3307665503

1. WYCHOWANIE FIZYCZNE

Godziny zajęć

Semestr	Liczba	Tygodniowo	Łącznie	Punkty
	tygodni	W Ć L P	W Ć L	ECTS
				P
II	15	2	30	1
III	15	1	15	1
IV	15	1	15	1

60

Razem    60    3

Treść zajęć

Semestr II    Ć

1. Zespołowe gry sportowe    10

1.1.    Piłka siatkowa

Odbicie piłki sposobem górnym i dolnym oburącz. Poruszanie się po boisku. Krok dostawny, podwójny, do-skok. Przyjęcie piłki z zagrywki sposobem dolnym oburącz z nagraniem do zawodnika wystawiającego.

Gra uproszczona dwójkami. Rzut siatkarski (pad), odbicie piłki w pozycji zachwianej ("kołysanka" w tył i w bok). Gra jeden na jednego - jedno odbicie. Rozegranie piłki i atak w systemie par. Blok (zastawienie) pojedyncze i podwójne. Zagrywka (serwis) tenisowa, szybująca, hakiem i od dołu. Ćwiczenie techniki indywidualnej w różnych pozycjach, w miejscu i w ruchu - przyjęcie piłki i odbicie. Atak z rozegranej piłki z lewej i prawej strony, atak ze środka. Gra w obronie - asekuracja (skrzydłami i środkiem).

1.2.    Piłka ręczna

Chwyty i podania sposobem półgórnym. Rzut z biegu.

Rzut z wyskoku. Zwód pojedynczy przodem i tyłem z piłką i bez piłki. Gra do pięciu podań. Sposoby poruszania się zawodnika w obronie i ataku.

7