3582325317

W Europie stres jest drugim po bólu pleców najczęściej występującym problemem zdrowotnym związanym z wykonywaniem pracy.

Stres to:

•    twoja reakcja na stawiane ci wymagania,

•    wymagania stawiają ci inni, ale przede wszystkim ty sobie sam je stawiasz,

•    gdy spotykasz się z zadaniami, reagujesz na ich obecność,

•    reaguje twoja głowa, ciało, serce,

•    pod wpływem stresu zmieniasz swój e zachowanie

Typy stresu:

I    - gdy spotykasz się z nadmiarem żądań wobec siebie lub gdy otrzymujesz bardzo dużo

informacji, których nie jesteś w stanie przetworzyć - tak ludzie na ogół pojmują stres,

II    - gdy masz zdecydowanie za mało wymagań lub gdy nie docierają do ciebie żadne informacje IH - mieszany /naprzemiennie/- charakterystyczny dla pracujących zrywowo /oddziały pogotowia,

szpitale psychiatryczne/

- może prowadzić do manipulowania swoimi uczuciami /kawa, alkohol/

Paradoks stresu: osoby pracujące bardzo intensywnie (I typ) gdy idą na urlop doznają stresu - typ II (doświadczają stanów emocjonalnych)

Sytuacje generujące stres:

61% - praca 59% - samotność 55% - żałoba

52% - traumatyczne przeżycia 50% - tempo współczesnego życia 50% - bezrobocie 50% - problemy małżeńskie

Zwalczanie stresu na poziomie indywidualnym

Najbardziej rozpowszechnione sposoby redukcji stresu w pracy są nastawione na pracownika i polegają na udzieleniu mu pomocy w zmaganiu się ze stresem, który już wystąpił, oraz budowaniu jego odporności na stres, który dopiero wystąpi. W zależności od tego na którym elemencie procesu są skoncentrowane działania zapobiegawcze, wyróżnia się trzy rodzaje prewencji:

-    prewencja pierwotna - obejmuje te interwencje, które mają na celu redukowanie stresora /może być osiągalne przez ćwiczenie pracownika w przeinterpretowaniu sytuacji stresowej, w jakiej się znajduje, w kształceniu go w pozytywnym myśleniu o rzeczywistości, w uczeniu przerywania wewnętrznego monologu, który ma destrukcyjny wpływ na furikcj onowanie jednostki/,

-    prewencj a wtórna — to te wszystkie przedsięwzięcia, w których pracownik ćwiczony j est w redukcji napięcia, rozładowywaniu napięcia stresowego przez aktywność psychiczną lub wyładowania emocjonalne

-    prewencja trzeciorzędowa nastawiona jest na usuwanie odległych, utrwalonych już skutków zdrowotnych w postaci chorób psychosomatycznych, zaburzeń behawioralnych i psychicznych

Zwalczanie stresu na poziomie indywidualnym jest z kilku powodów najpopularniejszym podejściem do procesu pracy:

• jest zgodne z poglądem psychologów i menedżerów, że stres to osobisty problem pracownika i jeśli nauczy się go radzenia sobie ze stresem jednego rodzaju, to nauczy się go zwalczania każdego stresu, który wystąpi w przyszłości,