3582322431

Ćwiczenia oddechowe i relaksacvine-wyk.4

Mechanika oddychania - WDECH

1)    akt czynny (dzięki pracy mm)

2)    powiększenie wymiarów klatki piersiowej w 3 kierunkach

-    pionowym (obniżenie przepony 1,5-10 cm 70% powietrza)

-    przednio-tylnym (unoszenie żeber - mm międzyżebrowe zew.)

-    bocznym (rozchylenie dolnych żeber - mm międzyżebrowe zew.)

3)    wykonywany nosem

Mechanika oddychania - WYDECH

1)    akt bierny

2)    wykonywany nosem (podczas wysiłku ustami)

Tory oddychania:

1)    brzuszny (przeponowy)

2)    piersiowy

3)    dolnożebrowy

ok.16 odd/min w spoczynku

Mm wydechowe dodatkowe (nasilony wydech)

mm intercostalesinterni recti abdominis

Mm wdechowe dodatkowe ( nasilony wdech)

sternocleidomastoideus levatores scapulae rhomboideus major et minor scaleni

Wpływ pozycji wyjściowej na mechanikę oddychania:

I eżeni e tyłem - wdech utrudniony, wyd ech ułatwi ony leżenie bokiem - wzmożona praca przepony po stronie na której leżymy leżenie tyłem w pozycji Trendelenburga - znacznie utrudniony wdech i ułatwiony wydech siad - wdech ułatwiony, utrudniony wydech postawa stojąca - znaczne ułatwienie wdechu, utrudniony wydech I eżeni e tyłem N N zgi ęte Cel ćwiczeń oddechowych:

wyuczenie prawidłowej czynności oddychania zwiększenie sprawności i wydolności układu oddechowego

kształtowanie klatki piersiowej i współudział w kształtowaniu prawidłowej postawy ciała Ćwiczenia oddechowe mogą mieć charakter:

leczniczy (w przewlekłych chorobach układu oddechowego) zapobiegawczy (w hipokinezji, po zabiegach chirurgicznych) rozluźniające - uspokajające (przerywnik ćwiczeń)