20783

b. Systematyczne zajęcia - dostosowane do celów i zadań długofalowych

>Stałe zespoły ćwiczebne

>Kluby zainteresowań

>Punkty poradnictwa i animacji

>Ćwiczenia w czasie przerwy w pracy

>Innc

2. Kiytcrium przestrzenne

a.    Uwarunkowania terenowe

>    Organizowanie rekreacji ruchowej w miejscu zamieszkania >W szkole

>W zakładzie pracy

>    W ośrodku wypoczynku urlopowego i weekendowego

b.    Uwannikowania środowiskowe

>Środowisko naturakie - przyrodnicze, ukształtowanie terenu, stopień zalesienia, rozmieszczenie wod (las. jezioro, morze. góry. łąki itp.)

>    Środowisko sztuczne

o Otwarte - parki, stadiony, boiska i obiekty rekreacyjne, ścieżki zdrowia, trasy spacerowe, drogi rowerowe

o Kryte - sale gimnastyczne, hale sportowe, fitness kluby, pływalnie, kręgicbiic III. Formy dydaktyczne

1.    Formy zabawowe

a.    Klasyczne np. zabawy ze śpiewem, zabawy skoczne, oricntacyjno-porządkowe. zabawy na czworakach i inne

b.    Naśladownictwo oparte na odtwarzaniu znanych zjawisk związanych z przyrodą

c.    Opowieści ruchowe oparte na odtwarzaniu scen o powiadanej interesującej historii przez anunatora rekreacji

2.    Formy problemowo-zadaniowc

a Oparte ba podjęciu szybkiej decyzji w stawianym prób lanie mchowym, poszukiwanie przewidywanego wyniku, opracowaniu własnego unikalnego sposobu rozwiązania

3.    Forma ścisła

a. Polega na dokładnym wykonaniu ćwiczeń w ściśle sprecyzowany sposób. Stosowana głównie w ćwiczaiiach gimnastycznych, rytmiczno-muzycznych, nauczaniu techniki ruchu w grach

4.    Obwodowo-stacyjna

a. Polega na wykonywaniu ćwiczeń o określonej dynamice mchu i wyznaczonej ilości powtórzeń na stacjach ćwiczebnych zlokalizowanych w obwodzie

5.    Forma toru przeszkód

6.    Forma improwizacji ruchowej

a. Tworzone kreatywnego podejścia do ćwiczai mchowych (inscaiizacja. pantomina. taniec, opowieść ruchowa)

7.    Forma sportowa-współzawodnictwo (konkursy, mistrzostwa, zawody, turnieje)

30.04.2009

Walory fizyczne:

•    Odnowa sił

•    Odprężane fizyczne

•    Przedłużenie okresu sprawności fizycznej

•    Profilaktyka starości

Wśród czynników determinujących stan zdrowia 50%przypisuje się właściwemu stylowi życia, którego kluczowym clcmaitan jest aktywność fizyczna.

Kultura fizyczna:

•    To wyraz określonej postawy wobec własnego ciała, świadoma i aktywna troska o swój rozwoj. sprawność i zdrowie.

•    To umiejętności organizowania i spędzania czasu z największym pożytkiem dla zdrowia fizycznego i psychicznego .jest dbałością psychiki o ciało” - Tatarkiewicz

Wychowanie fizyczne sport wyczynowy rekreacja mchowa rehabilitacja mchowa

Współczesny człowiek odziedziczył gaiom. który powstał i rozwinął się u przodków prowadzących aktywny tryb życia. Siedzący try b życia prowadzi do niciioniialncj ekspresji naszych genów co może być przyczyną chorób cywilizacyjnych (nicdokrwiaiic serca?, nadciśnienie tętnicze, otyłość, cukrzyca typu II). U ludzi

Walka i wysiłek fizyczny zmuszając organizm do wyładowania uicrgu i w ogolę pewien poziom przeciwności jest konieczny dla prawidłowego rozwoju i funkcjonow ania ustroju i to nic tylko na somatyczny i fizyczny rozwój ustroju, ale także wzmacnia układ nerwowy

Aktywność fizyczną uznano za podstawowy element

1.    Zdrowego stylu

2.    Zapobiegania chorobom w tym zwłaszcza układu krążaiia

3.    Radzenia sobie ze stresem

4.    Terapia wiciu zaburzeń i chorób Aktywność fizyczna kształtuje:

1. Postawę i budowę ciała