#zostańwdomu
Dwa razy dziennie jedz produkty białkowe -ryby, chude mięso, jaja, rośliny strączkowe.
Wybieraj tłuszcze roślinne, zamiast zwierzęcych i nie jedz ich zbyt dużo.
Unikaj cukru i soli - zrezygnuj ze słodyczy, słodkich napojów, słonych przekąsek i produktów typu fast food i nie dosalaj potraw.
Instytut
Matki i Dziecka