HEART RATE MONITOR
PC 25
ESKĹť
MAGYAR
POLSKI
CZ
HU
PL
OBSAH
1. PYedmluva A obsah balení 3
2. Zâkladní funk%0Ĺní princip 4
2.1 PYehled funkcí 4
2.2 Obsazení tla%0Ĺítek a princip navigace 6
2.3 PYilo~ení hrudního pásu /
umíst%1Ĺní dr~áku na Yídítka 7
2.4 Zapnutí pulsmetru 8
2.5 M%1ĹYenÍ tepové frekvence 9
3. Nastavení PYed prvním tréninkem
k Hlavní menu nastavení 11
3.1 U~ivatelská nastavení 12
3.2 Nastavení pYístroje 14
4. Hlavní menu Trénink 15
5. Hlavní menu Doba 16
6. Hlavní menu Pam%1Ĺe 19
6.1 Celkové hodnoty v pam%1Ĺti 19
6.2 Samostatná pam%1Ĺe 20
7. Dalaí informace 21
7.1 Co byste m%1Ĺli v%1Ĺd%1Ĺt o tepové frekvenci 21
7.2 asto kladené otázky a servis 23
7.3 PYehled zvuko 24
7.4 OdstraHování problémo 25
7.5 VĹźm%1Ĺna baterie a záruka 26
2
www.sigmasport.com
1. PXEDMLUVA A OBSAH BALENÍ
Srde%0Ĺn%1Ĺ blahopYejeme, ~e jste se rozhodli pro
pulsmetr zna%0Ĺky SIGMA SPORTŽ. Váa novĹź PC
25.10 vám bude po celá léta slou~it jako v%1ĹrnĹź
provodce pYi sportu a ve volném %0Ĺase.
PC 25.10 je technicky náro%0ĹnĹź m%1ĹYicí pYístroj.
PYe%0Ĺt%1Ĺte si prosím pozorn%1Ĺ tento návod k obslu-
ze, abyste se seznámili s rozmanitĹźmi funkcemi
svého nového pulsmetru a um%1Ĺli je pou~ít.
SIGMA SPORTŽ vám pYeje mnoho zábavy pYi
pou~ívání vaaeho pulsmetru PC 25.10.
Pulsmetr PC 25.10
k EKG pYesnost
Hrudní pás s digitálním a kĂłdovanĹźm rádiovĹźm
pYenosem.
Dr~ák na Yídítka k montá~i pulsmetru PC 25.10
na jízdní kolo s O-krou~kem
3
CZ
2. ZÁKLADNÍ FUNK NÍ PRINCIP
2.1 PXEHLED FUNKCÍ
Trénink Doba
Trénink v as
jedné zĂłn%1Ĺ
Datum
Stopky
Odpo%0Ĺítávání
Budík
Pam%1Ĺe
1 Pam%1Ĺe Celkové
hodnoty
Za tĹźden
Za m%1Ĺsíc
Od resetování
4
www.sigmasport.com
2. ZÁKLADNÍ FUNK NÍ PRINCIP
2.1 PXEHLED FUNKCÍ
Nastavení
U~ivatel ZaYízení
Pohlaví Jazyk
Den narození Datum
Hmotnost as
Max. TF Hlasitost
Tr. zĂłna Zvuky tla%0Ĺítek
Alarm zĂłn
Moje jméno
5
CZ
2.1 PXEHLED FUNKCÍ
tyYi hlavní menu pulsmetru PC 25.10
Pulsmetr PC 25.10 je roz%0Ĺlen%1Ĺn na %0ĹtyYi hlavní
menu Trénink , Doba , Pam%1Ĺe a Nastavení .
Symbol a popis na displeji udává, ve kterém
z t%1Ĺchto hlavních menu se nacházíte. Pomocí
tla%0Ĺítek PLUS/MINUS pYecházíte mezi jednotlivĹź-
mi hlavními menu.
2.2 OBSAZENÍ TLA ÍTEK A PRINCIP NAVIGACE
PC 25.10 obsahuje tYi Ĺrovn%1Ĺ menu. PYi procházení menu a pod-
menu pulsmetru PC 25.10 by se u~ivatel m%1Ĺl v~dy orientovat podle
stromového diagramu v kapitole 2.1 PYehled funkcí .
Navigace v menu PC 25.10 je pro u~ivatele podstatn%1Ĺ
zjednoduaena prostYednictvím naviga%0Ĺní Ĺrovn%1Ĺ. Naviga%0Ĺní ĹroveH
se zobrazuje v~dy pomocí jednorázového stisknutí obou horních
funk%0Ĺních tla%0Ĺítek.
6
www.sigmasport.com
2.2 OBSAZENÍ TLA ÍTEK A PRINCIP NAVIGACE
Na této naviga%0Ĺní Ĺrovni se zobrazí mo~né funkce obou horních
tla%0Ĺítek, abyste:
k pYeali do nejbli~aí ni~aí Ĺrovn%1Ĺ (Enter),
k se dostali zp%1Ĺt do nejbli~aí vyaaí Ĺrovn%1Ĺ (Back, off),
k spustili trénink (Start),
k ukon%0Ĺili trénink (End).
BezprostYedn%1Ĺ potvrte dalaím stisknutím tla%0Ĺítka funkci
zobrazenou v naviga%0Ĺní Ĺrovni. Pomocí obou dolních tla%0Ĺítek
PLUS/MINUS pYecházíte sem a tam mezi jednotlivĹźmi body
menu na jedné Ĺrovni.
2.3 PXILO%7ĹENÍ HRUDNÍHO PÁSU / UMÍSTNÍ DR%7ĹÁKU NA XÍDÍTKA
PYipojte vysíla%0Ĺ k elastickému pásu.
Pomocí zajiaeovacího mechanismu je mo~né
individuáln%1Ĺ upravit délku pásu.
Dávejte pozor na to, abyste délku pásu nastavili
tak, aby pás pYiléhal dobYe, ale ne pYília t%1Ĺsn%1Ĺ.
