HEART RATE MONITOR
PC 25
ESKŻ
MAGYAR
POLSKI
CZ
HU
PL
OBSAH
1. PYedmluva A obsah balen� 3
2. Z�kladn� funk%0ńn� princip 4
2.1 PYehled funkc� 4
2.2 Obsazen� tla%0ń�tek a princip navigace 6
2.3 PYilo~en� hrudn�ho p�su /
um�st%1łn� dr~�ku na Y�d�tka 7
2.4 Zapnut� pulsmetru 8
2.5 M%1łYen� tepov� frekvence 9
3. Nastaven� PYed prvn�m tr�ninkem
k Hlavn� menu nastaven� 11
3.1 U~ivatelsk� nastaven� 12
3.2 Nastaven� pY�stroje 14
4. Hlavn� menu Tr�nink 15
5. Hlavn� menu Doba 16
6. Hlavn� menu Pam%1łe 19
6.1 Celkov� hodnoty v pam%1łti 19
6.2 Samostatn� pam%1łe 20
7. Dala� informace 21
7.1 Co byste m%1łli v%1łd%1łt o tepov� frekvenci 21
7.2 asto kladen� ot�zky a servis 23
7.3 PYehled zvuko 24
7.4 OdstraHov�n� probl�mo 25
7.5 Vżm%1łna baterie a z�ruka 26
2
www.sigmasport.com
1. PXEDMLUVA A OBSAH BALEN�
Srde%0ńn%1ł blahopYejeme, ~e jste se rozhodli pro
pulsmetr zna%0ńky SIGMA SPORT�. V�a novż PC
25.10 v�m bude po cel� l�ta slou~it jako v%1łrnż
provodce pYi sportu a ve voln�m %0ńase.
PC 25.10 je technicky n�ro%0ńnż m%1łYic� pY�stroj.
PYe%0ńt%1łte si pros�m pozorn%1ł tento n�vod k obslu-
ze, abyste se sezn�mili s rozmanitżmi funkcemi
sv�ho nov�ho pulsmetru a um%1łli je pou~�t.
SIGMA SPORT� v�m pYeje mnoho z�bavy pYi
pou~�v�n� vaaeho pulsmetru PC 25.10.
Pulsmetr PC 25.10
k EKG pYesnost
Hrudn� p�s s digit�ln�m a kódovanżm r�diovżm
pYenosem.
Dr~�k na Y�d�tka k mont�~i pulsmetru PC 25.10
na j�zdn� kolo s O-krou~kem
3
CZ
2. Z�KLADN� FUNK N� PRINCIP
2.1 PXEHLED FUNKC�
Tr�nink Doba
Tr�nink v as
jedn� zón%1ł
Datum
Stopky
Odpo%0ń�t�v�n�
Bud�k
Pam%1łe
1 Pam%1łe Celkov�
hodnoty
Za tżden
Za m%1łs�c
Od resetov�n�
4
www.sigmasport.com
2. Z�KLADN� FUNK N� PRINCIP
2.1 PXEHLED FUNKC�
Nastaven�
U~ivatel ZaY�zen�
Pohlav� Jazyk
Den narozen� Datum
Hmotnost as
Max. TF Hlasitost
Tr. zóna Zvuky tla%0ń�tek
Alarm zón
Moje jm�no
5
CZ
2.1 PXEHLED FUNKC�
tyYi hlavn� menu pulsmetru PC 25.10
Pulsmetr PC 25.10 je roz%0ńlen%1łn na %0ńtyYi hlavn�
menu Tr�nink , Doba , Pam%1łe a Nastaven� .
Symbol a popis na displeji ud�v�, ve kter�m
z t%1łchto hlavn�ch menu se nach�z�te. Pomoc�
tla%0ń�tek PLUS/MINUS pYech�z�te mezi jednotlivż-
mi hlavn�mi menu.
2.2 OBSAZEN� TLA �TEK A PRINCIP NAVIGACE
PC 25.10 obsahuje tYi śrovn%1ł menu. PYi proch�zen� menu a pod-
menu pulsmetru PC 25.10 by se u~ivatel m%1łl v~dy orientovat podle
stromov�ho diagramu v kapitole 2.1 PYehled funkc� .
Navigace v menu PC 25.10 je pro u~ivatele podstatn%1ł
zjednoduaena prostYednictv�m naviga%0ńn� śrovn%1ł. Naviga%0ńn� śroveH
se zobrazuje v~dy pomoc� jednor�zov�ho stisknut� obou horn�ch
funk%0ńn�ch tla%0ń�tek.
6
www.sigmasport.com
2.2 OBSAZEN� TLA �TEK A PRINCIP NAVIGACE
Na t�to naviga%0ńn� śrovni se zobraz� mo~n� funkce obou horn�ch
tla%0ń�tek, abyste:
k pYeali do nejbli~a� ni~a� śrovn%1ł (Enter),
k se dostali zp%1łt do nejbli~a� vyaa� śrovn%1ł (Back, off),
k spustili tr�nink (Start),
k ukon%0ńili tr�nink (End).
BezprostYedn%1ł potvrte dala�m stisknut�m tla%0ń�tka funkci
zobrazenou v naviga%0ńn� śrovni. Pomoc� obou doln�ch tla%0ń�tek
PLUS/MINUS pYech�z�te sem a tam mezi jednotlivżmi body
menu na jedn� śrovni.
2.3 PXILO%7ńEN� HRUDN�HO P�SU / UM�STN� DR%7ń�KU NA X�D�TKA
PYipojte vys�la%0ń k elastick�mu p�su.
Pomoc� zajiaeovac�ho mechanismu je mo~n�
individu�ln%1ł upravit d�lku p�su.
D�vejte pozor na to, abyste d�lku p�su nastavili
tak, aby p�s pYil�hal dobYe, ale ne pY�lia t%1łsn%1ł.
7
CZ
2.3 PXILO%7ńEN� HRUDN�HO P�SU / UM�STN� DR%7ń�KU NA X�D�TKA
P�s pYilo~te tak, aby byl vys�la%0ń um�st%1łn u mu~o
pod śpony prsn�ch svalo a u ~en pod śpony
prsou. Logo SIGMA pYi tom mus� bżt v~dy %0ńiteln�
zepYedu.
P�s m�rn%1ł nadzvedn%1łte od t%1łla.
%7ńebrovan� zóny (elektrody) na zadn� stran%1ł
vys�la%0ńe navlh%0ńete slinou nebo vodou.
Mont�~ dr~�ku na j�zdn� kolo. Upevn%1łte dr~�k na
Y�d�tka j�zdn�ho kola.
Zajist%1łte pot� dr~�k na Y�d�tk�ch pomoc�
O-krou~ku a zapn%1łte n�ramkovż p�sek.
2.4 ZAPNUT� PULSMETRU
Ve stavu pYi dod�n� je kryt pYihr�dky na baterie
nastaven na OFF . Ne~ budete moci za%0ń�t s
prvn�m tr�ninkem, mus�te kryt pYihr�dky na bate-
rie nastavit pomoc� pY�sluan�ho n�stroje
na ON .
8
www.sigmasport.com
2.5 MXEN� TEPOV� FREKVENCE
Kdy~ netr�nujete, pulsmetr PC 25.10 se nach�z�
v klidov�m re~imu a mo~ete ho nosit jako
norm�ln� hodinky. PYed tr�ninkem a po tr�ninku
se na displeji zobrazuje datum, %0ńas a n�zev
vżrobku.
N�zev vżrobku mo~ete nahradit svżm vlastn�m
textem dlouhżm max. 10 znako (funkce Moje
jm�no). V�ce podrobnost� o t�to funkci si pYe%0ńt%1łte
v kapitole 3.2 Nastaven� pY�stroje .
K aktivaci pulsmetru PC 25.10 pYidr~te stisknut�
libovoln� tla%0ń�tko po dobu 2 sekund. Hodinky
pYejdou do aktivn�ho re~imu a dostanete se do
hlavn�ho menu Tr�nink .
Upozorn%1łn�: Zpo%0ń�tku se v~dy orientujte podle
stromov�ho diagramu zobrazen�ho v kapitole 2.1.
Synchronizace hodinek a hrudn�ho p�su
Pulsmetr PC 25.10 je vybaven digit�ln�m a kódovanżm hrudn�m
p�sem, kterż umo~Huje neruaenż tr�nink ve skupin%1ł. D�ky jeho nov�
technice si mo~ete bżt jist�, ~e se data z hrudn�ho p�su pYenesou
beze ztr�t jako datov� bal�%0ńky do pulsmetru PC 25.10.
9
CZ
2.5 MXEN� TEPOV� FREKVENCE
Ne~ budete moci za%0ń�t s tr�ninkem, mus� se
hrudn� p�s jednor�zov%1ł synchronizovat s
hodinkami.
Vyberte v hlavn�m menu Tr�nink a stiskn%1łte
naviga%0ńn� tla%0ń�tko k ENTER.
Synchronizace se automaticky spust� a potrv�
pouze n%1łkolik sekund.
Po śsp%1łan� synchronizaci se na pulsmetru PC
25.10 zobraz� kr�tk� potvrzen� Sync ok .
Upozorn%1łn�: Pokud by se toto potvrzen� na
hodink�ch nezobrazilo, synchronizace u~ byla
śsp%1łan%1ł dokon%0ńena.
Pot� co se pulsmetr PC 25.10 śsp%1łan%1ł
synchronizoval s hrudn�m p�sem, mo~ete za%0ń�t
s tr�ninkem stisknut�m k START.
Upozorn%1łn�: V kapitole 7.4 OdstraHov�n�
probl�mo najdete, jak postupovat v pY�pad%1ł
probl�mo pYi synchronizaci.
10
www.sigmasport.com
2.5 MXEN� TEPOV� FREKVENCE
Vypnut� pulsmetru PC 25.10
Pulsmetr PC 25.10 se automaticky vyp�n� po 5 minut�ch, nen�-li
aktivn� ~�dnż tr�nink. PY�padn%1ł ale hodinky mo~ete kdykoli uv�st do
klidov�ho re~imu tak� ru%0ńn%1ł.
K vypnut� pulsmetru PC 25.10 se mus�te nach�-
zet v hlavn�m menu.
Stiskn%1łte naviga%0ńn� tla%0ń�tko k OFF, abyste
aktivovali klidovż re~im.
Pulsmetr PC 25.10 se op%1łt nach�z� v klidov�m
re~imu a mo~ete ho nosit jako norm�ln� hodinky
v b%1ł~n�m ~ivot%1ł.
3. NASTAVEN� PXED PRVN�M TR�NINKEM
PYed prvn�m tr�ninkem provete osobn�
nastaven�.
11
CZ
3. NASTAVEN� PXED PRVN�M TR�NINKEM
V hlavn�m menu pYejd%1łte pomoc� tla%0ń�tka PLUS/MINUS a~ k bodu
menu Nastaven� . Stiskn%1łte naviga%0ńn� tla%0ń�tko k ENTER, abyste
otevYeli menu Nastaven� .
Hlavn� menu Nastaven� je d�le rozd%1łleno na %0ń�sti U~ivatel a
Nastaven� pY�stroje . Mezi t%1łmito body mo~ete pYech�zet
stisknut�m tla%0ń�tek PLUS/MINUS. OtevYete pY�sluan� menu
naviga%0ńn�m tla%0ń�tkem k ENTER.
Nyn� se v ka~d�m menu zobraz� rozn� hod-
noty k nastaven�. Zm%1łHte hodnotu nastaven�
naviga%0ńn�m tla%0ń�tkem
k CHANGE.
Zvyaujte/sni~ujte hodnotu k nastaven� pomoc�
Wert mit PLUS /MINUS.
Potvrte pY�sluan� nastaven� pomoc� OK
a nakonec pY�sluan� nastaven� ulo~te pomoc� k
SAVE.
