3582321543

Temat: Rozciąganie mięśni odcina piersiowego po stronie wklęsłości przy udziale różnych styli

pływackich

Cele główne:

Umiejętności: uczeń potrafi pływać wszystkimi stylami pływackimi Motoryczność: koordynacja, wytrzymałość Wiadomości: uczeń przestrzega zasady BHP Akcent wychowawczy: współpraca w grupie

1. Wada - Skolioza piersiowa lewostronna

2. Ceł lekcji - rozciąganie przykurczonych mm odcinka piersiowego po stronie wklęsłości

3. Wiek- 14 lat

4. Liczba ćwiczących -12

5. Czas trwania - 45 min.

6. Miejsce zajęć: pływalnia - długość 25m (strefa wody płytkiej i głębokiej)

7. Pomoce - deski pływackie, piłki

Część	Tok lekcji	Cel ćwiczenia	Zadania szczegółowe	Dozow.	Uwagi org,-metad.
lekcji
Czę	1. Zorganizowanie		1. Zbiórka	15'	- dwuszereg
śc	grupy i sprawdzenie		2. Powitanie
wst	gotowości do zajęć		3.Sprawdzenie gotowości do
ępn			zajęć
a	2. Motywacja do zajęć		1.    Podanie tematu 2.    Zachęcenie uczniów do pracy na lekcji
	3. Rozgrzewka, psy cham atoryką		Na lądzie:
	profilaktyka	Kontr olawanie	1. Autokar ekcj a p ostawy		- ust. w rozsypce
		prawidłowego	2.Rozgrzewka na lądzie:
		utrzymania	-krążenia ramion w przód, tył
		postawy ciała	-skrętoskłony prawą lewa noga
		(zaangażowanie	-krąż enia tułowia
		receptorów	-krążenia stawów kolanowych i
		wzroku i czucia	skokowych
		głębokiego)	-nogi złączany i skłon do kolan
			W wadzie:
	Zabawa		l.„Berek w Parach” - uczniowie		- U startująna
	ożywiająca Ćwiczenie głowy i		trzymają się za dłonie i starają się w biegu złapać kolegów. Złąpanapara łapie.	3'	gwizdek
		Wzmacnianie	2. Pływanie nogami do kraula na		- każdy U deskę
	szyi z elementami	mm karku	piersiach. Prawe ramię
	pływania		wyprostowane trzyma deskę w