7
CZ
2.3 PXILO%7ĹENÍ HRUDNÍHO PÁSU / UMÍSTNÍ DR%7ĹÁKU NA XÍDÍTKA
Pás pYilo~te tak, aby byl vysíla%0Ĺ umíst%1Ĺn u mu~o
pod Ĺpony prsních svalo a u ~en pod Ĺpony
prsou. Logo SIGMA pYi tom musí bĹźt v~dy %0Ĺitelné
zepYedu.
Pás mírn%1Ĺ nadzvedn%1Ĺte od t%1Ĺla.
%7Ĺebrované zĂłny (elektrody) na zadní stran%1Ĺ
vysíla%0Ĺe navlh%0Ĺete slinou nebo vodou.
Montá~ dr~áku na jízdní kolo. Upevn%1Ĺte dr~ák na
Yídítka jízdního kola.
Zajist%1Ĺte poté dr~ák na Yídítkách pomocí
O-krou~ku a zapn%1Ĺte náramkovĹź pásek.
2.4 ZAPNUTÍ PULSMETRU
Ve stavu pYi dodání je kryt pYihrádky na baterie
nastaven na OFF . Ne~ budete moci za%0Ĺít s
prvním tréninkem, musíte kryt pYihrádky na bate-
rie nastavit pomocí pYísluaného nástroje
na ON .
8
www.sigmasport.com
2.5 MXENÍ TEPOVÉ FREKVENCE
Kdy~ netrénujete, pulsmetr PC 25.10 se nachází
v klidovém re~imu a mo~ete ho nosit jako
normální hodinky. PYed tréninkem a po tréninku
se na displeji zobrazuje datum, %0Ĺas a název
vĹźrobku.
Název vĹźrobku mo~ete nahradit svĹźm vlastním
textem dlouhĹźm max. 10 znako (funkce Moje
jméno). Více podrobností o této funkci si pYe%0Ĺt%1Ĺte
v kapitole 3.2 Nastavení pYístroje .
K aktivaci pulsmetru PC 25.10 pYidr~te stisknuté
libovolné tla%0Ĺítko po dobu 2 sekund. Hodinky
pYejdou do aktivního re~imu a dostanete se do
hlavního menu Trénink .
Upozorn%1Ĺní: Zpo%0Ĺátku se v~dy orientujte podle
stromového diagramu zobrazeného v kapitole 2.1.
Synchronizace hodinek a hrudního pásu
Pulsmetr PC 25.10 je vybaven digitálním a kĂłdovanĹźm hrudním
pásem, kterĹź umo~Huje neruaenĹź trénink ve skupin%1Ĺ. Díky jeho nové
technice si mo~ete bĹźt jistí, ~e se data z hrudního pásu pYenesou
beze ztrát jako datové balí%0Ĺky do pulsmetru PC 25.10.
9
CZ
2.5 MXENÍ TEPOVÉ FREKVENCE
Ne~ budete moci za%0Ĺít s tréninkem, musí se
hrudní pás jednorázov%1Ĺ synchronizovat s
hodinkami.
Vyberte v hlavním menu Trénink a stiskn%1Ĺte
naviga%0Ĺní tla%0Ĺítko k ENTER.
Synchronizace se automaticky spustí a potrvá
pouze n%1Ĺkolik sekund.
Po Ĺsp%1Ĺané synchronizaci se na pulsmetru PC
25.10 zobrazí krátké potvrzení Sync ok .
Upozorn%1Ĺní: Pokud by se toto potvrzení na
hodinkách nezobrazilo, synchronizace u~ byla
Ĺsp%1Ĺan%1Ĺ dokon%0Ĺena.
Poté co se pulsmetr PC 25.10 Ĺsp%1Ĺan%1Ĺ
synchronizoval s hrudním pásem, mo~ete za%0Ĺít
s tréninkem stisknutím k START.
Upozorn%1Ĺní: V kapitole 7.4 OdstraHování
problémo najdete, jak postupovat v pYípad%1Ĺ
problémo pYi synchronizaci.
10
www.sigmasport.com
2.5 MXENÍ TEPOVÉ FREKVENCE
Vypnutí pulsmetru PC 25.10
Pulsmetr PC 25.10 se automaticky vypíná po 5 minutách, není-li
aktivní ~ádnĹź trénink. PYípadn%1Ĺ ale hodinky mo~ete kdykoli uvést do
klidového re~imu také ru%0Ĺn%1Ĺ.
K vypnutí pulsmetru PC 25.10 se musíte nachá-
zet v hlavním menu.
Stiskn%1Ĺte naviga%0Ĺní tla%0Ĺítko k OFF, abyste
aktivovali klidovĹź re~im.
Pulsmetr PC 25.10 se op%1Ĺt nachází v klidovém
re~imu a mo~ete ho nosit jako normální hodinky
v b%1Ĺ~ném ~ivot%1Ĺ.
3. NASTAVENÍ PXED PRVNÍM TRÉNINKEM
PYed prvním tréninkem provete osobní
nastavení.
11
CZ
3. NASTAVENÍ PXED PRVNÍM TRÉNINKEM
V hlavním menu pYejd%1Ĺte pomocí tla%0Ĺítka PLUS/MINUS a~ k bodu
menu Nastavení . Stiskn%1Ĺte naviga%0Ĺní tla%0Ĺítko k ENTER, abyste
otevYeli menu Nastavení .
Hlavní menu Nastavení je dále rozd%1Ĺleno na %0Ĺásti U~ivatel a
Nastavení pYístroje . Mezi t%1Ĺmito body mo~ete pYecházet
stisknutím tla%0Ĺítek PLUS/MINUS. OtevYete pYísluané menu
naviga%0Ĺním tla%0Ĺítkem k ENTER.
Nyní se v ka~dém menu zobrazí rozné hod-
noty k nastavení. Zm%1ĹHte hodnotu nastavení
naviga%0Ĺním tla%0Ĺítkem
k CHANGE.
Zvyaujte/sni~ujte hodnotu k nastavení pomocí
Wert mit PLUS /MINUS.
Potvrte pYísluané nastavení pomocí OK
a nakonec pYísluané nastavení ulo~te pomocí k
SAVE.
Upozorn%1Ĺní: Pulsmetr PC 25.10 má pYídavnou
pam%1Ĺe, tak~e pYi vĹźm%1Ĺn%1Ĺ baterií zostávají osobní
nastavení zachovaná.