Upozorn%1łn�: Pulsmetr PC 25.10 m� pY�davnou
pam%1łe, tak~e pYi vżm%1łn%1ł bateri� zost�vaj� osobn�
nastaven� zachovan�.
3.1 U%7ńIVATELSK� NASTAVEN�
Postupn%1ł zadejte v menu U~ivatelsk�
nastaven� sv� pohlav�, sv� datum narozen�
a svou hmotnost. Podle t%1łchto hodnot se
vypo%0ń�t� vaae maxim�ln� tepov� frekvence.
12
www.sigmasport.com
3.1 U%7ńIVATELSK� NASTAVEN�
Vypo%0ń�tan� max. TF je z�kladem pro stanoven� horn� a doln� hranice
vaa� po~adovan� tr�ninkov� zóny. Vżb%1łr a nastaven� tr�ninkov� zóny
se prov�d� v menu Nastaven� // U~ivatel // Tr�n. zóna .
V pulsmetru PC 25.10 m�te mo~nost aktivovat jednu z
n�sleduj�c�ch tr�ninkovżch zón podle svżch osobn�ch c�lo.
1. Zóna spalov�n� tuko: k cca. 55 70 % max. TF
PYi tr�ninku s ni~a� intenzitou, a tud�~ s dela� dobou trv�n�, se pYi
vyd�v�n� energie spaluje procentu�ln%1ł v�ce tuko ne~ sacharido.
Proto by m%1łly osoby, kter� cht%1łj� pYedeva�m sn�~it svou hmotnost
a spalovat tuky, tr�novat v tomto rozsahu. Doporu%0ńen� doba trv�n�
tr�ninku je 45 90 min.
Tak� za%0ń�te%0ńn�ci, kteY� nebyli dela� dobu sportovn%1ł aktivn�, by m%1łli
za%0ń�nat s tr�ninkem nejdY�ve v tomto rozsahu intenzity. T�m se zna%0ńn%1ł
sn�~� nebezpe%0ń� pYet�~en� a s t�m spojen� zdravotn� rizika.
2. Fitness zóna: k cca. 70 80 % max. TF
Kardiovaskul�rn� tr�nink slou~� v prvn� Yad%1ł ke zlepaen� aerobn�
vżkonnosti.
3. Individu�ln� zóna:
U pulsmetru PC 25.10 m�te tak� mo~nost nastavit si svou tr�nin-
kovou zónu individu�ln%1ł. K tomuto ś%0ńelu zm%1łHte v bod%1ł menu
Nastaven� // U~ivatel // Tr�n. zóna horn� a doln� hranici pomoc�
naviga%0ńn�ho tla%0ń�tka k CHANGE.
Pozn.: Pokyny k principu nastavov�n� najdete na za%0ń�tku t�to kapitoly.
13
CZ
3.2 NASTAVEN� PX�STROJE
V menu Nastaven� pY�stroje se nastavuj� jazyk
(D, EN, F, ES, IT), datum, %0ńas (12/24h re~im) a
rozn� zvuky. U nastaven� zvuko se rozliauj�:
Zvuky tla%0ń�tek:
Zvuky tla%0ń�tek poskytuj� u~ivateli zvukovou
odezvu pYi ka~d�m stisknut� tla%0ń�tka.
Alarm zón:
PYi alarmu zón zazn� zvukovż sign�l, kdy~ u~ivatel
pYekro%0ń� hranice tr�ninkovżch zón sm%1łrem dolo
nebo sm%1łrem nahoru.
PYehled zvukovżch sign�lo najdete v kapitole 7.3
PYehled zvuko . Pokyny k principu nastavov�n�
najdete na za%0ń�tku t�to kapitoly.
Pomoc� funkce Moje jm�no je mo~n�
individu�ln%1ł nastavit text na pulsmetru PC
25.10. Na hodin�ch se potom v klidov�m
re~imu (sleep mode) zobraz� jm�no nebo
jinż libovolnż text, dlouhż do 10 znako.
14
www.sigmasport.com
4. HLAVN� MENU TR�NINK
Stiskn%1łte naviga%0ńn� tla%0ń�tko k ENTER, abyste
otevYeli hlavn� menu Tr�nink .
Pot� co se pulsmetr PC 25.10 śsp%1łan%1ł
synchronizoval s hrudn�m p�sem, mo~ete za%0ń�t
s tr�ninkem stisknut�m k START.
V horn� oblasti displeje najdete vaechny
informace k vaa� c�lov� zón%1ł. UprostYed se
nach�z� vaae aktu�ln� hodnota pulsu.
Ve spodn� oblasti je mo~n� vyvolat b%1łhem tr�nin-
ku n�sleduj�c� hodnoty:
k Doba tr�ninku
k StYedn� TF
k Maxim�ln� TF
k Kcal
k as
Pomoc� tla%0ń�tek PLUS/MINUS mo~ete b%1łhem
prob�haj�c�ho tr�ninku libovoln%1ł pYech�zet mezi
jednotlivżmi tr�ninkovżmi hodnotami.
Tr�ninkov� zóna, ve kter� tr�nujete, se Y�d� podle
nastaven� pYedem provedenżch v bod%1ł menu 3.2
U~ivatelsk� nastaven� .
15
CZ
5. HLAVN� MENU DOBA
Pulsmetr PC 25.10 m� hlavn� menu Doba se
vaemi dole~itżmi %0ńasovżmi funkcemi sportovn�ch
hodinek.
PYehled %0ńasovżch funkc�:
k as
k Datum
k Stopky
k Odpo%0ń�t�v�n�
k Bud�k
Stiskn%1łte naviga%0ńn� tla%0ń�tko k ENTER, abyste
otevYeli menu Doba .
Pulsmetr PC 25.10 zobrazuje aktu�ln� %0ńas.
V�ce informac� k nastavov�n� %0ńasu najdete v
hlavn�m menu Nastaven� v kapitole 3.2
Nastaven� pY�stroje .
16
www.sigmasport.com
5. HLAVN� MENU DOBA
Pulsmetr PC 25.10 zobrazuje aktu�ln� datum.
V�ce informac� k nastavov�n� data najdete v
hlavn�m menu Nastaven� v kapitole 3.2
Nastaven� pY�stroje .
Stopky slou~� k m%1łYen� %0ńasovżch intervalo
nez�visle na tr�ninku. Ke spuat%1łn� stopek
stiskn%1łte k START. D�le postupujte podle
pokyno na displeji.
Stopky pulsmetru PC 25.10 je mo~n� pou~�vat
i bez hrudn�ho p�su. Hodinky v tomto pY�pad%1ł
zost�vaj� aktivn� a~ do 19:59:59 hodin.
Upozorn%1łn�: Spuat%1łn� stopky b%1ł~� d�le tak� na
pozad�, kdy~ se hodinky pYepnou do klidov�ho
re~imu (sleep mode). Na displeji se potom
v klidov�m re~imu (sleep mode) zobrazuje symbol
stopek.
Odpo%0ń�t�v�n� odpo%0ń�t�v� libovoln%1ł nastavitelnż
%0ńasovż interval sm%1łrem k nule, a pot� zazn�
zvukovż alarm dopln%1łnż zobrazen�m.
K nastaven� odpo%0ń�t�v�n� stiskn%1łte naviga%0ńn�
tla%0ń�tko k CHANGE. D�le postupujte podle
pokyno na displeji.
17
CZ
5. HLAVN� MENU DOBA
Pulsmetr PC 25.10 mo~ete pou~�vat tak� jako
bud�k nebo k pYipom�n�n� ud�lost�.
K nastaven� bud�ku stiskn%1łte naviga%0ńn� tla%0ń�tko
k CHANGE. D�le postupujte podle pokyno na
displeji.
Upozorn%1łn�: Kdy~ je bud�k nastaven na ur%0ńitż %0ńas,
zvukovż alarm se v tuto dobou spouat� ka~dż den.
K opuat%1łn� menu Doba stiskn%1łte naviga%0ńn�
tla%0ń�tko k BACK.
Nyn� se op%1łt nach�z�te v hlavn�m menu Doba .
18
www.sigmasport.com
6. HLAVN� MENU PAMe
Stiskn%1łte naviga%0ńn� tla%0ń�tko k ENTER, abyste
otevYeli menu Pam%1łe .
Pomoc� tla%0ń�tek PLUS/MINUS mo~ete pYech�zet
mezi body menu Celkov� hodnoty v pam%1łti
a Samostatn� pam%1łe .
6.1 CELKOV� HODNOTY V PAMTI
Stiskn%1łte naviga%0ńn� tla%0ń�tko k ENTER, abyste
otevYeli menu Celkov� hodnoty nebo podrobnou
samostatnou pam%1łe.
V pam%1łti Celkov� hodnoty mo~ete prohl�~et
n%1łco jako tr�ninkovż den�k z roznżch obdob� s
absolvovanżmi tr�ninkovżmi jednotkami. Mo~ete
tak sledovat nejdole~it%1łja� tr�ninkov� śdaje pro
podstatn%1ł dela� obdob� ne~ v samostatn� pam%1łti.
Oproti samostatn� pam%1łti neslou~� tato pam%1łe
k pYesn� analżze samostatn� tr�ninkov� jednot-
ky, ale sp�ae k analżze tr�ninkov� discipl�ny po
dela� obdob�. (Jak pravideln%1ł jsem tr�noval/a
v prob%1łhu tżdne, resp. m%1łs�ce.)
19
CZ
6.1 CELKOV� HODNOTY V PAMTI
Pulsmetr PC 25.10 ukl�d� nejdole~it%1łja� celkov�
hodnoty absolvovanżch tr�ninkovżch jednotek za
n�sleduj�c� obdob�:
k za tżden (max. do 12 tżdno)
k za m%1łs�c (max. do 12 m%1łs�co)
k od resetov�n�
Za po~adovan� obdob� se zobraz� n�sleduj�c�
hodnoty:
k Po%0ńet tr�ninkovżch jednotek
k Celkov� doba tr�ninku
k Prom%1łrn� doba tr�ninku
k Kcal
6.2 SAMOSTATN� PAMe
Krom%1ł celkovżch hodnot m� pulsmetr PC 25.10 velmi podrobnou
pam%1łe pro vyhodnocen� tr�ninkov� jednotky.
20
www.sigmasport.com
6.2 SAMOSTATN� PAMe
U~ivateli se podrobn%1ł zobraz� n�sleduj�c� hodnoty:
k Datum
k Doba spuat%1łn�
k Celkov� doba
k StYedn� TF
k Maxim�ln� TF
k Kcal
k Doba v zón%1ł TF
k % v zón%1ł TF
7. DALa� INFORMACE
7.1 CO BYSTE MLI VDT O TEPOV� FREKVENCI
Tepov� frekvence (TF) se ud�v� v tepech za minutu.
Maxim�ln� tepov� frekvence
Maxim�ln� tepov� frekvence (TF max.) je maxim�ln� mo~n� frek-
vence, kterou tlu%0ńe srdce pYi śpln�m vyu~it� t%1łlesn� vżkonnosti. Ho-
dnota osobn� maxim�ln� TF je z�visl� na v%1łku, pohlav�, pYipravenosti
podat vżkon, vżkonnosti pro danż sport a t%1łlesn�m stavu. Nejlepa�
mo~nost�, jak zjistit svou osobn� maxim�ln� TF, je z�t%1ł~ovż test.
Doporu%0ńujeme nechat si tento test prov�st u l�kaYe a pravideln%1ł
ho opakovat.
