ÿþJ A K W I C Z Y P O Z A W A L E S E R C A
R e h a b i l i t a c j a k a r d i o l o g i c z n a j e s t d z i a Ba n i e m w i e l o k i e r u n k o w y m , k t ó r e g o c e l e m j e s t
z m n i e j s z e n i e d o l e g l i w o [c i p a c j e n t a z w i z a n y c h z w y s t p i e n i e m c h o r o b y , u s p r a w n i e n i e p r a c y
m i [n i a s e r c o w e g o i z m n i e j s z e n i e r y z y k a w y s t p i e n i a p o n o w n y c h i n c y d e n t ó w s e r c o w y c h .
K o m p l e k s o w a r e h a b i l i t a c j a k a r d i o l o g i c z n a o b e j m u j e t r e n i n g f i z y c z n y , l e c z e n i e
f a r m a k o l o g i c z n e , e d u k a c j z d r o w o t n , p o r a d y d i e t e t y c z n e , t r e n i n g r e l a k s a c y j n y o r a z p o r a d y
p s y c h o l o g i c z n e .
J e [l i b d z i e s z r e a l i z o w a z a l e c e n i a d o t y c z c e a k t y w n o [c i f i z y c z n e j m o |e s z s i s p o d z i e w a :
- z m n i e j s z e n i a r y z y k a n a g Be g o z g o n u s e r c o w e g o ,
- z w i k s z e n i a w y d o l n o [c i i s p r a w n o [c i f i z y c z n e j ,
- z m n i e j s z e n i a r y z y k a w y s t p o w a n i a n a w r o t ó w n i e d o k r w i e n i a m i [n i a s e r c o w e g o ,
- p o p r a w i e n i e u k r w i e n i a s e r c a ,
- s p o w o l n i e n i a r o z w o j u m i a |d |y c y t t n i c ,
- o b n i |e n i a r y z y k a d a l s z e g o p o g Bb i a n i a s i c h o r o b y n i e d o k r w i e n n e j s e r c a i n i e w y d o l n o [c i
s e r c a ,
- z m n i e j s z e n i a i l o [c i p r z y j m o w a n y c h l e k ó w ,
- z m n i e j s z e n i a m a s y c i a Ba ,
- l e p s z e g o s a m o p o c z u c i a i w z r o s t u j a k o [c i |y c i a .
R e h a b i l i t a c j a k a r d i o l o g i c z n a j e s t p r o w a d z o n a w k i l k u e t a p a c h . E t a p y I i I I p r o w a d z o n e s
w s z p i t a l a c h i s a n a t o r i a c h p o d [c i s B k o n t r o l l e k a r s k . E t a p I I I r e a l i z o w a n y j e s t n a j c z [c i e j
i n d y w i d u a l n i e p r z e z p a c j e n t a w w a r u n k a c h d o m o w y c h l u b t e | a m b u l a t o r y j n i e w p l a c ó w k a c h
z o r g a n i z o w a n y c h . W p o c z t k o w y m o k r e s i e r e h a b i l i t a c j i w y k o r z y s t u j e m y g Bó w n i e w i c z e n i a
k r |e n i o w o - o d d e c h o w e , w i c z e n i a w y t r z y m a Bo [c i o w e , d y n a m i c z n e o p o r o w e i w i c z e n i a
o g ó l n o - k o n d y c y j n e d o s t o s o w a n e d o s t a n u z d r o w i a p a c j e n t ó w .
P r z e d r o z p o c z c i e m w i c z e D s k o n s u l t u j s i z l e k a r z e m , o n d o b i e r z e C i s t o p i e D
i r o d z a j m o |l i w e j d l a C i e b i e a k t y w n o [c i f i z y c z n e j .
1 . w i c z e n i a w y k o n u j c o d r u g i d z i e D p r z e z 3 0 - 4 5 m i n u t , p a m i t a j c |e k a |d y t r e n i n g
p o w i n i e n z a w i e r a r o z g r z e w k , t r e n i n g w Ba [c i w y , w i c z e n i a o d d e c h o w e i r o z l u zn i a j c e .