3.1 U%7ĹIVATELSKÁ NASTAVENÍ
Postupn%1Ĺ zadejte v menu U~ivatelská
nastavení své pohlaví, své datum narození
a svou hmotnost. Podle t%1Ĺchto hodnot se
vypo%0Ĺítá vaae maximální tepová frekvence.
12
www.sigmasport.com
3.1 U%7ĹIVATELSKÁ NASTAVENÍ
Vypo%0Ĺítaná max. TF je základem pro stanovení horní a dolní hranice
vaaí po~adované tréninkové zĂłny. VĹźb%1Ĺr a nastavení tréninkové zĂłny
se provádí v menu Nastavení // U~ivatel // Trén. zĂłna .
V pulsmetru PC 25.10 máte mo~nost aktivovat jednu z
následujících tréninkovĹźch zĂłn podle svĹźch osobních cílo.
1. ZĂłna spalování tuko: k cca. 55 70 % max. TF
PYi tréninku s ni~aí intenzitou, a tudí~ s delaí dobou trvání, se pYi
vydávání energie spaluje procentuáln%1Ĺ více tuko ne~ sacharido.
Proto by m%1Ĺly osoby, které cht%1Ĺjí pYedevaím sní~it svou hmotnost
a spalovat tuky, trénovat v tomto rozsahu. Doporu%0Ĺená doba trvání
tréninku je 45 90 min.
Také za%0Ĺáte%0Ĺníci, kteYí nebyli delaí dobu sportovn%1Ĺ aktivní, by m%1Ĺli
za%0Ĺínat s tréninkem nejdYíve v tomto rozsahu intenzity. Tím se zna%0Ĺn%1Ĺ
sní~í nebezpe%0Ĺí pYetí~ení a s tím spojená zdravotní rizika.
2. Fitness zĂłna: k cca. 70 80 % max. TF
Kardiovaskulární trénink slou~í v první Yad%1Ĺ ke zlepaení aerobní
vĹźkonnosti.
3. Individuální zĂłna:
U pulsmetru PC 25.10 máte také mo~nost nastavit si svou trénin-
kovou zĂłnu individuáln%1Ĺ. K tomuto Ĺ%0Ĺelu zm%1ĹHte v bod%1Ĺ menu
Nastavení // U~ivatel // Trén. zĂłna horní a dolní hranici pomocí
naviga%0Ĺního tla%0Ĺítka k CHANGE.
Pozn.: Pokyny k principu nastavování najdete na za%0Ĺátku této kapitoly.
13
CZ
3.2 NASTAVENÍ PXÍSTROJE
V menu Nastavení pYístroje se nastavují jazyk
(D, EN, F, ES, IT), datum, %0Ĺas (12/24h re~im) a
rozné zvuky. U nastavení zvuko se rozliaují:
Zvuky tla%0Ĺítek:
Zvuky tla%0Ĺítek poskytují u~ivateli zvukovou
odezvu pYi ka~dém stisknutí tla%0Ĺítka.
Alarm zĂłn:
PYi alarmu zĂłn zazní zvukovĹź signál, kdy~ u~ivatel
pYekro%0Ĺí hranice tréninkovĹźch zĂłn sm%1Ĺrem dolo
nebo sm%1Ĺrem nahoru.
PYehled zvukovĹźch signálo najdete v kapitole 7.3
PYehled zvuko . Pokyny k principu nastavování
najdete na za%0Ĺátku této kapitoly.
Pomocí funkce Moje jméno je mo~né
individuáln%1Ĺ nastavit text na pulsmetru PC
25.10. Na hodinách se potom v klidovém
re~imu (sleep mode) zobrazí jméno nebo
jinĹź libovolnĹź text, dlouhĹź do 10 znako.
14
www.sigmasport.com
4. HLAVNÍ MENU TRÉNINK
Stiskn%1Ĺte naviga%0Ĺní tla%0Ĺítko k ENTER, abyste
otevYeli hlavní menu Trénink .
Poté co se pulsmetr PC 25.10 Ĺsp%1Ĺan%1Ĺ
synchronizoval s hrudním pásem, mo~ete za%0Ĺít
s tréninkem stisknutím k START.
V horní oblasti displeje najdete vaechny
informace k vaaí cílové zĂłn%1Ĺ. UprostYed se
nachází vaae aktuální hodnota pulsu.
Ve spodní oblasti je mo~né vyvolat b%1Ĺhem trénin-
ku následující hodnoty:
k Doba tréninku
k StYední TF
k Maximální TF
k Kcal
k as
Pomocí tla%0Ĺítek PLUS/MINUS mo~ete b%1Ĺhem
probíhajícího tréninku libovoln%1Ĺ pYecházet mezi
jednotlivĹźmi tréninkovĹźmi hodnotami.
Tréninková zĂłna, ve které trénujete, se Yídí podle
nastavení pYedem provedenĹźch v bod%1Ĺ menu 3.2
U~ivatelská nastavení .
15
CZ
5. HLAVNÍ MENU DOBA
Pulsmetr PC 25.10 má hlavní menu Doba se
vaemi dole~itĹźmi %0ĹasovĹźmi funkcemi sportovních
hodinek.
PYehled %0ĹasovĹźch funkcí:
k as
k Datum
k Stopky
k Odpo%0Ĺítávání
k Budík
Stiskn%1Ĺte naviga%0Ĺní tla%0Ĺítko k ENTER, abyste
otevYeli menu Doba .
Pulsmetr PC 25.10 zobrazuje aktuální %0Ĺas.
Více informací k nastavování %0Ĺasu najdete v
hlavním menu Nastavení v kapitole 3.2
Nastavení pYístroje .
16
www.sigmasport.com
5. HLAVNÍ MENU DOBA
Pulsmetr PC 25.10 zobrazuje aktuální datum.
Více informací k nastavování data najdete v
hlavním menu Nastavení v kapitole 3.2
Nastavení pYístroje .
Stopky slou~í k m%1ĹYení %0ĹasovĹźch intervalo
nezávisle na tréninku. Ke spuat%1Ĺní stopek
stiskn%1Ĺte k START. Dále postupujte podle
pokyno na displeji.