21
CZ
7.1 CO BYSTE MLI VDT O TEPOV� FREKVENCI
PYibli~n� max. TF se v pulsmetru PC 25.10 ur%0ńuje automaticky
prostYednictv�m n�sleduj�c� matematick� rovnice:
Mu~i:
210 polovina v%1łku (0,11 x vlastn� hmotnost v kg) + 4
%7ńeny:
210 polovina v%1łku (0,11 x vlastn� hmotnost v kg)
Spr�vnż tr�ninkovż puls
Tr�ninkov� zóna je rozsah, ve kter�m by se tepov� frekvence m%1łla
pohybovat b%1łhem efektivn�ho a c�len�ho tr�ninku.
V pulsmetru PC 25.10 mo~ete volit mezi zónou pro spalov�n�
tuko a fitness zónou, a to podle stanoven�ho osobn�ho c�le. V�ce
informac� o tomto t�matu najdete v kapitole 3.1 U~ivatelsk�
nastaven� .
Zóna spalov�n� tuko 55 70 % max. TF:
Zam%1łYen�: pro (v%1ł%0ńn�) za%0ń�te%0ńn�ky
Tato zóna je ozna%0ńov�na tak� jako zóna spalov�n� tuko . Zde se
tr�nuje v zón%1ł aerobn� l�tkov� vżm%1łny, tzn. ~e se ve svalech spaluj�,
resp. pYem%1łHuj� na energii, tuky a sacharidy. PYi t�to n�zk� intenzit%1ł
se tenden%0ńn%1ł spaluje v�ce tuko ne~ sacharido. Proto se za ś%0ńelem
c�len�ho sni~ov�n� hmotnosti doporu%0ńuje tr�novat pYi t�to intenzit%1ł
po dobu dela� ne~ 40 min.
Fitness zóna 70-80 % max. TF:
Zam%1łYen�: fitness pro pokro%0ńil�
Ve fitness zón%1ł se ji~ tr�nuje podstatn%1ł intenzivn%1łji. Energie se
zde z�sk�v� pYedeva�m ze spalov�n� sacharido. Tr�nov�n� pYi t�to
intenzit%1ł posiluje kardiovaskul�rn� syst�m a z�kladn� vytrvalost.
22
www.sigmasport.com
7.1 CO BYSTE MLI VDT O TEPOV� FREKVENCI
Individu�ln� zóna:
Hranice tr�ninkovżch zón je mo~n� m%1łnit tak� ru%0ńn%1ł. Pokyny k
nastavov�n� najdete v kapitole 3.1 U~ivatelsk� nastaven� .
Upozorn%1łn�:
V~dy pros�m pamatujte to, ~e vaeobecn� śdaje nikdy nen� mo~n�
vztahovat na individu�ln� z�jmy sportovce! Proto je skute%0ńn%1ł
optim�ln� sestaven� tr�ninku mo~n� pouze s dobYe vyakolenżm
tren�rem, kterż osobn%1ł zn� dan�ho sportovce.
7.2 ASTO KLADEN� OT�ZKY A SERVIS
Co se stane, kdy~ b%1łhem tr�ninku odlo~�m hrudn� p�s?
Hodinky u~ nepYij�maj� sign�l, na displeji se zobrazuje O po chv�li
pYejde PC 25.10 do klidov�ho re~imu.
Vyp�naj� se pulsmetry SIGMA śpln%1ł?
Ne. V klidov�m re~imu se zobrazuje pouze %0ńas a datum, tak~e je
mo~n� nosit pulsmetr tak� jako norm�ln� hodinky. V tomto re~imu
spotYebov�v� PC 25.10 jen velmi m�lo energie.
23
CZ
7.2 ASTO KLADEN� OT�ZKY A SERVIS
Co je pY�%0ńinou pomal�ho zobrazov�n� nebo z%0ńern�n� displeje?
Je mo~n�, ~e provozn� teplota je pY�lia vysok� nebo n�zk�. V�a puls-
metr je dimenzov�n pro teploty od 0 do 55 �C.
Co je tYeba ud%1łlat, je-li zobrazen� na displeji jen slab%1ł viditeln�?
Slab%1ł viditeln� zobrazen� na displeji mo~e bżt dosledkem slab�
baterie. Vym%1łHte co nejdY�ve baterii typ baterie CR 2032
(vżr. %0ń. 00342).
7.3 PXEHLED ZVUKo
Pulsmetr PC 25.10 vyd�v� rozn� zvukov� sign�ly.
PYehled zvuko PC 25.10:
1x dlouh� p�pnut�:
pYi vstoupen� do zóny
3x kr�tk� p�pnut�:
kdy~ jste pod doln� hranic� zóny
5x kr�tk� p�pnut�:
kdy~ jste nad horn� hranic� zóny
24
www.sigmasport.com
7.3 PXEHLED ZVUKo
3x kr�tk� p�pnut� v intervalech:
konec odpo%0ń�t�v�n�; zvon%1łn� bud�ku
1x kr�tk� p�pnut�:
zvuk tla%0ń�tek
7.4 ODSTRAHOV�N� PROBL�Mo
Nebyl nalezen ~�dnż sign�l.
Ujist%1łte se pros�m, ~e m�te spr�vn%1ł pYilo~enż
hrudn� p�s. Stiskn%1łte k SYNC , abyste znovu
spustili synchronizaci.
Dala� informace najdete v kapitole 2.5 M%1łYen�
tepov� frekvence .
B%1łhem synchronizace byly v bezprostYedn�
bl�zkosti dva nebo v�ce hrudn�ch p�so se stejnou
vys�lac� frekvenc�.
Vzdalte se a stiskn%1łte k SYNC, abyste znovu
spustili synchronizaci.
25
CZ
7.4 ODSTRAHOV�N� PROBL�Mo
Dole~it� upozorn%1łn�
Pokud se na displeji nezobrazuje tepov� frekvence, mohou k tomu
bżt n�sleduj�c� dovody:
k Hrudn� p�s nebyl spr�vn%1ł pYilo~en.
k Senzory (elektrody) sn�ma%0ńe pulsu jsou zne%0ńiat%1łn�
nebo nejsou navlh%0ńen�.
k Sn�m�n� je ruaeno elektrickżmi zdroji ruaen�
(vysokonap%1łeov� veden�, ~elezni%0ńn� trat%1ł atd.).
k Baterie vys�la%0ńe (CR 2032) je vybit� (vżr. %0ń. 00342).
Porate se pros�m pYed zah�jen�m tr�ninku se svżm l�kaYem
obzvl�at%1ł tehdy, kdy~ trp�te kardiovaskul�rn�m onemocn%1łn�m.
7.5 VŻMNA BATERIE A Z�RUKA
Proveden� vżm%1łny baterie
Pulsmetr PC 25.10 m� pYihr�dku na baterie
s ozna%0ńen�m ON/OFF .
Vżm%1łnu baterie provete n�sledovn%1ł: OtevYete
pYihr�dku na baterie t�m, ~e nastav�te aipku na
OPEN . Sejm%1łte kryt pYihr�dky na baterie a vlo~te
novou baterii. Dejte pros�m pozor, aby byl vid%1łt + pól.
Nastavte kryt pYihr�dky na baterie aipkou na OPEN
a ot�%0ńejte j�m a~ do polohy ON .
Upozorn%1łn�: Pokud hodinky po dela� dobu nepou~�v�te,
nastavte kryt pYihr�dky na baterie do polohy OFF ,
aby se baterie aetYila.
26
www.sigmasport.com
7.5 VŻMNA BATERIE A Z�RUKA
Vodot%1łsnost
Pulsmetr PC 25.10 je vodot%1łsnż do hloubky 30 m (do 3 baro).
Hrudn� p�s je vodot%1łsnż do 10 m (do 1 baru).
Pod vodou se nesm� stiskat ~�dn� tla%0ń�tka!
Z�ruka
Ru%0ń�me vo%0ńi naaemu pY�sluan�mu smluvn�mu partnerovi za vady
podle z�konnżch pYedpiso. Na baterie se z�ruka nevztahuje.
Se ~�dost� o poskytnut� z�ruky se pros�m obraete na obchodn�ka,
u kter�ho jste svoj pulsmetr zakoupili, nebo pulsmetr zaalete
spole%0ńn%1ł s dokladem o koupi a vaemi d�ly pY�sluaenstv� a s
dostate%0ńnżm poatovnżm na n�sleduj�c� adresu:
SIGMA Elektro GmbH
Dr.-Julius-Leber-Stra�e 15
D-67433 Neustadt/Weinstra�e
Tel. + 49 (0) 63 21-9120-118
E-mail: service@sigmasport.com
PYi opr�vn%1łn�m n�roku na poskytnut� z�ruky obdr~�te pY�stroj
vżm%1łnou. N�rok vznik� pouze na model, kterż je v sou%0ńasn� dob%1ł
aktu�ln�. Vżrobce si vyhrazuje pr�vo technickżch zm%1łn.
27
CZ
TARTALOM
1. ElQszó �s a csomag tartalma 29
2. Mqk�d�si elv 30
2.1 A funkciók �ttekint�se 30
2.2 Billentyqkioszt�s �s navig�ció 32
2.3 A mellheveder/korm�nytartó elhelyez�se 33
2.4 A pulzusm�rQ sz�m�tóg�p bekapcsol�sa 34
2.5 Sz�vfrekvencia-m�r�s 35
3. Be�ll�t�sok az elsQ edz�s elQtt
k Edz�s be�ll�t�s 37
3.1 Felhaszn�lói be�ll�t�sok 38
3.2 K�sz�l�kbe�ll�t�sok 40
4. Edz�s fQmen� 41
5. IdQ fQmen� 42
6. Memória fQmen� 45
6.1 �sszes�tett �rt�kek memóri�ja 45
6.2 Egyedi memória 46
7. Tov�bbi inform�ciók 47
7.1 Tudnivaló a sz�vfrekvenci�ról 47
7.2 Gyik 49
7.3 S�poló hangjelz�sek �ttekint�se 50
7.4 Hibaelh�r�t�s 51
7.5 Elemcsere �s garancia 52
28
www.sigmasport.com
1. ELPSZÓ �S A CSOMAG TARTALMA
Sz�vbQl gratul�lunk ahhoz, hogy a SIGMA SPORT�
c�g pulzusm�rQ sz�m�tóg�p�nek megv�s�rl�sa
mellett d�nt�tt. �j PC 25.10 k�sz�l�ke hosszś
�veken �t hqs�ges k�s�rQje lesz sportol�s k�z-
ben �s szabadidej�ben.
A PC 25.10 egy magas mqszaki sz�nvonalś
m�rQmqszer. K�rj�k, hogy az śj pulzusm�rQ
sz�m�tóg�p�nek funkciói megismer�s�hez �s
alkalmaz�s�hoz gondosan olvassa v�gig a jelen
haszn�lati utas�t�st.
A SIGMA SPORT� jó szórakoz�st k�v�n �nnek a
PC 25.10 haszn�lata sor�n.
PC 25.10 pulzusm�rQ sz�m�tóg�p
k EKG pontoss�gś
Mellheveder digit�lis �s kódolt r�dió�tvitellel.
Korm�nytartó O-gyqrqvel a PC 25.10 k�sz�l�k
ker�kp�rra t�rt�nQ felszerel�s�hez.
29
HU
2. MpK�D�SI ELV
2.1 A FUNKCIÓK �TTEKINT�SE
Edz�s IdQ
Edz�s 1 Pontos idQ
zón�ban
D�tum
Stopper
Visszasz�ml�l�s
�bresztQ
T�roló
1 Memória �sszes�tett
�rt�kek
Hetente
Havonta
Alaphelyzetbe
�ll�t�s óta
30
www.sigmasport.com
2. MpK�D�SI ELV
2.1 A FUNKCIÓK �TTEKINT�SE
Be�ll�t�sok
Felhaszn�ló K�sz�l�k
Nem Nyelv
Sz�let�si idQ D�tum
Testt�meg Pontos idQ
Sz�vfrekvencia HangerQ
(HR), max.
