ÿþS T Y L W E S T E R N W R E K R E A C J I C Z . X X
K i e d y m a m y j u | o p a n o w a n e p o d s t a w y p r o w a d z e n i a k o n i a j e d n r k , t o w t r a k c i e
p r z e c h o d z e n i a d o b a r d z i e j s k o m p l i k o w a n y c h w i c z e D p o j a w i s i m o g p e w n e
n i e d o c i g n i c i a , c z y t e | b Bd y , j a k i e k o D b d z i e p o p e Bn i a B. B Bd y t e m o g w y n i k a z r ó |n y c h
w z g l d ó w , n p . :
1 . S Ba b e l u b n i e d o k Ba d n e p r z y g o t o w a n i e k o n i a d o w y |s z e g o p o z i o m u w i c z e D w t r a k c i e
p r o w a d z e n i a n a p o z i o m i e p o d s t a w o w y m . W t y m w y p a d k u n a l e |y w r ó c i d o w i c z e D
p o d s t a w o w y c h z t e g o z a k r e s u w i c z e D i z b u d o w a l e p s z b a z w y j [c i o w .
2 . M a Ba k o n c e n t r a c j a k o n i a w r a c a m y d o w i c z e D r o z l u zn i a j c y c h i k o r y g u j c y c h .
3 . C z s t o s i z d a r z a , |e z b y t m a Bo s k o n c e n t r o w a n y j e s t j e zd z i e c , s z c z e g ó l n i e j e [l i m a o n
n i e w i e l k i e d o [w i a d c z e n i e w p r o w a d z e n i u t r e n i n g u . P o j a w i a j s i t u t a j b Bd y w p o d a w a n i u
s y g n a Bó w d l a k o n i a , n i e p r a w i d Bo w o s t o s o w a n a j e s t p o m o c w o d z a m i , c z y n o g a m i j e zd zc a .
W t y m p r z y p a d k u p o w i n n i [m y z a t r z y m a k o n i a , p r z e m y [l e c a Bo [ w i c z e n i a
i s p r ó b o w a j e s z c z e r a z p r z y m a k s y m a l n y m r o z l u zn i e n i u i p e Bn e j k o n c e n t r a c j i z n a s z e j
s t r o n y .
S k d t y l e u w a g ? S t d , |e s o n e n i e z b d n e , b y [m y m o g l i p r z e j [ t o b a r d z i e j
s k o m p l i k o w a n y c h w i c z e D. P a m i t a j c s c h e m a t z p o p r z e d n i e g o w i c z e n i a w p r o w a d z i m y
d o n i e g o k i l k a n o w y c h e l e m e n t ó w :
K Bu s z a m i e n i a m y w w o l n y g a l o p p r z e c h o d z i m y z g a l o p u s z y b k i e g o , a l e
k o n t r o l o w a n e g o , d o g a l o p u w o l n i e j s z e g o p o p r z e z o d c h y l e n i e r a m i o n d o t y Bu i w y s u n i c i e
s t ó p z e s t r z e m i o n a m i d o p r z o d u . R u c h t e n p o w i n i e n b y d l a k o n i a s y g n a Be m d o p r z e j [c i a
d o w o l n i e j s z e g o g a l o p u , w o d z e p o w i n n y b y u |y t e t y l k o j a k o k o r e k t a ( o i l e t o j e s t p o t r z e b n a ) .
Z m i a n a p r d k o [c i p r z e z p o c i g n i c i e w o d z a m i j e s t b Bd e m i t o b a r d z o p o w a |n y m , g d y | b u r z y
c a B f i l o z o f i j a z d y w s t y l u w e s t e r n . M o |e s i z d a r z y , |e k o D z b y t s Ba b o r e a g u j e n a n a s z
s y g n a B i n i e z w a l n i a , w t e d y z a m i a s t w w . s y g n a Bu p r z e c h o d z i m y d o t r a w e r s u .
Z d j c i e 1
1
T r a w e r s j e s t t r u d n y m w i c z e n i e m , d l a t e g o n a t y m e t a p i e k o n i e c z n e j e s t p r z e j [c i e
d o p r o w a d z e n i a k o n i a o b u r c z . P o w y k o n a n i u k i l k u k r o k ó w w t r a w e r s i e k o D n a p e w n o
z w o l n i g a l o p ( j a k w y k o n a t r a w e r s o p i s a Be m w p o p r z e d n i c h a r t y k u Ba c h ) ( Z d j c i e 1 ) .
