8970952606

BO JEDZENIE MA ZNACZENI

ŻYWIENIE A SPRAWNOŚĆ UMYSŁOWA UCZNIÓW

Prawidłowe żywienie i zdrowy styl życia ma szczególne znaczenie u dzieci i młodzieży zewzględu na bardzo intensywne procesy wzrastania i dojrzewania zachodzące w tym okresie życia.

Dobrych i zdrowych nawyków żywieniowych oraz zdrowego stylu życia dzieci, niezależnie od wieku uczą się od swoich Rodziców.

Jest to najlepszy sposób kształtowania prawidłowych postaw życiowych.

Dlatego zwracajmy uwagę na to, jakie wartości dotyczące stylu życia przekazujemy swoim dzieciom.

TO ŚMIECI TUCZĄ DZIECI DLATEGO - ZMIEŃ TO

i ZAMIEŃ CHEMIĘ NA JEDZENIE !

u *

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

30 minut spaceru żwawym krokiem potrafi czynić cuda, poprawia nastrój, dotlenia i

PRACY MÓZGU NASZEGO D SZKODZĄ:

•    nie zjadanie pierwszego oraz drugiego śniadania

•    zbyt mała ilość posiłków w ciągu dnia i jednocześnie za duZa obfitość jedzonych posiłków

•    zbyt duże spożycie:

tłuszczów nasyconych pochodzenia zwierzęcego cukrów prostych i słodyczy, potraw cięźkostrawnych,

smażonych

spożycie soli i mieszanek przyprawowych żywności wysokoprzetworzonej

UWAŻAJ NA:

GDY CIĘ ZANIEPOKOJĄ:

•    Zaburzenia łaknienia -

nadmierny apetyt lub jego brak

•    Nagła zmiana zainteresowań, wyglądu

lub nowe grono znajomych ANOREKSJA

Czego jeszcze potrzebuje mó

Kwasów On eg a-3

najcenniejszym ich źródłem sa nasiona lnu.

Witamin (z grupy B. również witaminy C. E i D)

Minerałów (kluczową role odgrywa magnez, ważne sa też żelazo, selen, wapń oraz cynk)

Alkalizującego pożywienia.

Przy zakwaszonym pH organizm traci równowagę, również nasz mózg!

Pogody ducha - jesteśmy nie tylko tym co Jemy ale I tym co myślimy

DLATEGO:

•    JEDZ RYBY

•    POZNAJ ZALETY LNU

•    NIE UNIKAJ JAJ

•    JEDZ PESTKI NASIONA I ORZECHY

•    POLUB KASZE

•    NIE ŻAŁUJ SOBIE OWOCÓW I WARZYW SEZONOWYCH

•    JEDZ JOGURT NATURALNY POLUB OTRĘBY I PŁATKI OWSIANE

•    JEDZ PIECZYWO Z MĄK Z PEŁNEGO PRZEMIAŁU

2015-05-14

,CT\

DOTLENIENIE KOMORKOWE

POPROŚ O:

•    POMOC

•    WSPARCIE

•    PORADĘ

OTYŁOŚĆ

1