Edz�si zóna Billentyqhangok
Zónariaszt�s
Saj�t n�v
31
HU
2.1 A FUNKCIÓK �TTEKINT�SE
A PC 25.10 n�gy fQmen�je
A PC 25.10 k�sz�l�k n�gy fQmen�je: Edz�s ,
IdQ , Memória �s Be�ll�t�sok .
A kijelzQn szimbólum �s le�r�s is jelzi, hogy
melyik fQmen� akt�v. Az egyes fQmen�k k�z�tt
a PLUSZ/M�NUSZ gombbal v�lthat �t.
2.2 BILLENTYpKIOSZT�S �S NAVIG�CIÓ
A PC 25.10 men�je h�rom szintre van felosztva. A PC 25.10
men�iben �s almen�iben t�rt�nQ navig�ció sor�n a felhaszn�ló
a 2.1. Funkciók �ttekint�se fejezetben bemutatott fadiagram
alapj�n t�j�kozódhat.
A felhaszn�ló sz�m�ra a PC 25.10 men�j�nek haszn�lat�t a
navig�ciós szint teszi egyszerqv�. A navig�ciós szint a k�t felsQ
funkciógomb egyszeri megnyom�s�val jelen�thetQ meg.
32
www.sigmasport.com
2.2 BILLENTYpKIOSZT�S �S NAVIG�CIÓ
A navig�ciós szinten a k�t felsQ gomb lehets�ges gombfunkciói
jelennek meg:
k tov�bbl�p�s eggyel alacsonyabb szintre (Enter)
k visszal�p�s eggyel magasabb szintre (Back, off)
k edz�s megkezd�se (Start)
k edz�s befejez�se (End)
A navig�ciós szinten kijelzett funkció k�zvetlen�l megerQs�thetQ
egy tov�bbi gombnyom�ssal. Az alsó PLUSZ/M�NUSZ gombokkal
�tv�lthat az azonos szinten l�vQ men�pontok k�z�tt.
2.3 A MELLHEVEDER/KORM�NYTARTÓ ELHELYEZ�SE
Kapcsolja �ssze a jeladót a rugalmas hevederrel.
A r�gz�tQmechanizmus r�v�n a heveder hossza
egy�nileg be�ll�tható.
�gyeljen arra, hogy a heveder hossz�t śgy �ll�tsa
be, hogy a bQr�re simuljon, de ne legyen tśl
szoros.
33
HU
2.3 A MELLHEVEDER/KORM�NYTARTÓ ELHELYEZ�SE
A hevedert śgy helyezze el, hogy a jeladó f�rfiak
eset�ben a mellizom alatt, nQk eset�ben pedig a
mell alatt helyezkedjen el.
A SIGMA embl�m�nak mindig olvashatóan
elQrefel� kell mutatnia.
Emelje el az �vet kiss� a bQrtQl.
Nedves�tse meg ny�llal vagy v�zzel a
jeladó h�toldal�n l�vQ bord�zott ter�leteket
(elektród�kat).
A ker�kp�rr�gz�tQ felszerel�se. ErQs�tse a
ker�kp�rr�gz�tQt a korm�nyra.
Ezut�n r�gz�tse a korm�nytartót egy O-gyqrqvel,
�s z�rja �ssze a karszalagot.
2.4 A PULZUSM�RP SZ�M�TÓG�P BEKAPCSOL�SA
A kisz�ll�t�st k�vetQen az elemtartó fedele OFF
helyzetben van. MielQtt megkezden� az elsQ
edz�st, �ll�tsa az elemtartó fedel�t a hozz�
tartozó szersz�m seg�ts�g�vel ON helyzetbe.
34
www.sigmasport.com
2.5 SZ�VFREKVENCIA-M�R�S
Amikor nem edz, PC 25.10 k�sz�l�ke k�szenl�ti
�llapotban van, �s szokv�nyos karórak�nt
haszn�lható. Az edz�s elQtt �s ut�n a kijelzQn a
d�tum, a pontos idQ �s a term�kmegnevez�s
l�tható.
A term�kmegnevez�st helyettes�theti egy tetsz�s
szerinti, legfeljebb 10 karakterbQl �lló kifejez�ssel
(Saj�t n�v funkció). ErrQl bQvebben a 3.2.
A PC 25.10 k�sz�l�ke aktiv�l�s�hoz tartsa 2
m�sodpercig lenyomva valamelyik billentyqt.
Az óra akt�v módba v�lt, �s megny�lik az Edz�s
fQmen�.
Tudnivaló: Kezdetben a 2.1. fejezetben
ismertetett fadiagram alapj�n t�j�kozódhat.
Az �v �s a mellheveder szinkroniz�l�sa
A PC 25.10 k�sz�l�k�hez tartozik egy digit�lis �s kódolt mellhe-
veder, amely biztos�tja a zavartalan csoportos edz�st. Az inno-
vat�v technik�nak k�sz�nhetQen biztosra veheti, hogy adatai a
mellhevederbQl digit�lis adatcsomagokban, vesztes�g n�lk�l
eljutnak PC 25.10 k�sz�l�k�re.
35
HU
2.5 SZ�VFREKVENCIA-M�R�S
Az edz�s megkezd�se elQtt a mellhevedert szin-
kroniz�lni kell az ór�val.
V�lassza ki az Edz�s fQmen�t, �s nyomja meg
az k ENTER navig�ciós gombot.
A szinkroniz�l�s automatikusan megkezdQdik,
�s mind�ssze n�h�ny m�sodpercet vesz ig�nybe.
A sikeres szinkroniz�l�st k�vetQen PC 25.10
k�sz�l�ke r�vid Sync ok visszajelz�st k�ld.
Tudnivaló: Ha ez a kijelz�s nem l�tható az ór�n,
akkor a szinkroniz�l�s m�r sikeresen lez�rult.
Miut�n sikeresen v�gbement a szinkroniz�l�s
PC 25.10 k�sz�l�ke �s a mellheveder k�z�tt,
megkezdheti az edz�st a k START gomb
megnyom�s�val.
Tudnivaló: A szinkroniz�l�s sor�n felmer�lQ
esetleges probl�m�król bQvebben a 7.4.
Hibakeres�s c. fejezetben olvashat.
36
www.sigmasport.com
2.5 SZ�VFREKVENCIA-M�R�S
A PC 25.10 kikapcsol�sa
Ha nincs folyamatban edz�s, a PC 25.10 k�sz�l�k 5 perc ut�n
automatikusan kikapcsol. K�zzel b�rmikor k�szenl�ti �llapotba
�ll�thatja az ór�t.
A PC 25.10 k�sz�l�k kikapcsol�s�hoz l�pjen
a fQmen�be.
Nyomja meg az k OFF navig�ciós gombot a
k�szenl�ti �llapot aktiv�l�s�hoz.
A PC 25.10 k�sz�l�k ism�t k�szenl�ti �llapotra
v�lt, �s szokv�nyos karórak�nt haszn�lható a
mindennapokban.
3. BE�LL�T�SOK AZ ELSP EDZ�S ELPTT
Az elsQ edz�s elQtt adja meg szem�lyes
be�ll�t�sait.
37
HU
3. BE�LL�T�SOK AZ ELSP EDZ�S ELPTT
V�lassza ki a fQmen�ben a PLUSZ/M�NUSZ gomb seg�ts�g�vel a
Be�ll�t�s men�pontot, majd nyomja meg az k ENTER navig�ciós
gombot a Be�ll�t�s men� megnyit�s�hoz.
A Be�ll�t�s fQmen�ben a Felhaszn�ló �s a K�sz�l�kbe�ll�t�-
sok almen� �rhetQ el. A men�pontok k�z�tt a PLUSZ/M�NUSZ
gomb megnyom�s�val v�lthat �t. Nyissa meg az adott men�t az k
ENTER navig�ciós gombbal.
Ekkor minden men�ben k�l�nb�zQ be�ll�tandó �r-
t�kek jelennek meg. V�ltoztassa meg a be�ll�t�si
�rt�keket a k CHANGE navig�ciós gombbal.
A be�ll�tandó �rt�keket a PLUSZ/M�NUSZ
gombbal n�velheti/cs�kkentheti. Hagyja jóv� az
adott be�ll�t�st az OK gombbal, �s v�g�l mentse
el az adott be�ll�t�st a k SAVE gombbal.
Tudnivaló: A PC 25.10 egy kieg�sz�tQ
memóri�val is rendelkezik, �gy a PC 25.10
k�sz�l�k elemcsere eset�n is megQrzi a
szem�lyes be�ll�t�sokat.
3.1 FELHASZN�LÓI BE�LL�T�SOK
A Felhaszn�lói be�ll�t�sok men�ben adja
meg egym�s ut�n nem�t, sz�let�si idej�t �s
testt�meg�t. A k�sz�l�k a megadott �rt�kek
alapj�n kisz�m�tja a maxim�lis sz�vfrekvenci�j�t.
38
www.sigmasport.com
3.1 FELHASZN�LÓI BE�LL�T�SOK
A kisz�m�tott maxim�lis sz�vfrekvencia alapj�n hat�rozza meg az
�n �ltal kiv�lasztott edz�si zóna felsQ �s alsó hat�r�rt�k�t.
Az edz�si zóna kiv�laszt�sa �s be�ll�t�sa a
Be�ll�t�sok // Felhaszn�ló // Edz�si zóna men�ben t�rt�nik.
Egy�ni c�ljaitól f�ggQen aktiv�lja a PC 25.10 k�sz�l�ken a
k�vetkezQ edz�si zón�k egyik�t.
1. Zs�r�getQ zóna: k a max. sz�vfrekvencia kb. 55 70 %-a.
Alacsonyabb intenzit�sś, de hosszabb ideig tartó edz�s eset�n a
szervezet sz�zal�kos ar�nyban t�bb zs�rt �s sz�nhidr�tot �get el a
sz�ks�ges energia biztos�t�s�hoz. Ez�rt azoknak, akik elsQsorban
testt�meg�ket k�v�nj�k cs�kkenteni, �s zs�rt k�v�nnak el�getni,
ebben a tartom�nyban kell edzeni�k. Az aj�nlott edz�si idQtartam:
45 90 perc.
KezdQknek, akik hosszabb ideje nem sportoltak akt�van, szint�n
aj�nlott ilyen intenzit�startom�nyś edz�ssel kezdeni�k. Ezzel
jelentQsen cs�kkenthetik a tślterhel�s vesz�ly�t, valamint az azzal
j�ró eg�szs�g�gyi kock�zatokat.
2. Fitnessz zóna: k a max. sz�vfrekvencia kb. 70 80 %-a.
A sz�v �s �rrendszeri edz�ssel elsQsorban az aerob
teljes�tQk�pess�g jav�tható.
3. Egy�ni zóna:
A PC 25.10 k�sz�l�kkel k�v�ns�g szerint be�ll�that egy�ni edz�si
zón�t is. Ehhez v�ltoztassa meg a
Be�ll�t�s // Felhaszn�ló // Edz�si zóna men�pontban a felsQ �s
az alsó hat�rt a k CHANGE navig�ciós gomb seg�ts�g�vel.
Megjegyz�s: A be�ll�t�si elvvel kapcsolatos tudnivalók a fejezet
elej�n tal�lhatók.
39
HU
3.2 K�SZ�L�KBE�LL�T�SOK
A K�sz�l�kbe�ll�t�sok men�ben v�gezhetQ el a
nyelv (D, GB, F, ES, IT) a d�tum, a pontos idQ
(12 /24 ór�s mód) be�ll�t�sa, valamint
k�l�nb�zQ hangbe�ll�t�sok. A hangbe�ll�t�sok
eset�ben megk�l�nb�ztethetQk:
Billentyqhangok:
A billentyqhangok minden gombnyom�ssal akusz-
tikus visszajelz�st adnak a felhaszn�lónak.
