606616310

zdrowie

sobota - niedziela 10-11 maja 2014 r.

Nie robię śmietnika z żołądka - mówi aktorka Magdalena Kumorek. Czytaj na

www.gk24.plfcłyłzyria

Witamy w weekend

Nie bądźmy ślepi

WW

LA: to

Anna Czemy-Marecka

3r/w.(WKka^m<toegiooiine.p|

wyobraźcie sobie kogoś, kto całymi godzinami tkwi przy komputerze, popija przy tym wysokoprocentowe trunki, pali papierosy na przemian z trawką i gra w sieci za pieniądze pokera. Ile taki ktoś ma nałogów? Dla tych, którzy są uzależnieni od książek, za rozwiązanie tej zagadki mamy książkową nagrodę. Po przeczytaniu zamieszczonych obok artykułów o współczesnych uzależnieniach, na które nie należy być ślepym, zapraszam

KAMPANIA

Co łączy sportowców z chorymi na SM

Determinacja, odwaga, wytrwałość - to cechy, które powinny charakteryzować każdego sportowca. Także życie ze stwardnieniem rozsianym (SM) skłania osoby chore do podejmowania równie zaciętej walki o złoty medal, który dla jednych oznacza utrzymanie dotychczasowej sprawności, a dla innych możliwość samodzielnego wykonywania prostych, codziennych czynności. Uświadamiają to organizatorzy kampanii SM - Walcz o Siebie, której III edycja właśnie się rozpoczęła.

Jej idea skupia się wokół hasła: „Musisz walczyć, bo stawką jest Twoje życie.-*. Jej celem jest kontynuowanie dyskusji na temat sytuacji pacjentów z SM w naszym kraju, a także przypominanie, że właściwe leczenie i specjalistyczna rehabilitacja rozpoczęte na wczesnym etapie choroby coraz częściej dają choremu szansę na normalne funkcjonowanie.

W ramach kampanii powstał 30-sekundowy spot telewi-zyjno-kinowy, którego bohaterami są pacjenci z SM. Jednym z i nich jest Ernest Wójcik, i - Razem z innymi pacjentami pokazujemy naszą co

więc na stronę 19, gdzie jest krótka recenzja publikacji, którą można nazwać powieścią podróżniczą po ludzkim układzie pokarmowym.

Zachęcam też do zapoznania się z dwoma artykułami na temat jaskry, jednej z częstszych chorób oczu, bo warto o niej wiedzieć jak najwięcej, żeby nie dać się jej zaskoczyć. Piszę o zaskoczeniu, gdyż choróbsko zabierające wzrok działa podstępnie i w zasadzie jedyną szansą na jego wczesne wykrycie jest regularne poddawanie się badaniom u okulisty.

A jeśli wreszcie doczekamy się naprawdę majowej pogody, to może warto skorzystać z naszych poraa na temat grilla (na stronie 15). Jeśli się do nich dostosujecie, będzie nie tylko smacznie, ale i zdrowo. ■

dzienną walkę o najważniejsze w życiu sprawy. W przewrotny sposób porównujemy je do wyczynów sportowych- mówi jeden z ambasadorów kampanii.

Przypisywanie pewnych cech sportowcom jest zupełnie zrozumiałe, ale jaki mają one związek z osobami chorymi na stwardnienie rozsiane?

■    Determinacja - chorzy na SM potrzebują jej, aby dążyć do wyznaczonego sobie celu - bo wiadomość o nieuleczalnej chorobie jest trudnym przeżyciem dla każdego człowieka.

■    Odwaga - żeby nie bać się jutra i podejmować wciąż nowe wyzwania, bo SM jest chorobą 1000 twarzy i nigdy nie można być pewnym jej dalszego przebiegu. Każdy pacjent może doświadczać innych objawów.

■    Wytrwałość - jest konieczna w przestrzeganiu zaleceń specjalisty, bo w przypadku SM leczenie to nie tylko leki, ale także często codzienna rehabilitacja.

Według szacunkowych danych w Polsce na stwardnienie rozsiane, przewlekłą i nieuleczalną chorobę autoimmuno-logiczną ośrodkowego układu nerwowego, choruje 45 tys. osób.

