5033109085

Struktura ćwiczeń treningowych

Ćwiczenie treningowe posiada strukturę składającą się z czterech podstawowych elementów. Elementy te są ze sobą ściśle powiązane oraz wzajemnie zależne i tworzą niepodzielną całość. Łączący je mechanizm jest tak wrażliwy, że manipulując w sposób bardziej lub mniej znaczący jednym z elementów, wpływamy ostatecznie (w sposób pozytywny lub negatywny) na wszystkie inne. Konstrukcja ćwiczeń treningowych zależy od odpowiedzi na cztery kluczowe pytania, nad którymi trener powinien się zastanowić (schemat 5): (1) Jakie są cele, które zawodnik powinien osiągnąć za pomocą wykonywania danego ćwiczenia treningowego? (2) Jaka powinna być treść ogólnego lub szczegółowego procesu przygotowawczego, której zawodnik powinien się nauczyć, udoskonalić ją lub rozwinąć wykonując ćwiczenie treningowe? (3) Jakie są formy organizacji określonych treści użytych do osiągnięcia zamierzonych celów? (4) Jaki poziom zaangażowania jest konieczny, by ćwiczenie spełniło zamierzone cele? Na każde z tych pytań odpowiemy w oddzielnym punkcie.

1. Cel

Schemat 5. Strukturalne składniki ćwiczenia treningowego

Głównym celem ćwiczeń treningowych jest rozwój umiejętności sportowych graczy w konkretnym kontekście gry lub wdrażanego modelu gry. Dodać należy, że zamierzony cel jest elementem ukierunkowującym proces uczenia się lub udoskonalania będący wynikiem zaangażowania graczy oraz ich motywacji powstającej w trakcie procesu w zależności od trzech głównych czynników: świadomości działania, inicjowania działania oraz planu jego wykonania.