Zónariaszt�s:
A zónariaszt�sn�l hangjelz�s hallható, ha a
felhaszn�ló tśll�pi, illetve nem �ri el az edz�si
zóna hat�rait.
A hangjelz�sek �ttekint�se a 7.3. S�poló
hangjelz�sek �ttekint�se fejezetben tal�lható.
A be�ll�t�si elvvel kapcsolatos tudnivalók a fejezet
elej�n tal�lhatók.
A Saj�t n�v funkcióval egy�ni n�v rendelhetQ a
PC 25.10 k�sz�l�khez. Az ór�n ekkor k�szenl�ti
�llapotban (sleep mode) megjelenik a n�v vagy
egy tetszQleges, legfeljebb 10 karakter
hosszśs�gś felirat.
40
www.sigmasport.com
4. EDZ�S FPMEN�
Nyomja meg az k ENTER navig�ciós gombot az
Edz�s fQmen� megnyit�s�hoz.
Miut�n sikeresen v�gbement a szinkroniz�l�s
PC 25.10 k�sz�l�ke �s a mellheveder k�z�tt,
megkezdheti az edz�st a k START gomb
megnyom�s�val.
A kijelzQ felsQ r�sz�n l�thatók a c�lzón�val
kapcsolatos inform�ciók. K�z�pen l�tható az
aktu�lis pulzus�rt�k.
A kijelzQ alj�n az edz�s sor�n megjelen�thetQk a
k�vetkezQ �rt�kek:
k Edz�sidQ
k �tlagos sz�vfrekvencia
k Maxim�lis sz�vfrekvencia
k KCAL
k Pontos idQ
Az edz�s sor�n a PLUSZ/M�NUSZ gomb
seg�ts�g�vel k�v�ns�g szerint �tv�lthat az egyes
edz�si �rt�kek k�z�tt. Az edz�si zón�t, amelyben
az edz�st v�gzi, a 3.2. Felhaszn�lói be�ll�t�sok
men�pontban elQzetesen megadott be�ll�t�sok
hat�rozz�k meg.
41
HU
5. IDP FPMEN�
A PC 25.10 k�sz�l�k IdQ fQmen�je tartalmazza
a stopperóra �sszes fontos idQfunkciój�t.
Az idQfunkciók �ttekint�se:
k Pontos idQ
k D�tum
k Stopper
k Visszasz�ml�l�s
k �bresztQ
Nyomja meg az k ENTER navig�ciós gombot az
IdQ men� megnyit�s�hoz.
A PC 25.10 kijelzi az aktu�lis pontos idQt.
A pontos idQ be�ll�t�s�val kapcsolatban tov�bbi
inform�ciók a Be�ll�t�s fQmen�n�l, a 3.2.
K�sz�l�kbe�ll�t�sok fejezetben tal�lhatók.
42
www.sigmasport.com
5. IDP FPMEN�
A PC 25.10 kijelzi az aktu�lis d�tumot.
A d�tum be�ll�t�s�val kapcsolatban tov�bbi
inform�ciók a Be�ll�t�s fQmen�n�l, a 3.2.
K�sz�l�kbe�ll�t�sok fejezetben tal�lhatók.
A stopperóra az idQszakaszok edz�sektQl
f�ggetlen m�r�s�re szolg�l. A stopperóra eli-
nd�t�s�hoz nyomja meg a k STARTgombot.
Ezut�n k�vesse a kijelzQn megjelenQ
utas�t�sokat.
A PC 25.10 stopperór�ja mellheveder n�lk�l is
haszn�lható. Az óra ebben az esetben 19:59:59-
ig akt�v marad.
Tudnivaló: Az elind�tott stopperóra a
h�tt�rben tov�bb fut akkor is, ha az ór�t
k�szenl�ti �llapotba (sleep mode) �ll�tj�k.
A kijelzQn ilyenkor k�szenl�ti �llapotban
megjelenik a stopperóra szimbóluma.
A visszasz�ml�l�s egy tetszQlegesen megadható
idQtartamon kereszt�l sz�ml�l visszafel� null�ig,
majd hallható �s l�tható riaszt�ssal jelez. A
visszasz�ml�l�s be�ll�t�s�hoz nyomja meg a
k CHANGE navig�ciós gombot. Ezut�n k�vesse
a kijelzQn megjelenQ utas�t�sokat.
43
GB
5. IDP FPMEN�
A PC 25.10 k�sz�l�ket �bresztQórak�nt vagy
eml�keztetQk�nt is haszn�lhatja.
Az �bresztQ be�ll�t�s�hoz nyomja meg a
k CHANGE navig�ciós gombot. Ezut�n k�vesse
a kijelzQn megjelenQ utas�t�sokat.
Tudnivaló: Ha az �bresztQ be van �ll�tva egy bi-
zonyos idQpontra, akkor minden nap riaszt�ssal
jelez a megadott idQben.
Az IdQ men� elhagy�s�hoz nyomja meg a
k BACK navig�ciós gombot.
Ekkor ism�t megny�lik az IdQ fQmen�.
44
www.sigmasport.com
6. MEMÓRIA FPMEN�
Nyomja meg az k ENTER navig�ciós gombot a
Memória men� megnyit�s�hoz.
A PLUSZ/M�NUSZ gombbal �tv�lthat az
�sszes�tett �rt�kek memóri�ja �s az
Egyedi memória k�z�tt.
6.1 �SSZES�TETT �RT�KEK MEMÓRI�JA
Nyomja meg az k ENTER navig�ciós gombot
az �sszes�tett �rt�kek men� vagy a r�szletes
egyedi memória megnyit�s�hoz.
Az �sszes�tett �rt�kek memóri�j�ban egyfajta
edz�si naplóban tekintheti meg a k�l�nb�zQ
idQszakokban teljes�tett edz�si egys�geket.
Ez�ltal az egyedi memóri�hoz k�pest l�nyegesen
hosszabb idQtartam legfontosabb edz�si adatait
tekintheti meg.
Az egyedi memóri�val ellent�tben ez a memória
nem az egyes edz�si egys�gek pontos elem-
z�s�re szolg�l, hanem ink�bb egy hosszabb
idQszakban tanśs�tott edz�si fegyelem elemz�-
s�re. (Milyen rendszeress�ggel edzett a h�ten,
illetve a hónapban)
45
HU
6.1 �SSZES�TETT �RT�KEK MEMÓRI�JA
A PC 25.10 k�sz�l�k a k�vetkezQ idQszakokban
t�rolja a teljes�tett edz�si egys�gek legfontosabb
�sszes�tett �rt�keit:
k Hetente (max. 12 h�tig)
k Havonta (max. 12 hónapig)
k Alaphelyzetbe �ll�t�s óta
A k�v�nt idQszakról a k�vetkezQ �rt�kek
jelen�thetQk meg:
k Edz�si egys�gek sz�ma
k Teljes edz�sidQ
k �tlagos edz�sidQ
k Kcal
6.2 EGYEDI MEMÓRIA
Az �sszes�tett �rt�keken fel�l a PC 25.10 k�sz�l�k rendelkezik egy
nagyon r�szletes memóri�val az edz�si egys�gek ki�rt�kel�s�hez.
46
www.sigmasport.com
6.2 EGYEDI MEMÓRIA
A felhaszn�lónak r�szletesen a k�vetkezQ �rt�ke-
ket jelen�theti meg:
k D�tum
k Kezd�si idQ
k Teljes idQ
k �tlagos sz�vfrekvencia
k Maxim�lis sz�vfrekvencia
k Kcal
k IdQ a Sz�vfrekvencia zón�ban
k % a Sz�vfrekvencia zón�ban
7. TOV�BBI INFORM�CIÓK
7.1 TUDNIVALÓ A SZ�VFREKVENCI�RÓL
A sz�vfrekvencia (HR) percenk�nti sz�vver�sekben megadott �rt�k.
Maxim�lis sz�vfrekvencia
A maxim�lis sz�vfrekvencia (HR max.) az a maxim�lisan lehet-
s�ges frekvencia, amellyel az �n sz�ve testi teljes�tQk�pess�g�nek
teljes kihaszn�l�sa eset�n ver. Az egy�ni HR max. �rt�k f�gg az
�letkortól, a nemtQl, a teljes�tQk�szs�gtQl, a sport�gtól f�ggQ
teljes�tQk�pess�gtQl �s a fizikai �llapottól. A szem�lyes maxim�lis
sz�vfrekvencia el�r�s�re a terhel�ses teszt a legalkalmasabb.
47
HU
7.1 TUDNIVALÓ A SZ�VFREKVENCI�RÓL
Javasoljuk, hogy ezt a tesztet orvossal v�geztesse el, �s rends-
zeres idQk�z�nk�nt ism�teltesse meg.
A PC 25.10 k�sz�l�k a k�vetkezQ matematikai egyenlet alapj�n
automatikusan meghat�rozza a megk�zel�tQleges maxim�lis
sz�vfrekvenci�t:
F�rfiak eset�ben:
210 az �letkor fele (0.11 x szem�lyes testt�meg kg-ban) + 4
NQk eset�ben:
210 az �letkor fele (0.11 x szem�lyes testt�meg kg-ban)
A megfelelQ edz�si pulzus:
Az edz�si zóna az a tartom�ny, amelyen bel�l a sz�vfrekvenci�nak
egy hat�kony �s c�lzott edz�s sor�n mozognia kell.
A PC 25.10 k�sz�l�ken egy�ni c�lkitqz�s�nek megfelelQen
v�laszthat a Zs�r�getQ zóna �s a Fitnessz zóna k�z�tt. Tov�bbi
inform�ció a 3.1. Felhaszn�lói be�ll�t�sok fejezetben tal�lható.
Zs�r�getQ zóna, a sz�vfrekvencia max. 55 70 %-a:
�tmutató: (�jra)kezdQk sz�m�ra.
Ezt a zón�t Zs�r�getQ zón�nak is nevezik. Itt t�rt�nik az aerob
anyagcsere edz�se, vagyis az izmok zs�rokat �s sz�nhidr�tokat
�getnek el, illetve alak�tanak �t
energi�v�. Enn�l az alacsony intenzit�sn�l jellemzQen t�bb zs�r �g
el, mint sz�nhidr�t. Ez�rt a c�lzott t�megcs�kkent�shez aj�nlott
ezzel az intenzit�ssal 40 percn�l hosszabb ideig edzeni.
Fitnessz zóna, a sz�vfrekvencia max. 70-80 %-a:
�tmutató: Fitnessz haladóknak.
A Fitnessz zón�ban jóval intenz�vebb edz�s folytatható. Az energia
ebben az esetben fQk�nt sz�nhidr�tok el�get�s�bQl sz�rmazik. Az
ilyen intenzit�sś edz�s erQs�ti a sz�v- �s �rrendszert, �s jav�tja az
alapvetQ erQnl�tet.
48
www.sigmasport.com
7.1 TUDNIVALÓ A SZ�VFREKVENCI�RÓL
Egy�ni zóna:
Az edz�si zóna hat�rai manu�lisan is módos�thatók. A be�ll�t�ssal
kapcsolatban tov�bbi tudnivalók a 3.1. Felhaszn�lói be�ll�t�sok
fejezetben tal�lhatók.
Tudnivaló: Mindig �gyeljen arra, hogy az �ltal�nos tervek soha
sem igazodhatnak a sportoló egy�ni ig�nyeihez. Ez�rt az igaz�n
optim�lis edz�sterv csak egy jól k�pzett edzQ seg�ts�g�vel
alak�tható ki, aki szem�lyesen ismeri a sportolót.
7.2 GYIK (GYAKRAN ISM�TELT K�RD�SEK �S SZERVIZ)
Mi t�rt�nik, ha edz�s k�zben leveszem a mellhevedert?