(oprać, mara)

Wczasy Odchudzająco-Oczyszczające na morzem

Pakiet obejmuje:

•    nodegi w ośrodku wczasowym WRZOS w Lukęasnio

•    pełne wyżywienie wg kuchni makrobiotycznoj

•    udział w zajęciach aktywnośd ruchowej (nordic wafcing, \ rowery, joga, gimnastyka)

to \    • udział w warsztatach i wykładach

\ - • zajęcia integracyjne

*

T

\

Tylko 1490 zł od osoby

24-31 maja 2014 21-28 czerwca 2014

I7XI4:<C

Śni ci się komputer? To może być chorobliwa miłość

NAŁOGI Nie tylko palacz, alkoholik czy narkoman mogą być na głodzie. Są tacy, którzy odczuwają głód komputera, informacji, zakupów czy seksu. Uzależnienia dotyczą nie tylko substancji, ale i zachowań.

Anna Folkman

inna.foWmu««wydi#eg^lne.pr

To. że kogoś, kio nie może funkcjonować bez wypicia kilku arinków, bez wypalania paczki papierosów czy bez zażycia narkotyku, nazywa się uzależnionym, nikogo już nie dziwi. Zaskoczenie pojawia się, kiedy tym mianem nazywa się osobę stale korzystającą z telefonu komórkowego, komputera czy ciągle chodzącą na zakupy albo do solarium. Mówiąc

0    uzależnieniu, głównie mówimy o alkoholikach

1    narkomanach, tymczasem wśród nas jest coraz więcej osób uzależnionych nie od substancji, lecz od czynności. Nad uzależnieniami behawioralnymi pochylono się bardziej, kiedy problemem stał się hazard. Wtedy specjaliści uzmysłowili sobie, że można uzależnić się także od jakiejś aktywności.

-    Cały czas istnieje przekonanie, że w takich poradniach, jak nasza, pojawiają się tylko alkoholicy i narkomanii oraz ich rodziny - zauważa Beata Urbaniak, terapeuta i psycholog z Poradni Leczenia Uzależnień i Współuzależnień w Wojewódzkim Ośrodku Medycyny Pracy Zachodniopomorskiego Centrum Leczenia i Profilaktyki w Szczecinie. - Choć jest to nadal mały odsetek, to widać, że pomocy' szukają także osoby uzależnione od czynności. W dzisiejszych czasach jest to przede wszystkim korzystanie z komputera, Internetu, telefonu, zakupy, seks czy jedzenie.

Bardzo często zdarza się, że u pacjentów uzależnionych od narkotyków', tytoniu czy alkoholu ujawniają się także właśnie uzależnienia behawioralne. W parze idą np. alkohol z hazardem czy narkotyki i Internet.

-    Jeśli ktoś ma tendencję, to bardzo łatwo jest mu się uzależnić jeszcze od czegoś innego, na przykład komputera, telefonu, zakupów czy seksu - dodaje terapeutka.

- Łączenie uzależnień nie jest jednak regułą.

Niska świadomość społeczna sprawia, że jest ciche przyzwolenie na tego typu uzależnienia. Nikt nie zdaje sobie sprawy', że to może być niebezpieczne. Nikt nie reaguje, nie przeszkadza, nikt nie ma pretensji, bo przecież w dzisiejszych czasach trudno obejść się bez komputera czy telefonu. To w przypadku uzależnień behawioralnych powszechne. Dzięki temu mogą rozwijać się niezauważone i prowadzić do wtyobcowania, zatarcia relacji na żywo, braku

poczucia spełnienia w życiu. Inną kwestią jest to. że nawet jeśli zdamy sobie sprawę, że dzieje się coś złego, trudno jest się przemóc i szukać pomocy.

- Ludzie rozmawiają o tych uzależnieniach, widzą problem, ale nie mają odwagi, by przyjść do poradni

-    dodaje Beata Urbaniak.

-    Wydaje się im, że nikt nie potraktuje ich poważnie, że to niemożliwe, żeby ktoś chciał zająć się leczeniem uzależnienia od Internetu. Terapeuci zdają sobie sprawę, że pacjenci są coraz trudniejsi, a ich problemy

bardziej złożone. Nic bez znaczenia jest współczesny świat, w jakim żyjemy, cywilizacja, która wciąż się zmienia.

Najważniejsze jest, by wykryć zagrożenie i nie wahać się poprosić o pomoc. Duże znaczenie mają najbliżsi, którzy powinni pierwsi zwrócić uwagę i zachęcać do zmiany zachowania. Niestety, najlepsi terapeuci, najbardziej zatroskana i zaangażowana w pomoc rodzina nic nie zdziałają, jeśli sam uzależniony nie zechce sobie pomóc. Wewnętrzna motywacja to podstawa, a

Uzależnienie od kofeiny?

Kofeina, naturalny związek chemiczny występujący w kawie i wielu innych napojach. działa na or^antz/n pobudzająco. Jednak naukowcy uważają ją za narkotyk, który może uzależniać.