Stopky pulsmetru PC 25.10 je mo~né pou~ívat
i bez hrudního pásu. Hodinky v tomto pYípad%1Ĺ
zostávají aktivní a~ do 19:59:59 hodin.
Upozorn%1Ĺní: Spuat%1Ĺné stopky b%1Ĺ~í dále také na
pozadí, kdy~ se hodinky pYepnou do klidového
re~imu (sleep mode). Na displeji se potom
v klidovém re~imu (sleep mode) zobrazuje symbol
stopek.
Odpo%0Ĺítávání odpo%0Ĺítává libovoln%1Ĺ nastavitelnĹź
%0ĹasovĹź interval sm%1Ĺrem k nule, a poté zazní
zvukovĹź alarm dopln%1ĹnĹź zobrazením.
K nastavení odpo%0Ĺítávání stiskn%1Ĺte naviga%0Ĺní
tla%0Ĺítko k CHANGE. Dále postupujte podle
pokyno na displeji.
17
CZ
5. HLAVNÍ MENU DOBA
Pulsmetr PC 25.10 mo~ete pou~ívat také jako
budík nebo k pYipomínání událostí.
K nastavení budíku stiskn%1Ĺte naviga%0Ĺní tla%0Ĺítko
k CHANGE. Dále postupujte podle pokyno na
displeji.
Upozorn%1Ĺní: Kdy~ je budík nastaven na ur%0ĹitĹź %0Ĺas,
zvukovĹź alarm se v tuto dobou spouatí ka~dĹź den.
K opuat%1Ĺní menu Doba stiskn%1Ĺte naviga%0Ĺní
tla%0Ĺítko k BACK.
Nyní se op%1Ĺt nacházíte v hlavním menu Doba .
18
www.sigmasport.com
6. HLAVNÍ MENU PAMe
Stiskn%1Ĺte naviga%0Ĺní tla%0Ĺítko k ENTER, abyste
otevYeli menu Pam%1Ĺe .
Pomocí tla%0Ĺítek PLUS/MINUS mo~ete pYecházet
mezi body menu Celkové hodnoty v pam%1Ĺti
a Samostatná pam%1Ĺe .
6.1 CELKOVÉ HODNOTY V PAMTI
Stiskn%1Ĺte naviga%0Ĺní tla%0Ĺítko k ENTER, abyste
otevYeli menu Celkové hodnoty nebo podrobnou
samostatnou pam%1Ĺe.
V pam%1Ĺti Celkové hodnoty mo~ete prohlí~et
n%1Ĺco jako tréninkovĹź deník z roznĹźch období s
absolvovanĹźmi tréninkovĹźmi jednotkami. Mo~ete
tak sledovat nejdole~it%1Ĺjaí tréninkové Ĺdaje pro
podstatn%1Ĺ delaí období ne~ v samostatné pam%1Ĺti.
Oproti samostatné pam%1Ĺti neslou~í tato pam%1Ĺe
k pYesné analĹźze samostatné tréninkové jednot-
ky, ale spíae k analĹźze tréninkové disciplíny po
delaí období. (Jak pravideln%1Ĺ jsem trénoval/a
v prob%1Ĺhu tĹźdne, resp. m%1Ĺsíce.)
19
CZ
6.1 CELKOVÉ HODNOTY V PAMTI
Pulsmetr PC 25.10 ukládá nejdole~it%1Ĺjaí celkové
hodnoty absolvovanĹźch tréninkovĹźch jednotek za
následující období:
k za tĹźden (max. do 12 tĹźdno)
k za m%1Ĺsíc (max. do 12 m%1Ĺsíco)
k od resetování
Za po~adované období se zobrazí následující
hodnoty:
k Po%0Ĺet tréninkovĹźch jednotek
k Celková doba tréninku
k Prom%1Ĺrná doba tréninku
k Kcal
6.2 SAMOSTATNÁ PAMe
Krom%1Ĺ celkovĹźch hodnot má pulsmetr PC 25.10 velmi podrobnou
pam%1Ĺe pro vyhodnocení tréninkové jednotky.
20
www.sigmasport.com
6.2 SAMOSTATNÁ PAMe
U~ivateli se podrobn%1Ĺ zobrazí následující hodnoty:
k Datum
k Doba spuat%1Ĺní
k Celková doba
k StYední TF
k Maximální TF
k Kcal
k Doba v zĂłn%1Ĺ TF
k % v zĂłn%1Ĺ TF
7. DALaÍ INFORMACE
7.1 CO BYSTE MLI VDT O TEPOVÉ FREKVENCI
Tepová frekvence (TF) se udává v tepech za minutu.
Maximální tepová frekvence
Maximální tepová frekvence (TF max.) je maximální mo~ná frek-
vence, kterou tlu%0Ĺe srdce pYi Ĺplném vyu~ití t%1Ĺlesné vĹźkonnosti. Ho-
dnota osobní maximální TF je závislá na v%1Ĺku, pohlaví, pYipravenosti
podat vĹźkon, vĹźkonnosti pro danĹź sport a t%1Ĺlesném stavu. Nejlepaí
mo~ností, jak zjistit svou osobní maximální TF, je zát%1Ĺ~ovĹź test.
Doporu%0Ĺujeme nechat si tento test provést u lékaYe a pravideln%1Ĺ
ho opakovat.
21
CZ
7.1 CO BYSTE MLI VDT O TEPOVÉ FREKVENCI
PYibli~ná max. TF se v pulsmetru PC 25.10 ur%0Ĺuje automaticky
prostYednictvím následující matematické rovnice:
Mu~i:
210 polovina v%1Ĺku (0,11 x vlastní hmotnost v kg) + 4
%7Ĺeny:
210 polovina v%1Ĺku (0,11 x vlastní hmotnost v kg)
SprávnĹź tréninkovĹź puls
Tréninková zĂłna je rozsah, ve kterém by se tepová frekvence m%1Ĺla
pohybovat b%1Ĺhem efektivního a cíleného tréninku.
V pulsmetru PC 25.10 mo~ete volit mezi zĂłnou pro spalování
tuko a fitness zĂłnou, a to podle stanoveného osobního cíle. Více
informací o tomto tématu najdete v kapitole 3.1 U~ivatelská
nastavení .
