1629289563

Wstęp

Życie we współczesnym świecie wymaga ciągłego dbania o zachowanie zdrowia. W ostatnich latach zdecydowanie wzrosło zainteresowanie tzw. zdrowym stylem życia. Coraz więcej kobiet zdaje sobie sprawę, że o swoją cielesność należy dbać nie tylko w celu troski o atrakcyjny wygląd, ale również, by lepiej funkcjonować w sferze psychicznej i społecznej. Z tego między innymi powodu coraz większy procent osób podejmujących różnorodne formy aktywności ruchowej stanowią kobiety. Decyzja zmiany stylu życia na zdrowszy i bardziej aktywny ma istotne znaczenia dla zaangażowania i konsekwentnych poczynań, czego następstwem jest przekonania o celowości i sensie podejmowania wysiłku. Kobieta, która sama przekonała się niegdyś

0 korzyściach, jakie daje systematyczny ruch i zdrowa dieta, będzie lepiej zmotywowana, licząc na podobne, bądź lepsze owoce swoich działań. Ważną rolę odgrywa także aspekt poprawy zdrowia. Jest on istotnym czynnikiem motywującym do podjęcia systematycznego uczestnictwa w rekreacji ruchowej.

Zdrowie jest najcenniejszą wartością człowieka, jednak nie jest stanem statycznym, dlatego należy je chronić, doskonalić oraz przywracać. Od zawsze poszukuje się sposobów na to, by zachować je jak najdłużej. Do najprostszych sposobów na jego zachowanie zalicza się aktywność ruchową. Zdrowie człowieka zależy przede wszystkim od niego samego. W zakresie stylu życia należy dążyć do promowania takich zachowań, jak przestrzeganie rygorów zrównoważonej diety, regularna aktywność fizyczna oraz zdobywanie i wykorzystywanie umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Należy pamiętać, że podejmowanie aktywności oraz posiadanie wyrobionych nawyków zdrowego trybu życia jest bezcenne

1    prowadzi do czerpania radości ze zdrowia i życia. Jak mówi powiedzenie: „Dobry stan zdrowia jest lepszy niż największe bogactwo”. Chcąc cieszyć się zdrowiem i dobrą sprawnością ruchową należy dbać o nią już od najmłodszych lat.

Praca składa się z czterech rozdziałów. Zawierają one w części teoretycznej opis zagadnień związanych z rekreacją ruchową i ogólną aktywnością, jej rolą w życiu codziennym, a także analizy tej aktywności w przypadku kobiet, uzupełnionej badaniami empirycznymi.

3