Az óra nem kap tov�bbi jelet, a kijelzQn O jelenik meg r�vid idQ
eltelt�vel a PC 25.10 k�szenl�ti �llapotba v�lt.
A SIGMA pulzusm�rQ sz�m�tóg�pek teljesen kikapcsolnak?
Nem. K�szenl�ti �llapotban csak az idQ �s a d�tum jelenik meg a
kijelzQn, �gy a pulzusm�rQ sz�m�tóg�pet órak�nt is haszn�lhatja.
Ebben az �llapotban a PC 25.10 nagyon csek�ly mennyis�gq
�ramot fogyaszt.
49
HU
7.2 GYIK (GYAKRAN ISM�TELT K�RD�SEK �S SZERVIZ)
Mi az oka annak, ha a megjelen�t�s a kijelzQn lassan reag�l, vagy
feket�re sz�nezQdik?
Ezt t�bbek k�z�tt az �zemi hQm�rs�klet tśll�p�se vagy el nem
�r�se okozhatja. A pulzusm�rQ sz�m�tóg�pet 0 �C �s 55 �C k�z�tti
hQm�rs�kletre tervezt�k.
Mi a teendQ, ha nem l�tható jól a kijelz�s?
Ha nem l�tható jól a kijelz�s, akkor lehets�ges, hogy lemer�lt az
elem. Cser�lje ki mielQbb
elemt�pus: CR 2032 (cikksz.: 00342)
7.3 S�POLÓ HANGJELZ�SEK �TTEKINT�SE
A PC 25.10 k�l�nb�zQ s�poló hangjelz�sekkel h�vja fel mag�ra a
figyelmet.
A PC 25.10 s�poló hangjelz�seinek �ttekint�se:
1 hosszś s�pol�s:
a zón�ba való bel�p�skor
3 r�vid s�pol�s:
ha a zóna alatt tartózkodik
5 r�vid s�pol�s:
ha a zóna felett tartózkodik
50
www.sigmasport.com
7.3 S�POLÓ HANGJELZ�SEK �TTEKINT�SE
3 r�vid s�pol�s egym�s ut�n:
a visszasz�ml�l�s v�get �rt, megszólal az �bresztQ
1 r�vid s�pol�s:
gombhang
7.4 HIBAELH�R�T�S
Nem �rz�kelhetQ jel.
K�rj�k, gyQzQdj�n meg arról, hogy helyesen
helyezte fel a mellhevedert. A k SYNC gombbal
ind�tsa śjra a szinkroniz�l�st.
Tov�bbi inform�ciók a 2.5.
Sz�vfrekvencia-m�r�s fejezetben tal�lhatók.
A szinkroniz�l�s sor�n k�t vagy t�bb azonos
adófrekvenci�jś mellheveder volt egym�s
k�zvetlen k�zel�ben.
T�volodjanak el egym�stól, �s a k SYNC
gombbal ind�tsa śjra a szinkroniz�l�st.
51
HU
7.4 HIBAELH�R�T�S
Fontos tudnivalók
Ha a kijelzQn nem l�tható a sz�vfrekvencia kijelz�se, azt a
k�vetkezQk okozhatj�k:
k Nem megfelelQen helyezte fel a mellhevedert.
k A pulzussz�ml�ló �rz�kelQi (elektród�k) szennyezettek vagy
nem nedvesek.
k Zavaró hat�sok �llnak fent elektromos zavarforr�sok miatt
(nagyfesz�lts�gq vezet�kek, vasśtvonalak stb.)
k Lemer�lt az adók�sz�l�kben az elem (CR 2032)
(cikksz.: 00342).
K�rj�k, hogy az edz�s megkezd�se elQtt forduljon orvoshoz
k�l�n�sen akkor, ha sz�v- �s �rrendszeri betegs�gben szenved.
7.5 ELEMCSERE �S GARANCIA
Elemcsere elv�gz�se
A PC 25.10 k�sz�l�k egy ON/OFF elemtartóval van
felszerelve.
Az elemcser�t a k�vetkezQk�pp v�gezze el: A nyilat
OPEN poz�cióra �ll�tva nyissa ki az elemtartót. Vegye le
az elemtartó fedel�t, �s helyezze be az śj elemet. �gyel-
jen arra, hogy a + pólus l�tható legyen. Helyezze vissza
az elemtartó fedel�t śgy, hogy a ny�l az OPEN feliratra
mutasson, majd ford�tsa el az ON feliratig.
Tudnivaló: Ha hosszabb ideig nem haszn�lja az ór�t, ak-
kor az elem k�m�l�se �rdek�ben �ll�tsa OFF poz�cióba
az elemtartó fedel�t.
52
www.sigmasport.com
7.5 ELEMCSERE �S GARANCIA
V�z�llós�g
A PC 25.10 k�sz�l�k 30 m�ter (3 bar) m�lys�gig v�z�lló.
A mellheveder 10 m�ter (1 bar) m�lys�gig v�z�lló.
V�z alatt egyik gombot sem szabad megnyomni.
Garancia
Mindenkori szerzQd�ses partner�nkkel szemben a t�rv�nyes
elQ�r�sok szerint felelQss�get v�llalunk a hi�nyoss�gok�rt.
Az akkumul�torokra nem vonatkozik a garancia. K�rj�k,
garanciaig�ny eset�n forduljon a kereskedQh�z, akin�l a
pulzusm�rQ sz�m�tóg�pet megv�s�rolta vagy k�ldje el a
pulzusm�rQ sz�m�tóg�pet a v�s�rl�s bizonylat�val �s
valamennyi tartoz�kkal egy�tt, megfelelQen b�rmentes�tve,
a k�vetkezQ c�mre:
SIGMA Elektro GmbH
Dr.-Julius-Leber-Stra�e 15
D-67433 Neustadt/Weinstra�e
Tel. + 49 (0) 63 21-9120-118
E-mail: service@sigmasport.com
Amennyiben garanciaig�nye jogos, cserek�sz�l�ket biztos�tunk.
Ig�ny csak a jelen idQpontban aktu�lis modellre �ll fenn.
A gy�rtó fenntartja a mqszaki v�ltoztat�s jog�t.
53
HU
TREŚĆ
1. Przedmowa i zawartość opakowania 55
2. Podstawowe zasady działania 56
2.1 Przegląd funkcji 56
2.2 Funkcje przycisków i zasady poruszania
się po menu 58
2.3 Zakładanie pasa piersiowego /
uchwytu na kierownicę 59
2.4 Włączanie pulsometru 60
2.5 Pomiar częstotliwości uderzeń serca 61
3. Ustawienia przed pierwszym treningiem
k Menu główne nastaven� 63
3.1 Ustawienia użytkownika 64
3.2 Ustawienia urządzenia 66
4. Menu główne Trening 67
5. Menu główne czas 68
6. Menu główne Pamięć 71
6.1 Pamięć zbiorcza 71
6.2 Pamięć pojedynczego odcinka 72
7. Dalsze informacje 73
7.1 Warto wiedzieć o częstotliwości uderzeń serca 73
7.2 FAQ 75
7.3 Przegląd sygnałów dzwiękowych 76
7.4 Rozwiązywanie problemów 77
7.5 Wymiana baterii i gwarancja 78
54
www.sigmasport.com
1. PRZEDMOWA I ZAWARTOŚĆ OPAKOWANIA
Serdecznie gratulujemy decyzji zakupu jednego z
pulsometrów firmy SIGMA SPORT�.
Nowy zakupiony PC 25.10 będzie przez wiele lat
towarzyszył Państwu podczas aktywności
sportowej i w czasie wolnym.
PC 25.10 to zaawansowany pod względem
technicznym przyrząd pomiarowy. W celu
zapoznania się z jego różnymi funkcjami oraz
możliwościami ich stosowania należy dokładnie
przeczytać niniejszą instrukcję obsługi.
SIGMA SPORT� życzy Państwu przyjemnego
użytkowania PC 25.10.
Pulsometr PC 25.10
k Pomiar z dokładnością EKG
Pas piersiowy z cyfrowym i kodowanym
systemem transmisji radiowej
Uchwyt na kierownicę do zamontowania
PC 25.10 do roweru wraz z oringiem.
55
PL
2. PODSTAWOWE ZASADY DZIAAANIA
2.1 PRZEGLD FUNKCJI
Trening Czas
Trening Zegar
jednostrefowy
Data
Stoper
Minutnik
Budzik
Pamięć
1 Pamięć Zbiorcza
Tygodniowo
Miesięcznie
Od ostatniego
wyzerowania
56
www.sigmasport.com
2. PODSTAWOWE ZASADY DZIAAANIA
2.1 PRZEGLD FUNKCJI
Ustawienia
Użytkownik Urządzenie
Płeć Język
Data urodzenia Data
Waga Zegar
Maksymalna Głośność
częstotliwość
uderzeń serca
Strefa Dzwięki
treningowa przycisków
Alarm strefy
Moja nazwa
57
PL
2.1 PRZEGLD FUNKCJI
Cztery menu główne PC 25.10
PC 25.10 jest podzielony na cztery menu główne
Trening , Czas , Pamięć i Ustawienia .
Na wybrane aktualnie menu główne wskazuje
symbol i opis na wyświetlaczu. Zmiany menu
głównego dokonuje się przyciskami
PLUS / MINUS.
2.2 FUNKCJE PRZYCISKÓW I ZASADY PORUSZANIA
SI PO MENU
PC 25.10 dysponuje 3 poziomami menu. Podczas poruszania się po
menu i podmenu PC 25.10, użytkownik powinien posługiwać się
diagramem w postaci drzewka zamieszczonym w rozdziale 2.1
Przegląd funkcji .
Poruszanie się po menu PC 25.10 znacznie ułatwia poziom nawigacji.
Poziom nawigacji pojawia się zawsze po jednokrotnym wciśnięciu obu
górnych przycisków funkcyjnych.
58
www.sigmasport.com
2.2 FUNKCJE PRZYCISKÓW I ZASADY PORUSZANIA
SI PO MENU
Na poziomie nawigacji wyświetlają się dostępne funkcje przycisków
górnych obu przycisków, umożliwiające:
k przejście na najbliższy niższy poziom (Enter)
k powrót na najbliższy wyższy poziom (Back, off)
k rozpoczęcie treningu (Start)
k zakończenie treningu (End)
Wyświetloną na poziomie nawigacji funkcję należy zatwierdzić
ponownym wciśnięciem przycisku. Zmiany poszczególnych punktów
menu na danym poziomie dokonuje się oboma dolnymi przyciskami
PLUS / MINUS.
2.3 ZAKAADANIE PASA PIERSIOWEGO /
UCHWYTU NA KIEROWNIC
Połączyć nadajnik z elastycznym pasem.
Dzięki mechanizmowi blokującemu można
indywidualnie dopasować długość pasa.
Należy ustawić długość pasa w taki sposób,
aby przylegał on dobrze, ale niezbyt mocno.
59
PL
2.3 ZAKAADANIE PASA PIERSIOWEGO /
UCHWYTU NA KIEROWNIC
Pas założyć tak, aby nadajnik znajdował się u
mężczyzn powyżej, a u kobiet poniżej przyczepu
mięśnia piersiowego. Logo SIGMA musi przy tym
być czytelne i skierowane do przodu.
Pas delikatnie odsunąć od skóry. Żłobkowane
strefy na odwrocie nadajnika (elektrody) zwilżyć
śliną lub wodą.
Montaż uchwytu rowerowego. Przymocować
uchwyt do kierownicy.
Uchwyt unieruchomić z pomocą oringu, a
następnie zapiąć pas.
2.4 WACZANIE PULSOMETRU
Pokrywa komory baterii dostarczonego
produktu jest ustawiona w pozycji OFF .
Przed rozpoczęciem pierwszego treningu należy
z pomocą dostarczonego przyrządu przestawić
pokrywę komory baterii na pozycję ON .