Synapsa Q

Komórki nerwowe komunikują się poprzez połączenia przestrzenne - synaps)¹

Komórka nerwowa

Adenozyna wpływa na poziom coergii. powodu je senność.

Komórki nerwowe przekazują

v ponuęd/.N sobą poprzez uwalnianie i absorpcję dwóch związków chemicznych -

3 _M0eufttnflnnitcrów^,>

BEZ KOFEJM

Dopamina kontroluje mięśnie, odpowiada za uczucie zadowolenia, odczuwanie bólu i emocji.

Receptor

Synapsa

Kofeina *

Adenozyna wliic receptory do pa miny powodując uczucie zmęczenia.

¹»11,

<l

Kofeina blokuje adenozynę; receptory dopaminy stają się

bardziej aktywne.

Wielokierunkowe działanie kofeiny

Poprawia pamięć krótkoterminową, sprawność umysłową, czujność i czas reakcji; może przerwać sen.

Podnosi ciśnienie krwi; przyspiesza pracę serca

Przechodzi do organizmu płodu; wysokie dawki mogą spowolnić oddychanie i przyspieszyć pracę serca dziecka; mogą też utrudniać wchłanianie zelaza i wapnia przez płód

- Działa moczopędnie powodując utratę wapnia, które jest wydalane wraz z moczem; może wpływać na spadek gęstości kości oraz spowodować odwodnienie.

u*S CWft! rffoti. Wcł»MD. Aamcm    Awfcutwi

Kontakt:

Iwona Ślusarek, tal. 504 233 877

www.refleksoteraptaszczecn.pl

ZAKUPY W IKEA "Ł Z DOSTAWĄ DO DOMU v ’ Doj«d/tomy wiretłrisl -—

tcl. 605 502 530

I

Napisz do nas lub zadzwoń

Jeśli chcecie dowiedzieć się o bada-liach, profilaktyce czy schorzeniach »lbo chcecie skomentować tematy wruszane w sobotnim „Weekendzie", piszcie i dzwońcie. Kontakt: Anna Czemy-Marecka, „Głos Pomo-za', ul. Henryka Pobożnego 19,76-200 Słupsk, email: anna.marecka^

hediaregtonalne.pl; teł. 598488132.

Siecioholizm

Według badań World Internet Project 64 proc. Polaków korzysta z Internetu, z czego blisko połowa (47proc.) ponad 10 godzin tygodniowo. Królują Kanadyjczycy (43,5 godzin miesięcznie), wyprzedzający Amerykanów o 8 godzin. Uzależnienia od Internetu przyjmują różnorakie formy: cybersex, cyber-

-relacje, kompulsje sieciowe (hazard, gry on-line, gra na giełdzie), przeładowanie informacyjne (przeszukiwanie sieci w poszukiwaniu informacji), gry komputerowe. Dwie godziny stracone w Internecie dziennie to 14 godzin tygodniowo, a więc pełen dzień aktywności.

W miesiącu są to juz ponad 4 dni,

a rocznie aż 52 dni. Idąc jeszcze dalej, co 7 lat człowiek traci w sieci rok realnego życia.

Długie godziny przed komputerem mogą prowadzić do wad postawy, nadwyrężenia mięśni karku i nadgarstka. Może pojawić się ból i zmęczenie oczu, ich wysychanie, pieczenie i zaczerwienienie, a także

bóle głowy i kończyn. Długie godziny przed komputerem mogą wpływać na jakość odżywiania i tym samym na układ pokarmowy. W skrajnych przypadkach może

dojść do wycieńczenia organizmu z powodu długotrwałego przebywania w sieci lub grania w gry

komputerowe.

Groźna telewizja

Uzależnienie szczególnie spopula- dżiny 26 minut dziennie. Szczególnie z telewizji lub gier komputerowych, ryzowane, bo przeciętnie spędzimy    narażone są na to uzależnienie dzieci    w tym 77 proc. samodzielnie je

na nim 13 lat życia.    urodzone w epoce medialnej. W ba-    włącza. 65 proc. żyje w domach,

Polak, idąc za badaniami OBOP, w    daniach Kaiser Family Foundation    w których telewizja jest włączona

2008 roku oglądał telewizję 3 go-    wykazano, że 80 proc. dzieci korzysta    minimum pół dnia, a 36 proc.,gdzie

włączona jest stale. Takie dzieci rzadziej czytają na przykład książki i są bardziej agresywne. Aż 30 proc. 2-latków ma telewizor w swoim

pokoju.

714SI4K0JE