2 . W y b i e r z d l a s i e b i e f o r m y a k t y w n o [c i f i z y c z n e j s p o [r ó d p o n i |s z y c h :
- s p a c e r y ,
- m a r s z e ( w t e m p i e 3 / 4 k m / h ) ,
- m a r s z e z k i j a m i ( N o r d i c W a l k i n g ) , p r a w i d Bo w y c h ó d p o w o d u j e o d c i |e n i e t w o i c h n ó g ,
b d z i e s z m ó g B p o k o n a d Bu |s z y d y s t a n s i Ba t w i e j c i b d z i e u t r z y m a t e m p o , j e d n a k |e p r z e z t o ,
|e z a a n g a |o w a n e s r ó w n i e | r a m i o n a m u s i s z w y k o n a w i k s z p r a c p o d c z a s w y s i Bk u
- g i m n a s t y k a o g ó l n o r o z w o j o w a u k i e r u n k o w a n a n a t w o j e m o |l i w o [c i ( w y k o r z y s t a j d o t e g o
t a [m , p i Bk , k r z e s e Bk o c z y m a t e r a c ) ,
- j a z d a n a r o w e r z e s t a c j o n a r n y m l u b t e r e n o w y m p o p Ba s k i m t e r e n i e 8 - 1 5 k m / h ,
- g r y z e s p o Bo w e b e z e l e m e n t ó w r y w a l i z a c j i , d o s t o s u j z a s a d y g r y d o t w o i c h m o |l i w o [c i ,
- p By w a n i e r e k r e a c y j n e .
3 . K o n t r o l u j i n t e n s y w n o [ t r e n i n g u .
P a m i t a j !
D l a p a c j e n t ó w k a r d i o l o g i c z n y c h p o l e c a n y j e s t w y s i Be k u m i a r k o w a n y ( c z y l i p o a k t y w n o [c i
f i z y c z n e j n i g d y n i e p o w i n n o s i o k r e [l i j e j j a k o c i |k i e j ) .
K o r z y s t n i e j j e s t g d y c z [c i e j p o d e j m u j e s z a k t y w n o [ r u c h o w , a l e
o m n i e j s z e j i n t e n s y w n o [c i .
P r z e d i p o w y s i Bk u m i e r z c i [n i e n i e t t n i c z e i t t n o , a b y s p r a w d z a c z y i j a k s i z m i e n i a ,
z a p i s u j z m i a n y .
J e [l i w d n i u t r e n i n g o w y m t w o j e s p o c z y n k o w e c i [n i e n i e t t n i c z e j e s t w y |s z e o d 1 6 0 / 1 0 0
m m H g l u b t t n o p r z e k r a c z a 1 0 0 u d e r z e D/ m i n u t , z r e z y g n u j z w i c z e D.
J e [l i c h o r u j e s z n a c u k r z y c k o n t r o l u j p o z i o m c u k r u , m i e j c o [ s Bo d k i e g o w p o b l i |u , g d y b y
w y s i Be k s p o w o d o w a B z b y t d u |y j e g o s p a d e k .
P r z e r w i j w i c z e n i a g d y w y s t p i u C i e b i e : z Be s a m o p o c z u c i e , b ó l w k l a t c e p i e r s i o w e j , d u |e
z m c z e n i e , z a w r o t y g Bo w y , d u s z n o [c i c z y z n a c z n e p r z y s p i e s z e n i e c z y n n o [c i s e r c a l u b
j e [l i w y c z u j e s z , |e t t n o j e s t n i e r e g u l a r n e .
J e |e l i b ó l w k l a t c e p i e r s i o w e j j e s t s t a By , n i e u s t p u j e p o d o r a zn i e p r z y j t e j n i t r o g l i c e r y n i e
i p r z y p o m i n a b ó l z a w a Bo w y , t o p r z y j m i j d r u g d a w k n i t r o g l i c e r y n y p o d j z y k , w y p i j
d w i e r o z p u s z c z o n e P o l o p i r y n y S i w z y w a j P o m o c M e d y c z n ( n u m e r a l a r m o w y
o b o w i z u j c y n a t e r e n i e c a Be j U n i i E u r o p e j s k i e j : 1 1 2 ) p o d a j c :
1 . M i e j s c e T w o j e g o p o b y t u
2 . T w o j e n a z w i s k o i i m i
3 . K r ó t k o p o d a j o b j a w y ( j e s t e m p o z a w a l e , m a m b ó l z a w a Bo w y )
U s i d z i o c z e k u j n a p o m o c , n i e z m i e n i a j c m i e j s c a p o b y t u .
W g o d z i n a c h d o 9 . 0 0 , p o z a p o r a n n r o z g r z e w k , n i e n a l e |y p o d e j m o w a w i k s z y c h
w y s i Bk ó w f i z y c z n y c h . T r e n i n g n a l e |y p r z e p r o w a d z a z a w s z e p o g o d z i n i e 9 . 0 0 .
W p r z y p a d k u w y s t p o w a n i a n i e k o r z y s t n y c h c z y n n i k ó w a t m o s f e r y c z n y c h ( u p a B,
n a d m i e r n a w i l g o t n o [ p o w i e t r z a w i k s z a n i | 7 5 % , m r ó z , s i l n y w i a t r , g Bó w n i e
o c h a r a k t e r z e f e n o w y m h a l n y ) , t a k |e n a l e |y u n i k a p r z e p r o w a d z a n i a i p o d e j m o w a n i a ,
r ó w n o w a |n y c h n a t |e n i e m , w y s i Bk ó w f i z y c z n y c h .
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