W p i e r w s z y m o r a z w d r u g i m w i c z e n i u j a k t y l k o k o D z w o l n i g a l o p ( s t a r a m y s i n i e
p r z e c h o d z i d o k Bu s u ) w r a c a m y d o p o z y c j i z r ó w n o w a |o n e j i w y k o n u j e m y d w a m a Be k o Ba o
w m i a r m o |l i w o [c i t e j s a m e j [r e d n i c y .
U w a |a m , |e z a s t o s o w a n i e d w ó c h r ó |n y c h w e r s j i p r z e j a z d u t e g o s c h e m a t u j e s t d o b r y m
w i c z e n i e m , k t ó r e d o b r z e w p By w a n a p s y c h i k k o n i a . J e |e l i k o D n i e b d z i e c h c i a B z m i e n i
t e m p a w g a l o p i e n a w o l n i e j s z e p r z e z z a s t o s o w a n i e w i c z e n i a p i e r w s z e g o , t y l k o p r z e z
z a s t o s o w a n i e t r a w e r s u , t o m u s i m y u z b r o i s i w c i e r p l i w o [. N a t o m i a s t n a l e |y p a m i t a ,
|e k o r y g o w a n i e p r d k o [c i n a k o l e p o w i n n o o d b y w a s i t y l k o z a p o m o c t y l k o z a p o m o c
w i c z e n i a n r 1 t z n . r a m i o n a o d c h y l a m y d o t y Bu , n o g i w y s u w a m y d o p r z o d u ,
a p r z y s p i e s z a m y p r z e z u c i s k o b o m a n o g a m i k o Ds k i c h b o k ó w . D o d a t k o w p o m o c j e s t g Bo s .
D o z w o l n i e n i a w y k o n u j e m y m i k k i e i c i c h e s z s z , s z s z , s z s z , n a t o m i a s t g Bo [n i e k l i k a n i e
k l i , k l i , k l i t o p r z y s p i e s z e n i e . ( S C H E M A T W D W Ó C H W A R I A N T A C H ) :
W A R I A N T 1 : W A R I A N T 2 :
A B g a l o p A B g a l o p
B p r z e j [c i e d o w o l n e g o g a l o p u ( w y k o n u j e m y B p r z e j [c i e d o w o l n e g o g a l o p u ( w y k o n u j e m y
d w a k o Ba ) d w a k o Ba )
B C g a l o p B C g a l o p
C p r z e j [c i e d o w o l n e g o g a l o p u ( w y k o n u j e m y C p r z e j [c i e d o w o l n e g o g a l o p u ( w y k o n u j e m y
d w a k o Ba ) d w a k o Ba )
A s t o p C A g a l o p
A s t o p
2
W y k o r z y s t u j c t e w a r i a n t y d o w i c z e D s t a r a j m y s i , a b y p r z e j [c i e d o w o l n y c h k ó B
w p o w t a r z a n y m s c h e m a c i e r o z p o c z y n a Bo s i w i n n y m m i e j s c u , w y s t a r c z y 3 4 m e t r y
p r z e s u n i c i a d o p r z o d u l u b o d m i e j s c a p o p r z e d n i o w y k o n a n e g o p r z e j [c i a d o z w o l n i e n i a , t a k ,
|e w i c z c n i e u c z y m y k o n i a , |e t y l k o w d a n y m m i e j s c u m a z w o l n i . Z a l e |y n a m n a t y m , a b y
b y B o n s k o n c e n t r o w a n y i c z e k a B n a n a s z e s y g n a By ( p o l e c e n i a )
U w a g a j e |e l i k o D p o p r z e j [c i u t r a w e r s e m d o k o Ba i z w o l n i e n i u n i e d a s i k o r y g o w a
p r z e z z a s t o s o w a n i e w i c z e n i a 1 , n a l e |y w r ó c i d o w c z e [n i e j s z y c h w i c z e D.
C d n .
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