ZĂłna spalování tuko 55 70 % max. TF:
Zam%1ĹYení: pro (v%1Ĺ%0Ĺné) za%0Ĺáte%0Ĺníky
Tato zĂłna je ozna%0Ĺována také jako zĂłna spalování tuko . Zde se
trénuje v zĂłn%1Ĺ aerobní látkové vĹźm%1Ĺny, tzn. ~e se ve svalech spalují,
resp. pYem%1ĹHují na energii, tuky a sacharidy. PYi této nízké intenzit%1Ĺ
se tenden%0Ĺn%1Ĺ spaluje více tuko ne~ sacharido. Proto se za Ĺ%0Ĺelem
cíleného sni~ování hmotnosti doporu%0Ĺuje trénovat pYi této intenzit%1Ĺ
po dobu delaí ne~ 40 min.
Fitness zĂłna 70-80 % max. TF:
Zam%1ĹYení: fitness pro pokro%0Ĺilé
Ve fitness zĂłn%1Ĺ se ji~ trénuje podstatn%1Ĺ intenzivn%1Ĺji. Energie se
zde získává pYedevaím ze spalování sacharido. Trénování pYi této
intenzit%1Ĺ posiluje kardiovaskulární systém a základní vytrvalost.
22
www.sigmasport.com
7.1 CO BYSTE MLI VDT O TEPOVÉ FREKVENCI
Individuální zĂłna:
Hranice tréninkovĹźch zĂłn je mo~né m%1Ĺnit také ru%0Ĺn%1Ĺ. Pokyny k
nastavování najdete v kapitole 3.1 U~ivatelská nastavení .
Upozorn%1Ĺní:
V~dy prosím pamatujte to, ~e vaeobecné Ĺdaje nikdy není mo~né
vztahovat na individuální zájmy sportovce! Proto je skute%0Ĺn%1Ĺ
optimální sestavení tréninku mo~né pouze s dobYe vyakolenĹźm
trenérem, kterĹź osobn%1Ĺ zná daného sportovce.
7.2 ASTO KLADENÉ OTÁZKY A SERVIS
Co se stane, kdy~ b%1Ĺhem tréninku odlo~ím hrudní pás?
Hodinky u~ nepYijímají signál, na displeji se zobrazuje O po chvíli
pYejde PC 25.10 do klidového re~imu.
Vypínají se pulsmetry SIGMA Ĺpln%1Ĺ?
Ne. V klidovém re~imu se zobrazuje pouze %0Ĺas a datum, tak~e je
mo~né nosit pulsmetr také jako normální hodinky. V tomto re~imu
spotYebovává PC 25.10 jen velmi málo energie.
23
CZ
7.2 ASTO KLADENÉ OTÁZKY A SERVIS
Co je pYí%0Ĺinou pomalého zobrazování nebo z%0Ĺernání displeje?
Je mo~né, ~e provozní teplota je pYília vysoká nebo nízká. Váa puls-
metr je dimenzován pro teploty od 0 do 55 °C.
Co je tYeba ud%1Ĺlat, je-li zobrazení na displeji jen slab%1Ĺ viditelné?
Slab%1Ĺ viditelné zobrazení na displeji mo~e bĹźt dosledkem slabé
baterie. Vym%1ĹHte co nejdYíve baterii typ baterie CR 2032
(vĹźr. %0Ĺ. 00342).
7.3 PXEHLED ZVUKo
Pulsmetr PC 25.10 vydává rozné zvukové signály.
PYehled zvuko PC 25.10:
1x dlouhé pípnutí:
pYi vstoupení do zĂłny
3x krátké pípnutí:
kdy~ jste pod dolní hranicí zĂłny
5x krátké pípnutí:
kdy~ jste nad horní hranicí zĂłny
24
www.sigmasport.com
7.3 PXEHLED ZVUKo
3x krátké pípnutí v intervalech:
konec odpo%0Ĺítávání; zvon%1Ĺní budíku
1x krátké pípnutí:
zvuk tla%0Ĺítek
7.4 ODSTRAHOVÁNÍ PROBLÉMo
Nebyl nalezen ~ádnĹź signál.
Ujist%1Ĺte se prosím, ~e máte správn%1Ĺ pYilo~enĹź
hrudní pás. Stiskn%1Ĺte k SYNC , abyste znovu
spustili synchronizaci.
Dalaí informace najdete v kapitole 2.5 M%1ĹYení
tepové frekvence .
B%1Ĺhem synchronizace byly v bezprostYední
blízkosti dva nebo více hrudních páso se stejnou
vysílací frekvencí.
Vzdalte se a stiskn%1Ĺte k SYNC, abyste znovu
spustili synchronizaci.
25
CZ
7.4 ODSTRAHOVÁNÍ PROBLÉMo
Dole~itá upozorn%1Ĺní
Pokud se na displeji nezobrazuje tepová frekvence, mohou k tomu
bĹźt následující dovody:
k Hrudní pás nebyl správn%1Ĺ pYilo~en.
k Senzory (elektrody) sníma%0Ĺe pulsu jsou zne%0Ĺiat%1Ĺné
nebo nejsou navlh%0Ĺené.
k Snímání je ruaeno elektrickĹźmi zdroji ruaení
(vysokonap%1Ĺeová vedení, ~elezni%0Ĺní trat%1Ĺ atd.).
k Baterie vysíla%0Ĺe (CR 2032) je vybitá (vĹźr. %0Ĺ. 00342).
Porate se prosím pYed zahájením tréninku se svĹźm lékaYem
obzvláat%1Ĺ tehdy, kdy~ trpíte kardiovaskulárním onemocn%1Ĺním.
7.5 VĹťMNA BATERIE A ZÁRUKA
Provedení vĹźm%1Ĺny baterie
Pulsmetr PC 25.10 má pYihrádku na baterie
s ozna%0Ĺením ON/OFF .
VĹźm%1Ĺnu baterie provete následovn%1Ĺ: OtevYete
pYihrádku na baterie tím, ~e nastavíte aipku na
OPEN . Sejm%1Ĺte kryt pYihrádky na baterie a vlo~te
novou baterii. Dejte prosím pozor, aby byl vid%1Ĺt + pĂłl.
Nastavte kryt pYihrádky na baterie aipkou na OPEN
a otá%0Ĺejte jím a~ do polohy ON .
