• Właściwy dobór pozycji wyjściowych (PWj określa zależy od zakładanego celu.
i hiperkorekcyjne.
• Pozycje korekcyjne to te, w których oś kręgosłupa powraca do stanu prawidłowego.
• Pozycje hiperkorekcyjne - przeprostne polegają na nadmiernym wygięciu w stronę
Stosowanie pozycji korekcyjnych jest zasadą obowiązującą w każdym ćwiczeniu.