60
www.sigmasport.com
2.5 POMIAR CZSTOTLIWOŚCI UDERZEC SERCA
Gdy się nie trenuje, PC 25.10 znajduje się
w stanie spoczynku i może być używany jako
normalny zegarek. Przed i po treningu na
wyświetlaczu pojawia się data, godzina i
nazwa produktu.
Nazwę produktu można zastąpić własną nazwą
liczącą maks. 10 znaków (funkcja Moja Nazwa).
Więcej na ten temat można przeczytać w
rozdziale 3.2 Ustawienia urządzenia .
Aby aktywować PC 25.10 należy wcisnąć i
przytrzymać dowolny klawisz przez 2 sekundy.
Zegar przełączy się w tryb aktywny, uruchomi
się też menu główne Trening .
Wskazówka: Na początku należy posługiwać się
diagramem w postaci drzewka zamieszczonym w
rozdziale 2.1.
Synchronizacja zegara i pasa piersiowego
PC 25.10 jest wyposażony w cyfrowy i kodowany pas piersiowy,
umożliwiający prowadzenie bez zakłóceń treningu grupowego.
Najnowsza technika gwarantuje, że dane z pasa piersiowego
w postaci cyfrowych pakietów danych zostaną przeniesione
bez żadnych strat do PC 25.10.
61
PL
2.5 POMIAR CZSTOTLIWOŚCI UDERZEC SERCA
Przed rozpoczęciem treningu należy
zsynchronizować pas piersiowy z zegarem.
W menu głównym należy wybrać Trening i
wcisnąć przycisk nawigacyjny k ENTER.
Synchronizacja rozpocznie się automatycznie i
potrwa zaledwie kilka sekund.
Po udanej synchronizacji PC 25.10 wyświetli
krótki komunikat Sync ok .
Wskazówka: Jeśli komunikat ten nie będzie
widoczny, udana synchronizacja została już
przeprowadzona.
Po udanej synchronizacji PC 25.10 z pasem
piersiowym, można rozpocząć trening wciskając
k START.
Wskazówka: Wskazówki odnoszące się do możliwych
problemów z synchronizacją można znalezć w rozdziale
7.4 Rozwiązywanie problemów .
62
www.sigmasport.com
2.5 POMIAR CZSTOTLIWOŚCI UDERZEC SERCA
Wyłączanie PC 25.10
PC 25.10 wyłączy się automatycznie po 5 minutach, jeśli żaden
trening nie jest aktywny. Zegar można jednak przełączyć w stan
spoczynku manualnie w każdym momencie.
Aby wyłączyć PC 25.10 należy pozostawać w
menu głównym.
Aby aktywować stan spoczynku, wcisnąć przycisk
nawigacyjny k OFF.
PC 25.10 jest teraz w stanie spoczynku i może
być używany na co dzień jako normalny zegarek.
3. USTAWIENIA PRZED PIERWSZYM TRENINGIEM
Przed pierwszym treningiem można wprowadzić
swoje ustawienia osobiste.
63
PL
3. USTAWIENIA PRZED PIERWSZYM TRENINGIEM
Przed pierwszym treningiem można wprowadzić swoje ustawienia
osobiste. W menu głównym przyciskiem PLUS / MINUS należy
wybrać punkt menu Ustawienia . W celu przejścia do menu Usta-
wienia należy nacisnąć przycisk nawigacyjny k ENTER.
Menu główne Ustawienia dzieli się na menu Użytkownik i
Ustawienia urządzenia . Zmian tych menu dokonuje się
przyciskami PLUS / MINUS. Do każdego z wymienionych menu
wchodzi się z pomocą przycisku nawigacyjnego k ENTER.
W każdym z menu wyświetlają się różne
wartości, które można ustawiać i zmieniać za
pomocą przycisku nawigacyjnego k CHANGE.
Wartości zwiększa / zmniejsza się przyciskiem
PLUS / MINUS. Każde z ustawień zatwierdza się
przyciskiem OK, a na końcu zapisuje wciskając
k SAVE.
Wskazówka: PC 25.10 dysponuje dodatkową
pamięcią, tak by w przypadku zmiany baterii
ustawienia osobiste nie uległy skasowaniu.
3.1 USTAWIENIA UŻYTKOWNIKA
W menu Ustawienia użytkownika należy
wprowadzić kolejno swoją płeć, datę urodzenia i
wagę. Na podstawie tych wartości zostanie
obliczona maksymalna częstotliwość uderzeń
serca.
64
www.sigmasport.com
3.1 USTAWIENIA UŻYTKOWNIKA
Obliczona maksymalna częstotliwość uderzeń serca jest podstawą
do określenia górnej i dolnej granicy wybranej strefy treningu.
Wyboru i ustawienia strefy treningu dokonuje się w menu Usta-
wienia // Użytkownik // Strefa treningu . Zależnie od osobistych
celów z pomocą PC 25.10 można aktywować następujące strefy
treningu.
1. Strefa spalania tłuszczu: k
ok. 55 70% maks. częstotliwości uderzeń serca.
W przypadku mniej intensywnego ale dłuższego treningu pro-
centowo zużywa i zamienia się na energię więcej tłuszczu niż
węglowodanów. Dlatego też osoby chcące zredukować swoją wagę
i spalać tłuszcz, powinny trenować w tej strefie. Zalecany czas
trwania treningu to 45-90 min.
Również osoby, które rozpoczynają trening a przez dłuższy czas
nie były aktywne fizycznie, powinny w pierwszej kolejności trenować
w tej strefie intensywności. W ten sposób znacznie redukuje się
niebezpieczeństwo przetrenowania i związanego z nim ryzyka
wystąpienia problemów ze zdrowiem.
2. Strefa fitness: k ok. 70 80% maks. częstotliwości uderzeń serca
Trening układu krążenia służy w pierwszym rzędzie poprawie
wydolności aerobowej.
3. Strefa indywidualna:
PC 25.10 umożliwia ustawienie indywidualnej strefy treningu.
Górne i dolne granice strefy zmienia się w punkcie menu
Ustawienia // Użytkownik // Strefa treningu za pomocą
przycisku nawigacyjnego k CHANGE.
Uwaga: Wskazówki dotyczące zasad ustawiania można znalezć na
początku tego rozdziału.
65
PL
3.2 USTAWIENIA URZDZENIA
W menu Ustawienia urządzenia określa
się język (D, GB, F, ES, IT), datę, czas (12 / 24
godzinny format wyświetlania) oraz różne
ustawienia dzwięków. Spośród ustawień
dzwięków wyróżnia się:
dzwięki przycisków:
dzwięki przycisków są akustyczną reakcją
urządzenia na każde wciśnięcie przycisku przez
użytkownika.
alarm strefy:
alarm strefy to sygnał akustyczny informujący o
tym, że użytkownik przekroczył dolną bądz górną
granicę strefy treningowej.
Przegląd sygnałów akustycznych można
znalezć w rozdziale 7.3 Przegląd sygnałów
dzwiękowych . Wskazówki dotyczące zasad
ustawiania można znalezć na początku tego
rozdziału.
Z pomocą funkcji Moja nazwa można
zindywidualizować PC 25.10. Na zegarze w
stanie spoczynku (sleep mode) pojawia się
wówczas nazwa lub dowolny tekst o długości
maksymalnie 10 znaków.
66
www.sigmasport.com
4. MENU GAÓWNE TRENING
w celu przejścia do menu głównego Trening
należy wcisnąć przycisk nawigacyjny k ENTER.
Po udanej synchronizacji PC 25.10 z pasem
piersiowym, można rozpocząć trening wciskając
k START.
W górnej części wyświetlacza znajdują się
wszystkie informacje o wybranej strefie treningu.
Pośrodku znajduje się aktualna wartość pulsu.
W dolnej części wyświetlacza można w czasie
treningu sprawdzić następujące wartości:
k czas treningu
k średnią częstotliwość uderzeń serca
k maksymalną częstotliwość uderzeń serca
k kilokalorie
k czas
W czasie treningu można z pomocą przycisków
PLUS / MINUS przemieszczać się pomiędzy
poszczególnymi wartościami dotyczącymi
treningu. Strefę treningu, w której się trenuje,
określają ustawienia początkowe z punktu menu
3.2 Ustawienia użytkownika .
67
PL
5. MENU GAÓWNE CZAS
PC 25.10 dysponuje w menu głównym Czas
wszystkimi istotnymi funkcjami czasowymi zegara
sportowego.
Przegląd funkcji czasowych:
k Czas
k Data
k Stoper
k Minutnik
k Budzik
W celu przejścia do menu Czas należy wcisnąć
przycisk nawigacyjny k ENTER.
PC 25.10 pokazuje aktualny czas.
Więcej informacji na temat ustawiania czasu
można znalezć w menu głównym Ustawienia
w rozdziale 3.2 Ustawienia urządzenia .
68
www.sigmasport.com
5. MENU GAÓWNE CZAS
PC 25.10 pokazuje aktualną datę.
Więcej informacji na temat ustawiania daty
można znalezć w menu głównym Ustawienia w
rozdziale 3.2 Ustawienia urządzenia .
Stoper służy do mierzenia odcinków cza-
su niezależnie od treningu. Aby uruchomić
stoper należy wcisnąć k START. Następnie
należy postępować zgodnie z instrukcjami na
wyświetlaczu.
Stopera PC 25.10 można używać nie korzystając
z pasa piersiowego. W takim przypadku czas
będzie odliczany do 19:59:59 h.
Wskazówka: Włączony stoper działa nadal w
tle nawet wtedy, gdy zegar przejdzie w stan
spoczynku (sleep mode). Na wyświetlaczu
będzie wówczas widoczny symbol stopera.
Minutnik służy do odliczania dowolnie
określonych odcinków czasu do tyłu do zera. O
zakończeniu odliczania informuje alarm wizualny
i akustyczny. W celu ustawienia minutnika należy
wcisnąć przycisk nawigacyjny k CHANGE.
Następnie należy postępować zgodnie z instrukc-
jami na wyświetlaczu.
69
PL
5. MENU GAÓWNE CZAS
PC 25.10 można też używać jako budzika lub
przypominacza.
W celu ustawienia budzika należy wcisnąć
przycisk nawigacyjny k CHANGE. Następnie
należy postępować zgodnie z instrukcjami na
wyświetlaczu.
Wskazówka: Jeśli ustawiono określony czas
budzenia, budzik będzie się włączał każdego dnia
o tej właśnie porze.
Aby opuścić menu Czas , należy wcisnąć
przycisk nawigacyjny k BACK.
W ten sposób powraca się do menu głównego Czas .
70
www.sigmasport.com
6. MENU GAÓWNE PAMIĆ
W celu przejścia do menu Pamięć należy
wcisnąć przycisk nawigacyjny k ENTER.
Z pomocą przycisków PLUS / MINUS można
przemieszczać się pomiędzy menu Pamięć
zbiorcza i Pamięć pojedynczego odcinka
6.1 PAMIĆ ZBIORCZA
By przejść do menu Pamięć zbiorcza lub
szczegółowych pamięci pojedynczego treningu
należy wcisnąć przycisk nawigacyjny k ENTER.
W pamięci zbiorczej będącej rodzajem dziennika
treningów można przeglądać różne okresu czasu
wyszukując ukończonych jednostek treningowych.
W ten sposób można obserwować najważniejsze
dane dotyczące treningów w znacznie dłuższym
okresie czasu niż w przypadku pamięci
pojedynczego odcinka.
W przeciwieństwie do pamięci pojedynczego odcin-
ka pamięć ta nie służy dokładnej analizie jednostki
treningowej, lecz analizie dyscypliny treningów
w przeciągu dłuższego okresu czasu.
(Jak regularnie trenowało się w danym
tygodniu, względnie miesiącu).
