5935182448

ii.iuki. Jeśli wszystko jest jednakowo ważne, na końcu zrób podsumowanie w punktach;

	uczę się dziś.
nując jakąś czyn	ośC pikluj żc-
by nie odbiegać
mi. Dobrym ć	viczenicm na
koncentrację jc	st rysowanie.
np. mandali -	kola, w które
wrysowuje się w	zór;
	■nią - roz.wią-
zuj krzyżówki i rebusy;
największy sprzymierzeniec w za-
panliętywaniu.

■arełziej absurdalne obrażenie, tym lepiej zapamiętuje się właściwą treść.

to na końcu języka" - denerwujemy się i wyczuwamy przeszkodę w dostępie do informacji.

Głównym winowajcą jest stres. W sytuacji stresowej organizm uwalnia substancje, które krążąc |xt organizmie, mogą zablokować wydzielanie neuroprzekaźników i zmniejszyć aktywność komó

Ucz się z sukcesem

Pamięć może być krótkotrwała i długotrwała. Jedna i druga doskonale rozwija się i>od wpływem skojarzeń i wyobraźni. Najbardziej jest to widoczne w trak-rozumiesz. Trudny materiał przeredaguj tak, by każde słowo było jasne;

Luki w pamięci

Jesteśmy zdrowi, nie ma żadnej przyczyny neurologicznej, która upośledzałaby pracę naszej pamięci. A jednak często łapiemy się na tym, że wiemy coś, ale nie możemy sobie przypomnieć. „Mam rek nerwowych (neuronów). Na pewno każdy z nas miał w życiu egzamin lub ważną rozmowę, której się bal. Jak trudno było wówczas przyiromnicć sobie odpowiedzi .na najprostsze pytania. Potem w momencie odprężenia wszystko przypomina się samo.

Drugim wrogiem pamięci jest alkohol. I to nie tylko w czasie, gdy jesteśmy ]xxl jego wpływem. Częste picie alkoholu powoduje obumieranie neuronów i powstawanie luk w ich sieci, potocznie nazwanych dziurami w mózgu. Takie luki są nieodwracalne.

Kolejnym czynnikiem, który utrudnia przygiominanic sobie informacji, jest niehigieniczny tryb życia: niedobór i niercgularność snu, zlc odżywianie się, korzystanie z używek, np. papierosów. Negatywny wpływ na pamięć mają także niektóre leki przyjmowane przez dłuższy czas, np. środki psychotropowe. Pamięć jest wprawdzie procesem zachodzącym w mózgu, ale przy istotnym udziale całego ciała i psychiki.

MARIA ZABOROWSKA