57355

Rekreacja - to zespól zachowań, które podejmowane są poza obowiązkami zawodowymi, rodzinnymi i społecznymi człowieka. Służą one wypoczynkowi, rozrywce oraz rozwojowi psychospołecznemu.

Rekreacja to różnego rodzaju zajęcia, podejmowane w czasie wolnym, dobrowolnie, dla przyjemności, autoekspresji, fonnacji własnej osobowości.

Znaczenie terminu „rekreacja’’:

1.    Zespół działań i zachowań podejmowanych pizez człowieka w czasie wolnym.

2.    Rekreacja = wypoczynek po pracy.

3.    Zjawisko społeczno-kulturowe o zasięgu światowym

Działalność rekreacyjna wyróżnia się:

-aktywnością

-dobrowolnością

-bezinteresownością

-przyjemnością

-odmiennością

Rekreacja dokonuje się poprzez:

a)    Oderwanie od czynników wywołujących zmęczenie

b)    Działalność wyrównawczą organizmu zmierzającą do uzupełnienia ubytków energetycznych

c)    Przywrócenie równowagi w systemie nerwowym

d)    Wykorzystanie bodźców środowiska

Kryteria rekreacji:

-intensywność wysiłku -stopień trudności -pora roku -miejsce realizacji

Podział rekreacji:

-rekreacja ruchowa -rekreacja twórcza -rekreacja kulturowo-rozrywkowa -rekreacja poprzez działalność społeczną

Ograniczenie rachu współczesnego człowieka mesie zagrożenie dla zdolności przystosowawczych jego organizmu oraz zagrożenie dla zdrowia Naturalne granice adaptacji fizjologicznej, których poszerzenie albo tylko zbliżenie się do nich, powinno ułatwić wykonywanie wszelkich wysiłków fizycznych - zawężają się.