skanowanie0001

ZASADY:

-    ćwiczenia oddechowe zaczyna się zawsze od relaksacji, czyli rozluźnienia mięśni i odprężenia psychicznego,

-    gimnastykę oddechową wykonuje się w pozycji wygodnej dla pacjenta (zazwyczaj w siedzącej lub leżącej),

-    pacjent powinien wykonywać wdech nosem a wydech ustami zachowując proporcje 1 na 2, czyli wydech 2 razy dłuższy od wdechu

-    ćwiczenia należy wykonywać rano po przebudzeniu, przed jedzeniem i przed snem,

-    czas trwania ćwiczeń uzależnia się od aktualnego samopoczucia pacjenta. Ważne jest stosowanie gimnastyki codziennie do trzech razy dziennie,

-    ćwiczenia powinny być urozmaicone, aby stały się przyjemności a nie przykrym obowiązkiem.

PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA:

1)    Wykonanie 3 głębokich oddechów z wdychaniem powietrza przez nos a wydychaniem przez usta przez zaciśnięte usta, wolno i spokojnie, można również wydawać dźwięk np. nrrrmrnrnr łub sssssssssssss.

2)    Pacjent leży na wznak z nogami zgiętymi w stawach kolanowych i biodrowych. Chory może położyć jedna rękę na klatce piersiowej a druga na brzuchu, by lepiej kontrolować unoszenie się przy wdechu i obniżanie przy wydechu powłok brzusznych.

3)    U pacjentów bardziej sprawnych ćwiczenia można prowadzić w różnych pozycjach i z oporem.

-    przy wdechu pacjent unosi kończyny górna na boki, przy wydechu stara się objąć klatkę piersiową z całej siły zginając tułów ku dołowi.

-    wdech- ręce na ku górze, wydech- ręce w^raz z tułowiem wędrują ku dołowi,

świerk

iu;e serie cwtczen z KroiKjmi eaaecnarm tzw

4)    Ćwiczenia mogą być symetryczne lub asymetryczne. Asymetrie ćwiczeń uzyskuje się dzięki ułożeniu chorego na boku lub obciążeniu (ucisku) jednej ze stron klatki piersiowej. Pozwala to na usprawnienie wybranego płuca i zmniejszenie dolegliwości bólowych.

5)    Istotne znaczenie w usprawnianiu oddychania mają ćwiczenia oddechowe wykonywane z użyciem przyrządów. Mogą polegać na nadmuchiwaniu balonu, wydmuchiwaniu powietrza przez rurkę zanurzona w butelce z płynem, przedmuchiwaniu wody z butelki pełnej do pustej, użyciu aparatu z kulkami (aparat Triflo) lub urządzenia typu Flatter.