Upozorn%1Ĺní: Pokud hodinky po delaí dobu nepou~íváte,
nastavte kryt pYihrádky na baterie do polohy OFF ,
aby se baterie aetYila.
26
www.sigmasport.com
7.5 VĹťMNA BATERIE A ZÁRUKA
Vodot%1Ĺsnost
Pulsmetr PC 25.10 je vodot%1ĹsnĹź do hloubky 30 m (do 3 baro).
Hrudní pás je vodot%1ĹsnĹź do 10 m (do 1 baru).
Pod vodou se nesmí stiskat ~ádná tla%0Ĺítka!
Záruka
Ru%0Ĺíme vo%0Ĺi naaemu pYísluanému smluvnímu partnerovi za vady
podle zákonnĹźch pYedpiso. Na baterie se záruka nevztahuje.
Se ~ádostí o poskytnutí záruky se prosím obraete na obchodníka,
u kterého jste svoj pulsmetr zakoupili, nebo pulsmetr zaalete
spole%0Ĺn%1Ĺ s dokladem o koupi a vaemi díly pYísluaenství a s
dostate%0ĹnĹźm poatovnĹźm na následující adresu:
SIGMA Elektro GmbH
Dr.-Julius-Leber-Straße 15
D-67433 Neustadt/Weinstraße
Tel. + 49 (0) 63 21-9120-118
E-mail: service@sigmasport.com
PYi oprávn%1Ĺném nároku na poskytnutí záruky obdr~íte pYístroj
vĹźm%1Ĺnou. Nárok vzniká pouze na model, kterĹź je v sou%0Ĺasné dob%1Ĺ
aktuální. VĹźrobce si vyhrazuje právo technickĹźch zm%1Ĺn.
27
CZ
TARTALOM
1. ElQszĂł és a csomag tartalma 29
2. Mqködési elv 30
2.1 A funkciĂłk áttekintése 30
2.2 Billentyqkiosztás és navigáciĂł 32
2.3 A mellheveder/kormánytartĂł elhelyezése 33
2.4 A pulzusmérQ számítĂłgép bekapcsolása 34
2.5 Szívfrekvencia-mérés 35
3. Beállítások az elsQ edzés elQtt
k Edzés beállítás 37
3.1 FelhasználĂłi beállítások 38
3.2 Készülékbeállítások 40
4. Edzés fQmenü 41
5. IdQ fQmenü 42
6. MemĂłria fQmenü 45
6.1 Összesített értékek memĂłriája 45
6.2 Egyedi memĂłria 46
7. További informáciĂłk 47
7.1 TudnivalĂł a szívfrekvenciárĂłl 47
7.2 Gyik 49
7.3 SípolĂł hangjelzések áttekintése 50
7.4 Hibaelhárítás 51
7.5 Elemcsere és garancia 52
28
www.sigmasport.com
1. ELPSZĂ ÉS A CSOMAG TARTALMA
SzívbQl gratulálunk ahhoz, hogy a SIGMA SPORTŽ
cég pulzusmérQ számítĂłgépének megvásárlása
mellett döntött. Új PC 25.10 készüléke hosszĹ
éveken át hqséges kísérQje lesz sportolás köz-
ben és szabadidejében.
A PC 25.10 egy magas mqszaki színvonalĹ
mérQmqszer. Kérjük, hogy az Ĺj pulzusmérQ
számítĂłgépének funkciĂłi megismeréséhez és
alkalmazásához gondosan olvassa végig a jelen
használati utasítást.
A SIGMA SPORTŽ jĂł szĂłrakozást kíván Önnek a
PC 25.10 használata során.
PC 25.10 pulzusmérQ számítĂłgép
k EKG pontosságĹ
Mellheveder digitális és kĂłdolt rádiĂłátvitellel.
KormánytartĂł O-gyqrqvel a PC 25.10 készülék
kerékpárra történQ felszereléséhez.
29
HU
2. MpKÖDÉSI ELV
2.1 A FUNKCIĂK ÁTTEKINTÉSE
Edzés IdQ
Edzés 1 Pontos idQ
zĂłnában
Dátum
Stopper
Visszaszámlálás
ÉbresztQ
TárolĂł
1 MemĂłria Összesített
értékek
Hetente
Havonta
Alaphelyzetbe
állítás Ăłta
30
www.sigmasport.com
2. MpKÖDÉSI ELV
2.1 A FUNKCIĂK ÁTTEKINTÉSE
Beállítások
FelhasználĂł Készülék
Nem Nyelv
Születési idQ Dátum
Testtömeg Pontos idQ
Szívfrekvencia HangerQ
(HR), max.
Edzési zĂłna Billentyqhangok
ZĂłnariasztás
Saját név
31
HU
2.1 A FUNKCIĂK ÁTTEKINTÉSE
A PC 25.10 négy fQmenüje
A PC 25.10 készülék négy fQmenüje: Edzés ,
IdQ , MemĂłria és Beállítások .
A kijelzQn szimbĂłlum és leírás is jelzi, hogy
melyik fQmenü aktív. Az egyes fQmenük között
a PLUSZ/MÍNUSZ gombbal válthat át.
2.2 BILLENTYpKIOSZTÁS ÉS NAVIGÁCIĂ
A PC 25.10 menüje három szintre van felosztva. A PC 25.10
menüiben és almenüiben történQ navigáciĂł során a felhasználĂł
a 2.1. FunkciĂłk áttekintése fejezetben bemutatott fadiagram
alapján tájékozĂłdhat.
A felhasználĂł számára a PC 25.10 menüjének használatát a
navigáciĂłs szint teszi egyszerqvé. A navigáciĂłs szint a két felsQ
funkciĂłgomb egyszeri megnyomásával jeleníthetQ meg.
32
www.sigmasport.com
2.2 BILLENTYpKIOSZTÁS ÉS NAVIGÁCIĂ
A navigáciĂłs szinten a két felsQ gomb lehetséges gombfunkciĂłi
jelennek meg:
k továbblépés eggyel alacsonyabb szintre (Enter)
k visszalépés eggyel magasabb szintre (Back, off)
k edzés megkezdése (Start)
k edzés befejezése (End)
A navigáciĂłs szinten kijelzett funkciĂł közvetlenül megerQsíthetQ
egy további gombnyomással. Az alsĂł PLUSZ/MÍNUSZ gombokkal
átválthat az azonos szinten lévQ menüpontok között.
