Wada postawy: plecy płaskie. 1/3
Konspekt do zajęć gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej.
1. Wada: Plecy płaskie.
2. Temat: Nauka zabawy  Berek ratuje .
3. Cel: Wzmocnienie mięśni grzbietu.
4. Klasa: Druga.
5. Miejsce: Sala gimnastyczna.
6. Liczba ćwiczących: 8 osób.
7. Czas Trwania: 45 minut.
8. Pomoce: woreczki, poduszki, piłki.
Uwagi
Tok lekcji Cel ćwiczenia Opis ćwiczenia dozowanie metodyczno-
organizacyjne
część I wstępna
1. Przygotowanie do Zbiórka, sprawdzenie 2 min Zbiórka w
Zorganizowanie zajęć, wyrobienie obecności, gotowości szeregu. Stanie z
grupy, nawyku do zajęć. Podanie zachowaniem
sprawdzenie samokontroli. tematu lekcji. prawidłowej
gotowości do Korygowanie postawy. postawy.
zajęć.
2. Ćwiczenia Przygotowanie Zabawa  Berek ratuje . 3-4 zmiany
ożywiające. organizmu do Jedno z dzieci goni
wysiłku. pozostałe, złapane
Wprowadzenie dziecko staje w
przyjaznej rozkroku, ramiona na
atmosfery. biodrach. Aby go
uratować należy przejść
na czworakach
pomiędzy jego nogami.
3. Ćwiczenia Wzmocnienie Marsz po obwodzie 2 okrążenia Korekcja
kończyn dolnych mięśni koła z wysokim postawy.
i stóp. wysklepiających unoszeniem kolan.
stopy oraz mięśni Stanie przy drabince.
kończyn dolnych. Chwyt RR za drabinki i 5 razy
stanie palcami na
pierwszym szczeblu.
Ruch: wspięcia i
opuszczanie pięt aż do
zetknięcia z podłogą.
4. Ćwiczenia Poprawa Klęk podparty. Wdech - 6 razy
oddechowe. czynności uwypuklenie pleców w
oddechowych, górę, głowa schowana
wzmocnienie w ramionach. Wydech
mięśni grzbietu  plecy opuszczane w
dół głowa spogląda w
górę.
Wada postawy: plecy płaskie. 2/3
Uwagi
Tok lekcji Cel ćwiczenia Opis ćwiczenia dozowanie metodyczno-
organizacyjne
część II główna
1. Ćwiczenia Wzmocnienie Siad klęczny. Klaskanie 4 razy
ramion i obręczy mięsni ramion 2 razy przed sobą i
barkowej. oraz obręczy o podłogę.
barkowej,
pogłębienie
lordozy
lędz
wiowej.
2. Ćwiczenia Wzmacnianie Pozycja wysoka, lekki 4 razy
górnej części mięśni grzbietu. rozkrok. Ruch: skłony
grzbietu w tułowia w przód nisko a
płaszczyz
nie następnie skłon w tył.
strzałkowej.
3. Ćwiczenia Wzmocnienie Leżenie tyłem, ramiona 4 razy Wznos nóg na
nóg z mięśni nóg, złożone na piersiach, wysokość około
ćwiczeniami wzmocnienie nogi wyprostowane. 20 cm.
tułowia. mięśni grzbietu Uniesienie nóg na
odcinka niedużą wysokość z
lędz
wiowego. równoczesnym
uniesieniem tułowia.
4. Ćwiczenia Wzmocnienie Siad plaski przy ścianie, 3 razy Napinamy
mięśni klatki mięśni klatki poduszka za plecami w mięśnie klatki
piersiowej piersiowej. odcinku lędz
wiowym. piersiowej.
Ramiona mocno
obejmują piłkę
dociskając ją do klatki
piersiowej.
5. Ćwiczenia Wzmocnienie Leżenie tyłem, nogi 4 razy
mięśni brzucha. mięśni brzucha. proste, ramiona wzdłuż
tułowia. Wznos tułowia
w przód z
wyciągnięciem ramion
w przód.
6. Ćwiczenia Poprawa Siad klęczny, w rękach 8 razy
oddechowe. czynności trzymamy piłkę,
oddechowych. nabieramy powietrza i
unosimy piłkę. Powrót
piłki w czasie wydechu.
Wada postawy: plecy płaskie. 3/3
Uwagi
Tok lekcji Cel ćwiczenia Opis ćwiczenia dozowanie metodyczno-
organizacyjne
7. Ćwiczenie Wzmocnienie Leżenie tyłem przy 3-5 razy Dochodzimy do
mięśni mięśni drabince, ręce ułożone piątego
pośladkowych pośladkowych, w  skrzydełka . Palce szczebla.
oraz kulszowo- mięśni kulszowo stóp oparte o pierwszy
goleniowych. goleniowych oraz szczebel drabinki.
wzmocnienie Dziecko unosi biodra
mięśni stawiając stopy na
wysklepienia coraz wyższe szczeble.
stopy. Powrót  zejście w dół
z równoczesnym
opuszczeniem bioder.
8. Ćwiczenia Wzmocnienie Klęk podparty. 4 razy Zwracamy
równoważne. mięśni Jednoczesne uniesienie uwagę aby nie
prostownika przed siebie prawej ręki było wygięcia
grzbietu odcinka i wyprost do tyłu lewej bocznego
lędz
wiowego, nogi. Po dziesięciu s. kręgosłupa.
mięśni zmiana ręki i nogi.
pośladkowych
kulszowo
goleniowych,
odciążenie
kręgosłupa.
Część III  końcowa
1. Marsz Wyrobienie Marsz dookoła sali z 50 s.
nawyku woreczkiem na głowie.
prawidłowej
postawy.
2. Ćwiczenia Poprawa Leżenie tyłem, ramiona 8 razy
oddechowe czynności w bok. Podanie
oddechowych. woreczka nad głową,
równoczesny wdech.
Wydech podczas
powrotu ramion do
poziomu.
3. Ćwiczenia Wzmocnienie Pozycja wysoka,  chód 30 s. Dzieci mające
stóp. mięśni gąsienicy  palce problemy
wysklepienia zbliżają się do pięt. ćwiczą siedząc
stopy. na ławce.
4. Omówienie Wyrobienie Zbiórka, korekcja 3 min. Zbiórka przed
lekcji nawyku postawy przed lustrem. lustrem.
prawidłowej Omówienie lekcji,
postawy. pożegnanie.
Opracowała: mgr Magdalena Mikrut