3582308359

Temat: Rozciąganie mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego przy pływaniu kraulem na

piersiach i na grzbiecie

Cele główne:

Umiejętności: uczeń potrafi pływać kraulem na piersiach, kraulem na grzbiecie Motoryczność: koordynacja, wytrzymałość Wiadomości: uczeń przestrzega zasady BHP Akcent wychowawczy: współpraca w grupie

1. Wada - plecy wklęsłe

2. Cel lekcji - rozciąganie mm prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego, wzmocnienie mm brzucha

3. Wiek- 14 lat

4. Liczba ćwiczących -12

5. Czas trwania - 45 min.

6. Miejsce zajęć: pływalnia - długość 25m (strefa wody płytkiej i głębokiej)

7. Pomoce - deski pływackie, laski gimnastyczne, piłki, makarony

Część lekcji	Tak lekcji	Cel ćwiczenia	Zadania szczegółowe	Dozaw.	Uwagi arg.-metod.
rfl d & +* m * ‘U •ifl CJ*	1. Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć		1. Zbiórka 2. Pawitanie 3.Sprawdzenie gotowości do zajęć	15’	- dwuszereg
u	2. Motywacja do zajęć		1. Podanie tematu 2. Zachęcenie uczniów do pracy na lekcji
	3. Rozgrzewka, psychomataryka, profilaktyka	Kontrolowanie prawidłowego utrzymania postawy ciała (zaangażowanie receptorów wzroku i czucia głebokigo)	Na lądzie: 1.    Autokar ekq a p ostawy 2. Rozgrzewka indywidualna w miejscu na lądzie		-ust. w rozsypce