2.3 A MELLHEVEDER/KORMÁNYTARTĂ ELHELYEZÉSE
Kapcsolja össze a jeladĂłt a rugalmas hevederrel.
A rögzítQmechanizmus révén a heveder hossza
egyénileg beállíthatĂł.
Ügyeljen arra, hogy a heveder hosszát Ĺgy állítsa
be, hogy a bQrére simuljon, de ne legyen tĹl
szoros.
33
HU
2.3 A MELLHEVEDER/KORMÁNYTARTĂ ELHELYEZÉSE
A hevedert Ĺgy helyezze el, hogy a jeladĂł férfiak
esetében a mellizom alatt, nQk esetében pedig a
mell alatt helyezkedjen el.
A SIGMA emblémának mindig olvashatĂłan
elQrefelé kell mutatnia.
Emelje el az övet kissé a bQrtQl.
Nedvesítse meg nyállal vagy vízzel a
jeladĂł hátoldalán lévQ bordázott területeket
(elektrĂłdákat).
A kerékpárrögzítQ felszerelése. ErQsítse a
kerékpárrögzítQt a kormányra.
Ezután rögzítse a kormánytartĂłt egy O-gyqrqvel,
és zárja össze a karszalagot.
2.4 A PULZUSMÉRP SZÁMÍTĂGÉP BEKAPCSOLÁSA
A kiszállítást követQen az elemtartĂł fedele OFF
helyzetben van. MielQtt megkezdené az elsQ
edzést, állítsa az elemtartĂł fedelét a hozzá
tartozĂł szerszám segítségével ON helyzetbe.
34
www.sigmasport.com
2.5 SZÍVFREKVENCIA-MÉRÉS
Amikor nem edz, PC 25.10 készüléke készenléti
állapotban van, és szokványos karĂłraként
használhatĂł. Az edzés elQtt és után a kijelzQn a
dátum, a pontos idQ és a termékmegnevezés
láthatĂł.
A termékmegnevezést helyettesítheti egy tetszés
szerinti, legfeljebb 10 karakterbQl állĂł kifejezéssel
(Saját név funkciĂł). ErrQl bQvebben a 3.2.
A PC 25.10 készüléke aktiválásához tartsa 2
másodpercig lenyomva valamelyik billentyqt.
Az Ăłra aktív mĂłdba vált, és megnyílik az Edzés
fQmenü.
TudnivalĂł: Kezdetben a 2.1. fejezetben
ismertetett fadiagram alapján tájékozĂłdhat.
Az öv és a mellheveder szinkronizálása
A PC 25.10 készülékéhez tartozik egy digitális és kĂłdolt mellhe-
veder, amely biztosítja a zavartalan csoportos edzést. Az inno-
vatív technikának köszönhetQen biztosra veheti, hogy adatai a
mellhevederbQl digitális adatcsomagokban, veszteség nélkül
eljutnak PC 25.10 készülékére.
35
HU
2.5 SZÍVFREKVENCIA-MÉRÉS
Az edzés megkezdése elQtt a mellhevedert szin-
kronizálni kell az Ăłrával.
Válassza ki az Edzés fQmenüt, és nyomja meg
az k ENTER navigáciĂłs gombot.
A szinkronizálás automatikusan megkezdQdik,
és mindössze néhány másodpercet vesz igénybe.
A sikeres szinkronizálást követQen PC 25.10
készüléke rövid Sync ok visszajelzést küld.
TudnivalĂł: Ha ez a kijelzés nem láthatĂł az Ăłrán,
akkor a szinkronizálás már sikeresen lezárult.
Miután sikeresen végbement a szinkronizálás
PC 25.10 készüléke és a mellheveder között,
megkezdheti az edzést a k START gomb
megnyomásával.
TudnivalĂł: A szinkronizálás során felmerülQ
esetleges problémákrĂłl bQvebben a 7.4.
Hibakeresés c. fejezetben olvashat.
36
www.sigmasport.com
2.5 SZÍVFREKVENCIA-MÉRÉS
A PC 25.10 kikapcsolása
Ha nincs folyamatban edzés, a PC 25.10 készülék 5 perc után
automatikusan kikapcsol. Kézzel bármikor készenléti állapotba
állíthatja az Ăłrát.
A PC 25.10 készülék kikapcsolásához lépjen
a fQmenübe.
Nyomja meg az k OFF navigáciĂłs gombot a
készenléti állapot aktiválásához.
A PC 25.10 készülék ismét készenléti állapotra
vált, és szokványos karĂłraként használhatĂł a
mindennapokban.
3. BEÁLLÍTÁSOK AZ ELSP EDZÉS ELPTT
Az elsQ edzés elQtt adja meg személyes
beállításait.
37
HU
3. BEÁLLÍTÁSOK AZ ELSP EDZÉS ELPTT
Válassza ki a fQmenüben a PLUSZ/MÍNUSZ gomb segítségével a
Beállítás menüpontot, majd nyomja meg az k ENTER navigáciĂłs
gombot a Beállítás menü megnyitásához.
A Beállítás fQmenüben a FelhasználĂł és a Készülékbeállítá-
sok almenü érhetQ el. A menüpontok között a PLUSZ/MÍNUSZ
gomb megnyomásával válthat át. Nyissa meg az adott menüt az k
ENTER navigáciĂłs gombbal.
Ekkor minden menüben különbözQ beállítandĂł ér-
tékek jelennek meg. Változtassa meg a beállítási
értékeket a k CHANGE navigáciĂłs gombbal.
A beállítandĂł értékeket a PLUSZ/MÍNUSZ
gombbal növelheti/csökkentheti. Hagyja jĂłvá az
adott beállítást az OK gombbal, és végül mentse
el az adott beállítást a k SAVE gombbal.
TudnivalĂł: A PC 25.10 egy kiegészítQ
memĂłriával is rendelkezik, így a PC 25.10
készülék elemcsere esetén is megQrzi a
személyes beállításokat.
