5198997925

	CO JEŚĆ PRZED TRENINGIEM?
trtr.tfig poranny (do obijdu)		trening po p<A>d niemy - obi*d
*    Ow*M+* 2 [/*&£** o*yl»ręKh. c«MXÓw 1 wm*<M *    9\yió CWMrtf ł ix*\kMtir^n owxjn> lorz*ch»nl ^v <«**«*» ('•MwcfotVłc4«<>#<«tn^> w*rf* *    Vrt*A» f.ttzfł,rs t łTjUfcrwm :Ar)ttKr(W;nl:*Ti		>Ył^lu^Tnł p«(P7^ t*«n^ g hu<T*k*Ot»/4**Ą UoióĄwtrTf# |fC*o»»rxKr, fu>-ri,W6-.iJ <1 ł Wfcifc* UH** perriderow^m lii» (Jii»” ru Ł«#4< il» tcćojwy.h *" t5wM j (bli««rr MtrfM 1 r|t

COJEiĆPO TRENINGU?

i?vt>kio przekuli	głównd pOV-*i
	^ 3*?J >K.-ciH»WruJf^ t»i
(>/»«• X dcd«*Jar« ,«cvj*tu	TOuciu ptanJ* r IjeWu
r*>* #l*<f C*S««k* W*ł?**fO
•* Kobrjf 1 /D^jrtewo • OMOCO*y	✓ ^Mw^łtrWiki
* ^i»woł#-,»kłwx^
	ii+<r**Ą t* b+**ł?M Wtf*
rrrf»k*rTV)of urt*«T>	✓ Mi.i^rMswrcW’
tortHiri
* B*łC^ITMł»	^ a».-W*pM«3|,ł(7*«lfll
coK^<rj.o*t»l)	OHCCtrrl Io«m<K»tv
•* W#fk»»tc^«\»A^vdd*'< *	' Uh* kv>v» / Aororr^
<J>kTki«*s	w*«nwa«i. *yV/*4i«* w uh*
owoedw	w4*ir%n
•* r c*td< »h<W«»*	* Oiwwrw n« b*r« »cJH
• os*«	«r«ofco*Ych •••,.*• (**Mt«*i