71
PL
6.1 PAMIĆ ZBIORCZA
PC 25.10 zapisuje najważniejsze wartości
ukończonych jednostek treningowych przez
następujące okresy czasu:
k tydzień (do maks. 12 tygodni)
k miesiąc (do maks. 12 miesięcy)
k od wyzerowania
Dostępne są następujące wartości dotyczące
wybranego okresu czasu:
k liczba jednostek treningowych
k łączny czas treningu
k przeciętny czas treningu
k kilokalorie
6.2 PAMIĆ POJEDYNCZEGO ODCINKA
Poza pamięcią zbiorczą PC 25.10 dysponuje także bardzo
dokładną pamięcią umożliwiającą ocenę danej jednostki
treningowej.
72
www.sigmasport.com
6.2 PAMIĆ POJEDYNCZEGO ODCINKA
Użytkownik ma dostęp w szczególności do
następujących wartości:
k data
k czas rozpoczęcia
k łączny czas
k średnia częstotliwość uderzeń serca
k maksymalna częstotliwość uderzeń serca
k kilokalorie
k czas w strefie częstotliwości uderzeń serca
k procent w strefie częstotliwości uderzeń
serca
7. DALSZE INFORMACJE
7.1 WARTO WIEDZIEĆ O CZSTOTLIWOŚCI UDERZEC SERCA
Częstotliwość uderzeń serca jest podawana w uderzeniach
na minutę.
Maksymalna częstotliwość uderzeń serca
Maksymalna częstotliwość uderzeń serca to maksymalna możliwa
częstotliwość, z jaką serce uderza w stanie maksymalnego
wysiłku. Indywidualna maksymalna częstotliwość uderzeń serca
jest zależna od wieku, płci, kondycji, formy sportowej i stanu
zdrowia. Najlepszym sposobem określenia indywidualnej maksy-
malnej częstotliwości uderzeń serca jest przeprowadzenie testu
wydolnościowego.
Zalecamy przeprowadzenie takiego testu pod nadzorem lekarza i
powtarzanie go w regularnych odstępach czasu.
73
PL
7.1 WARTO WIEDZIEĆ O CZSTOTLIWOŚCI UDERZEC
Maksymalną częstotliwość uderzeń serca PC 25.10 określa
automatycznie w przybliżeniu z pomocą następującego wzoru:
mężczyzni:
210 - połowa wieku - (0,11 x waga ciała w kg) + 4
kobiety:
210 - połowa wieku - (0,11 x waga ciała w kg)
Prawidłowy plus w czasie treningu:
Strefa treningu jest zakresem, w którym powinna zawierać
się częstotliwość uderzeń serca w czasie efektywnego i
podporządkowanego określonym celom treningu.
Odpowiednio do osobistych celów z pomocą PC 25.10 można wybierać
pomiędzy strefą spalania tłuszczu i strefą fitness. Więcej informacji na
ten temat można znalezć w rozdziale 3.1 Ustawienia użytkownika .
Strefa spalania tłuszczu 55 70% maks. częstotliwości uderzeń serca:
Przeznaczenie: dla osób (ponownie) rozpoczynających trening. Trenuje
się tu wydolność aerobową. W mięśniach spalane względnie zamieniane
na energię są tłuszcz i węglowodany. W przypadku niezbyt intensywnego
treningu generalnie spala się więcej tłuszczu niż węglowodanów.
Dlatego też w celu osiągnięcia zamierzonej redukcji wagi zaleca się
trenować z niniejszą intensywnością > 40 min.
Strefa fitness 70-80% maks. częstotliwości uderzeń serca:
Przeznaczenie: Fitness dla zaawansowanych. W strefie fitness trenuje
się już znacznie intensywniej. Energia pobierana jest tu zasadniczo ze
spalania węglowodanów. Trening o niniejszej intensywności wzmacnia
układ krążenia i buduje podstawy wytrzymałości.
74
www.sigmasport.com
7.1 WARTO WIEDZIEĆ O CZSTOTLIWOŚCI UDERZEC
Strefa indywidualna:
Granice stref treningów można zmieniać także manualnie.
Wskazówki na temat ustawień można znalezć w rozdziale 3.1
Ustawienia użytkownika .
Wskazówka: Należy pamiętać, że ogólne plany treningowe nie
mogą przełożyć się na osobiste założenia sportowca. Dlatego też
optymalny trening może opracować jedynie odpowiednio
przygotowany trener znający osobiście osobę uprawiającą sport.
7.2 FAQ (CZSTO ZADAWANE PYTANIA I OBSAUGA)
Co stanie się, jeśli w czasie treningu ściągnę pas piersiowy?
Do zegara nie dotrze sygnał, w górnym wierszu pojawi się O , a po
krótkim czasie PC 25.10 przejdzie w stan spoczynku.
Czy pulsometry SIGMA wyłączają się całkowicie?
Nie. W stanie spoczynku wyświetla się tylko czas i data, a
pulsometr może być używany jako zwykły zegarek. W tym
stanie PC 25.10 zużywa też bardzo mało prądu.
75
PL
7.2 FAQ (CZSTO ZADAWANE PYTANIA I OBSAUGA)
Co jest przyczyną opóznionej reakcji lub czarnego zabarwienia
wyświetlacza?
Mogło dojść do przekroczenia wartości granicznych temperatury
pracy. Pulsometr został zaprojektowany do pracy w temperaturze
od 0�C do 55�C.
Co należy zrobić w przypadku wskazań o słabej jakości?
Słabe wskazania mogą być spowodowane słabością baterii. Należy
ją wymienić tak szybko, jak to możliwe - typ baterii: CR 2032
(nr artykułu 00342).
7.3 PRZEGLD SYGNAAÓW DzWIKOWYCH
PC 25.10 zwraca na siebie uwagę użytkownika za pomocą różnych
sygnałów dzwiękowych.
Przegląd sygnałów PC 25.10:
1 długi:
wejście w strefę
3 krótkie:
stan poniżej strefy
5 krótkich:
stan powyżej strefy
76
www.sigmasport.com
7.3 APER�U DES TONALIT�S
3 krótkie w określonych odstępach:
zakończono odliczanie, dzwoni budzik
1 krótki:
dzwięki przycisków
7.4 ROZWIZYWANIE PROBLEMÓW
Nie odebrano sygnału.
Należy upewnić się, że pas piersiowy został
założony prawidłowo, a następnie wcisnąć
k SYNC, by ponownie dokonać synchronizacji.
Więcej informacji można znalezć w rozdziale 2.5
Pomiar częstotliwości uderzeń serca .
W czasie synchronizacji w pobliżu znajdowały się
dwa lub więcej pasów piersiowych o tej samej
częstotliwości nadawania.
Należy się oddalić i wcisnąć k SYNC, by
ponownie dokonać synchronizacji.
77
PL
7.4 ROZWIZYWANIE PROBLEMÓW
Ważne wskazówki
Jeśli na wyświetlaczu nie pojawia się informacja o częstotliwości
uderzeń serca, spowodowane może to być:
k nieprawidłowym założeniem pasa piersiowego.
k zabrudzeniem lub suchością sensorów (elektrod)
odbiornika pulsu.
k zakłóceniami wywołanymi przez zródła energii elektrycznej
(przewody wysokiego napięcia, przewody kolejowe itp.)
k wyczerpaniem baterii (CR 2032) nadajnika (nr artykułu 00342).
Przed rozpoczęciem treningu należy skonsultować się z lekarzem
zwłaszcza jeśli cierpi się na choroby układu krążenia.
7.5 WYMIANA BATERII I GWARANCJA
Wymiana baterii
PC 25.10 jest wyposażony w komorę wymiany baterii z
wskaznikiem ON / OFF .
Wymiany baterii dokonuje się w następujący sposób:
otworzyć komorę wymiany baterii, ustawiając strzałkę
w pozycji OPEN . zdjąć pokrywę komory i założyć nowe
baterie, zwracając uwagę na to, by widoczny był biegun
+. nałożyć pokrywę komory ze strzałką na pozycji OPEN
i przekręcić ją na pozycję ON .
Wskazówka: Jeśli przez długi czas nie korzysta się z pul-
sometru, należy przestawić pokrywę komory na baterię
na pozycję OFF , by nie wyczerpywać baterii.
78
www.sigmasport.com
7.5 WYMIANA BATERII I GWARANCJA
Wodoszczelność
PC 25.10 jest wodoszczelny do głębokości 30 m (3 bary).
Pas piersiowy jest wodoszczelny do głębokości 10 m (1 bar).
Pod wodą nie wolno wciskać żadnych przycisków!
Gwarancja
W stosunku do każdego naszego partnera umowy ponosimy
odpowiedzialność za wady zgodnie z przepisami ustawy. Baterie
nie podlegają gwarancji. W przypadku konieczności skorzystania z
gwarancji należy skontaktować się ze sprzedawcą pulsometru lub
przesłać go wraz z dowodem zakupu i wszystkimi akcesoriami na
adres:
SIGMA Elektro GmbH
Dr.-Julius-Leber-Stra�e 15
D-67433 Neustadt/Weinstra�e
Tel. + 49 (0) 63 21-9120-118
E-mail: service@sigmasport.com
W przypadku uprawnionych roszczeń gwarancyjnych urządzenie
zostanie wymienione. Roszczenia mogą odnosić się tylko do
aktualnych modeli. Producent zastrzega sobie prawo do
wprowadzania zmian technicznych.
79
PL
You can find the CE Declaration under: www.sigmasport.com
DE Batterien d�rfen nicht im Hausm�ll entsorgt werden (Batteriegesetz - BattG)!
Bitte geben Sie die Batterien an einer benannten �bergabestelle zur Entsorgung ab.
GB Batteries may not be disposed of in household waste (Battery Law).
US
Please hand in the batteries at a nominated hand-over point for disposal.
FR Ne pas jeter les piles aux ordures m�nagŁres (loi relative aux piles et accu.).
Veuillez rapporter vos piles usag�es dans un centre de collecte agr��.
IT Le batterie non devono essere smaltite nei rifiuti domestici (legge europea sulle batterie).
Si prega di consegnare le batterie esaurite presso i punti di raccolta previsti per lo smaltimento.
ES Las bater�as no deben ser eliminadas en la basura dom�stica (Ley de bater�as).
Por favor entregue las bater�as en un lugar de recogida mencionado para su posterior eliminación.
NL Batterijen horen niet thuis bij het restafval (Europese richtlijn batterijen).
Geeft u de batterijen mee met de chemokar.
LI
LI =
Lithium
80
www.sigmasport.com
.
ón.
81
HEART RATE MONITOR
PC 25
SIGMA-ELEKTRO GmbH SIGMA SPORT USA
Dr. - Julius - Leber - Stra�e 15 North America
D - 67433 Neustadt /Weinstra�e 3487 Swenson Ave.
Tel. + 49 (0) 63 21- 9120 - 0 St. Charles, IL 60174, U.S.A.
Fax. + 49 (0) 63 21- 9120 - 34 Tel. +1 630 - 761 - 1106
E - mail: info@sigmasport.com Fax. +1 630 - 761 - 1107
Service-Tel. 888-744-6277
SIGMA SPORT ASIA
Asia, Australia, South America, Africa
10F, No.192, Zhonggong 2nd Rd.,
Xitun Dist., Taichung City 407, Taiwan
Tel. +886-4- 2358 3070
Fax. +886-4- 2358 7830
www.sigmasport.com
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
dictionary 25 10mnozenie do 25 107 25 10dzielenie do 25 10(1)25 10 2013 Gruca Podstwykład 4 25 10 12Pedagogika wkłady 12 10, 25 10Historia wychowania 25 10 2012Komunikacja interpersonalna 25 10 2012006 25 (10)Kominikacja interpersonalna wykład 25 10 2012więcej podobnych podstron