strona (713)

strona (713)



4.5


Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworoboczne lędźwi czynnie

ćwiczenie

339


Pozycja wyjściowa:

Siad rozkroczny. Nogi ugięte.

Ręce wyprostowane, wyciągnięte w górę. Ruch:

Skłon tułowia w przód z położeniem dłoni na podłodze, a następnie wysuwanie rąk jak najdalej w przód. Oddziaływanie:

— rozciąganie mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i mięśni czworobocznych lędźwi. Wskazania:

— plecy wklęsłe.

Uwagi:

Ćwiczenie jest przeciwwskazane dla dzieci z plecami okrągłymi.



Pozycja wyjściowa:

Siad rozkroczny. Nogi ugięte.

Ruch:

Skłon tułowia w przód z przełożeniem rąk do środka pod kolanami. Wysunięcie rąk w przód z próbą położenia przedramion na podłodze. Oddziaływanie:

— rozciąganie mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i mięśni czworobocznych lędźwi. Wskazania:

— plecy wklęsłe.

Uwagi:

Ćwiczenie jest przeciwwskazane dla dzieci z plecami okrągłymi.

199


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
62418 strona (713) 4.5Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czwo
59206 strona (717) 4.5Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czwo
12093 strona (709) 4.5Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czwo
strona (715) 4.5Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworobocz
27945 strona (711) 4.5Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czwo
strona (711) 4.5Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworobocz
strona (715) 4.5Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworobocz
strona (717) 4.5Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworobocz
72273 strona (705) Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworob
70391 strona (721) Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworob
70615 strona (723) Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworob
78488 strona (703) Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworob
49714 strona (719) Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworob
strona (707) Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworoboczne
strona (707) Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworoboczne

więcej podobnych podstron