3784499979

Przy plecach okrągłych wykonujemy:

•    ćwiczenia, których celem jest wzmocnienie mięśni grzbietu oraz pozostałych mięśni posturalnych

•    ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej

•    ćwiczenia oddechowe torem przeponowym

•    ćwiczenia wyrabiające nawyk prawidłowej postawy ciała

Przy plecach płaskich dążymy do zwiększenia prawidłowych fizjologicznych krzywizn kręgosłupa. Wykonujemy:

•    ćwiczenia zwiększające przodopochylenie miednicy

•    ćwiczenia zwiększające ruchomość kręgosłupa, szczególnie w odcinku piersiowym

•    ćwiczenia oddechowe

Przy plecach okrągło-wklęsłych wykonujemy:

•    ćwiczenia zwiększające ruchomość kręgosłupa w poszczególnych odcinkach

•    rozciąganie skróconych mięśni

•    wzmocnienie mięśni rozciągniętych

•    ćwiczenia oddechowe torem przeponowym

•    ćwiczenia odruchu prawidłowej postawy ciała

W skoliozach wykonujemy:

•    ćwiczenia mięśni grzbietu

•    ćwiczenia ogólnorozwojowe

•    ćwiczenia oddechowe

•    ćwiczenia elongacyjne i anty grawitacyjne

•    naukę prawidłowej postawy ciała

20