28%

Praca małych grup mięśni - 10-15%

Procesy beztlenowe umożliwiające pracę mięsni zanim transport tlenu wzrośnie do poziomu pokrywającego zapotrzebowanie (aktywacja procesów tlenowych - lOs po rozpoczęciu wy siłku, max tempo utleniania po 2 min oraz pokonywanie obdążenia, przy którym zapotrzebowanie na tlen przekracza możliwość jego dostarczenia Procesy beztlenowe domimijąprzy dężkićh wysiłkach.

Udziałprocesćw beztlenowych w pracy mięśni:

0-30 s    >75%

30-60 s >50%

60-90 s 40%

90-120 s <40%

Przy wysiłku o małym natężeniu łub długotrwałych - procesy w 100% tlenowe.

Lm większy wysiłek, tym większy udział glukozy. Im dłuższy, tym większy udział FFA.