2455029581

ĆWICZENIA WOLNE - PUNKTACJA

1.	Leżenie przewrotne	1-2
2.	Leżenie przerzutne (świeca)	1-2
3.	Z siadu prostego skłon tułowia do kolan	1-2
4.	Z pozycji wysokiej skłon T w' przód (całe dłonie)	1-2
5.	Z siadu klęcznego opad T w tył do podłogi	1-2
6.	Przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu	1-2
7.	Przewrót w przód z odbicia obunóż	1-3
8.	Przewrót w tył z przysiadu do przysiadu łub rozkroku	1-3
9.	Przewrót w tył z przysiadu do półszpagatu	1-3
10.	Stanie na głowie przy drabinkach (z pomocą, samodzielnie)	1-3
11.	Stanie na rękach przy drabinkach (z pomocą, samodzielnie)	1-3
12.	Przewrót w przód z odbicia obunóż z naskokiem na ręce	2-4
13.	Przewrót w tył z postawy do rozkroku	2-4
14.	Przewrót w tył z postawy do półszpagatu	2-4
15.	Podpór tukiem leżąc tyłem - „Mostek” z leżenia tyłem	2-4
16.	Przerzut bokiem na prawą lub lewą rękę - „Gwiazda”	2-4
17.	„Mostek” z pozycji wysokiej (z pomocą, samodzielnie)	2-5
18.	Stanie na głowie samodzielnie (1-3 s)	2-5
19.	Przerzut bokiem na prawą i lewą rękę - „Gwiazda”	2-5
20.	Przerzut bokiem łączony - „Gwiazda łączona”	2-5
21.	Po staniu na głowie przewrót w przód	2-5
22.	Po staniu na rękach „Mostek”	2-5
23.	Stanie na rękach samodzielnie (l-3.s)	2-6
24.	Przewrót w przód ze stania na rękach	2-6
25.	„Mostek „ z pozycji wysokiej i powrót do pozycji wysokiej	2-6
26.	Przerzut bokiem na jednej ręce	2-6
27.	Przerzut w przód	2-6
28.	Po staniu na rękach „Mostek” i powrót do pozycji wysokiej	2-6
29.	Siad rozkroczno - wykroczny lub kroczny (damski lub męski)	2-6
30.	Połączenie ćwiczeń, płynność, estetyka i gracja ruchu	1-6

Uczeń wybiera i łączy ćwiczenia w układ wołny przy założeniu:

30-36 - ocena celująca 24-29 - ocena bardzo dobra 18-23 - ocena dobra 12-17 - ocena dostateczna 6-11 - ocena dopuszczająca