39237

2

2.    2 rodzaje wypoczynku :

a.    Bierny - powstrzymujemy się od aktywności fizycznej i umysłowej

b.    Czynny natomiast polega na aktywności fizycznej lub umysłowej ujętej w ramy zorganizowanych zajęć ruchowych różnego rodzaju

ii.    Naczelne zasady dobrego wypoczynku

L Usuwać zmęczenie codzienne - po odbytej pracy, po wysiłku fizycznym

2.    Preferować wypoczynek aktywny - jest podstawę do opracowania programu całorocznej aktywności rekreacyjnej

3.    Program całorocznej aktywności obejmuje

a.    Potrzebę rozruszania się po wypoczynku nocnym

b.    Zawiera propozycje dotyczące wypoczynku śród tygodniowego, weekendowego lub urlopowego

4.    Współczesna teoria wypoczynku racjonalnego współcześnie żyjącego człowiek zakłada potrzebę wszechstronnej działalności rekreacyjnej

iii.    Funkcja wypoczynkowa turystyki winna dotyczyć całorocznej aktywności rekreacyjnej człowieka odbywającej się

1.    W czasie wolonym krótkim (codzienny wypoczynek służący usuwaniu zmęczenia)

2.    Średnim - odpoczynek weekendowy służący usuwaniu ewentualnego przemęczenia

3.    Długim - wypoczynek wakacyjny i urlopowy niezbędny do całkowitego powrotu na pułap możliwości psychofizycznych jednostki służący usuwaniu wyczerpania.

iv.    Całoroczny program turystyczno rekreacyjny - okresy

1.    Okres późnojesienny i zimowy

2.    Okres wiosenny

v.    Znaczenie funkcji wypoczynkowej

1.    Prowadzi do odnowy oraz utrzymania sił fizycznych i psychicznych człowieka wydatkowanych w czasie pracy a takie poza nią

2.    Stymuluje rozwój społeczny i gospodarczy co z kolei tworzy materialno-organizacyjne warunki do urzeczywistnienia potrzeb

3.    Jej rozwój jest również konieczny z ekonomicznego punktu widzenia

e.    Funkcja zdrowotna turystyki

a.    Ogólna definicja szeroko rozumianego zdrowia

b.    Przez pełnię zdrowia rozumie się nie tylko brak choroby, ale także energię, dobre samopoczucie, odporność ogólna oraz zdolność do łatwego wytwarzania odporności swoistej, skierowanej przeciwko czynnikom szkodliwym

c.    Nie tylko więc zdolność do podjęcia pracy, lecz stan, gdy człowiek nie jest leniwy ani ociężały

d.    Zdrowie jest to trwała dyspozycja psychofizyczna do względnie systematycznego wydatkowania energii i do stałej regeneracji sił dla odzyskania dobrego samopoczucia psychicznego oraz satysfakcji związanych z osiąganiem celów, do których człowiek dąży

f.    Zdrowotne znaczenie turystyki

I. Polega na wyrwaniu człowieka z niezdrowego środowiska miast i wyprowadzenie w taki teren, gdzie działalność gospodarcza nie doprowadziła jeszcze do wystąpienia czynników szkodliwych, godzących w zdrowie ludzkie

g.    Doskonałe lekarstwa na choroby cywilizacyjne