20638

W czasie fazy REM więcej acetylocholiny. Hormon melatonina - szyszynka, odgrywa ważną rolę w zasypianiu. Wydzielanie rozpoczyna się przed zmierzchem.

Rytmy dobowe - codzienne zmiany w organizmie w zakresie reakcji na cykl ciemności I światła, oddziałuje na ciśnienie krwi, tętno, temperaturę ciała, poziom cukru we krwi, poziom hormonów i metabolizm.

Zegar ten jest regulowany w niewielkiej części podwzgórza - jądrem nadskrzyźowanym ( SCN ) ! + fotoreceptory w siatkówce oka

Zaburzenia snu:

o lęki we śnie - subiektywne, przerażające doświadczenia; osoby śniącej nie można obudzić i nie pamięta ona tych lęków. 3-4 faza snu o Koszmary nocne - Sny naładowane negatywnymi emocjami; można je pamiętać następnego dnia.

o Narkolepsja - ataki wyjątkowej senności i nagłe zapadanie w sen. na ok. 10-20 min. Or razu faza REM. Przyczyna: niedobór OREKSYNY ( Hipokretyna ). Jest rodzinna.

o Bezsenność - trudności w zasypianiu, spaniu lub zbyt wczesne budzenie się. Czynniki: stres. Leki nasenne tłumią fazę REM, uzależniają

o Bezdech podczas snu - chrapanie, ponad 70 sek, uniemożliwia regeneracyjny sen

Efekt zmiany czasu - uczucie zmęczenia i dezorientacji, jakie towarzyszy nam po pokonaniu różnych sfer czasowych. Światło, aktywność, chęć ©

HIPNOZA - stan umysłu charakteryzujący się skupieniem świadomości na wyrazistych wyobrażonych doświadczeniach i obniżoną świadomością otoczenia.

Indukcja hipnotyczna - procedura stosowana do osiągnięcia stanu hipnotycznego.

Stan transu - indukowany hipnotycznie odmienny stan świadomości, w którym uświadamianie sobie otoczenia maleje.

Zawieszenie zgeneralizowanej orientacji na rzeczywistość - wyłączenie się z rzeczywistości zewnętrznej podczas hipnozy

Logika transu - bezkrytyczna akceptacja niespójnych i nielogicznych zdarzeń podczas transu hipnotycznego.

Sugestia hipnotyczna - sugestia dotycząca zmiany w spostrzeganiu, nastroju lub zachowania, która następuje po wyjściu ze stanu hipnozy.

Różna podatność ludzi na hipnozę, zdolności hipnotyczne osiągają szczyt przed okresem dojrzewania, a maleją w wieku średnim.

Absorpcja - zdolność do całkowitego skoncentrowania się na materiale zewnętrznym.

Hipnoza nie poprawia przypominania sobie, ale zwiększa pewność co do dokonanych wyborów.

Teoria transowa - pogląd zgodnie z którym osoba będąca w transie doświadcza odmiennego stanu świadomości charakteryzującego się zwiększoną podatnością i wrażliwością na sugestie.

Ukryty obserwator - część ja, która doświadcza i może rejestrować, tego czego część ja reagująca na trans hipnotyczny świadomie nie doświadcza.

Teoria społeczno - poznawcza - pogląd, zgodnie z którym osoba będąca w transie dobrowolnie odgrywa rolę zahipnotyzowanego według własnego rozumienia tego stanu, co prowadzi do zachowań i doświadczeń na skutek hipnozy.

Hipnoza zmienia określone stany mózgu i umożliwia lekceważenie rzeczywistych informacji spostrzeżeniowych.

Zastosowania hipnozy:

2