3.1 FELHASZNÁLĂI BEÁLLÍTÁSOK
A FelhasználĂłi beállítások menüben adja
meg egymás után nemét, születési idejét és
testtömegét. A készülék a megadott értékek
alapján kiszámítja a maximális szívfrekvenciáját.
38
www.sigmasport.com
3.1 FELHASZNÁLĂI BEÁLLÍTÁSOK
A kiszámított maximális szívfrekvencia alapján határozza meg az
Ön által kiválasztott edzési zĂłna felsQ és alsĂł határértékét.
Az edzési zĂłna kiválasztása és beállítása a
Beállítások // FelhasználĂł // Edzési zĂłna menüben történik.
Egyéni céljaitĂłl függQen aktiválja a PC 25.10 készüléken a
következQ edzési zĂłnák egyikét.
1. ZsírégetQ zĂłna: k a max. szívfrekvencia kb. 55 70 %-a.
Alacsonyabb intenzitásĹ, de hosszabb ideig tartĂł edzés esetén a
szervezet százalékos arányban több zsírt és szénhidrátot éget el a
szükséges energia biztosításához. Ezért azoknak, akik elsQsorban
testtömegüket kívánják csökkenteni, és zsírt kívánnak elégetni,
ebben a tartományban kell edzeniük. Az ajánlott edzési idQtartam:
45 90 perc.
KezdQknek, akik hosszabb ideje nem sportoltak aktívan, szintén
ajánlott ilyen intenzitástartományĹ edzéssel kezdeniük. Ezzel
jelentQsen csökkenthetik a tĹlterhelés veszélyét, valamint az azzal
járĂł egészségügyi kockázatokat.
2. Fitnessz zĂłna: k a max. szívfrekvencia kb. 70 80 %-a.
A szív és érrendszeri edzéssel elsQsorban az aerob
teljesítQképesség javíthatĂł.
3. Egyéni zĂłna:
A PC 25.10 készülékkel kívánság szerint beállíthat egyéni edzési
zĂłnát is. Ehhez változtassa meg a
Beállítás // FelhasználĂł // Edzési zĂłna menüpontban a felsQ és
az alsĂł határt a k CHANGE navigáciĂłs gomb segítségével.
Megjegyzés: A beállítási elvvel kapcsolatos tudnivalĂłk a fejezet
elején találhatĂłk.
39
HU
3.2 KÉSZÜLÉKBEÁLLÍTÁSOK
A Készülékbeállítások menüben végezhetQ el a
nyelv (D, GB, F, ES, IT) a dátum, a pontos idQ
(12 /24 Ăłrás mĂłd) beállítása, valamint
különbözQ hangbeállítások. A hangbeállítások
esetében megkülönböztethetQk:
Billentyqhangok:
A billentyqhangok minden gombnyomással akusz-
tikus visszajelzést adnak a felhasználĂłnak.
ZĂłnariasztás:
A zĂłnariasztásnál hangjelzés hallhatĂł, ha a
felhasználĂł tĹllépi, illetve nem éri el az edzési
zĂłna határait.
A hangjelzések áttekintése a 7.3. SípolĂł
hangjelzések áttekintése fejezetben találhatĂł.
A beállítási elvvel kapcsolatos tudnivalĂłk a fejezet
elején találhatĂłk.
A Saját név funkciĂłval egyéni név rendelhetQ a
PC 25.10 készülékhez. Az Ăłrán ekkor készenléti
állapotban (sleep mode) megjelenik a név vagy
egy tetszQleges, legfeljebb 10 karakter
hosszĹságĹ felirat.
40
www.sigmasport.com
4. EDZÉS FPMENÜ
Nyomja meg az k ENTER navigáciĂłs gombot az
Edzés fQmenü megnyitásához.
Miután sikeresen végbement a szinkronizálás
PC 25.10 készüléke és a mellheveder között,
megkezdheti az edzést a k START gomb
megnyomásával.
A kijelzQ felsQ részén láthatĂłk a célzĂłnával
kapcsolatos informáciĂłk. Középen láthatĂł az
aktuális pulzusérték.
A kijelzQ alján az edzés során megjeleníthetQk a
következQ értékek:
k EdzésidQ
k Átlagos szívfrekvencia
k Maximális szívfrekvencia
k KCAL
k Pontos idQ
Az edzés során a PLUSZ/MÍNUSZ gomb
segítségével kívánság szerint átválthat az egyes
edzési értékek között. Az edzési zĂłnát, amelyben
az edzést végzi, a 3.2. FelhasználĂłi beállítások
menüpontban elQzetesen megadott beállítások
határozzák meg.
41
HU
5. IDP FPMENÜ
A PC 25.10 készülék IdQ fQmenüje tartalmazza
a stopperĂłra összes fontos idQfunkciĂłját.
Az idQfunkciĂłk áttekintése:
k Pontos idQ
k Dátum
k Stopper
k Visszaszámlálás
k ÉbresztQ
Nyomja meg az k ENTER navigáciĂłs gombot az
IdQ menü megnyitásához.
A PC 25.10 kijelzi az aktuális pontos idQt.
A pontos idQ beállításával kapcsolatban további
informáciĂłk a Beállítás fQmenünél, a 3.2.
Készülékbeállítások fejezetben találhatĂłk.
42
www.sigmasport.com
5. IDP FPMENÜ
A PC 25.10 kijelzi az aktuális dátumot.
A dátum beállításával kapcsolatban további
informáciĂłk a Beállítás fQmenünél, a 3.2.
Készülékbeállítások fejezetben találhatĂłk.
A stopperĂłra az idQszakaszok edzésektQl
független mérésére szolgál. A stopperĂłra eli-
ndításához nyomja meg a k STARTgombot.
Ezután kövesse a kijelzQn megjelenQ
utasításokat.
A PC 25.10 stopperĂłrája mellheveder nélkül is
használhatĂł. Az Ăłra ebben az esetben 19:59:59-
ig aktív marad.
TudnivalĂł: Az elindított stopperĂłra a
háttérben tovább fut akkor is, ha az Ăłrát
készenléti állapotba (sleep mode) állítják.
A kijelzQn ilyenkor készenléti állapotban
megjelenik a stopperĂłra szimbĂłluma.
A visszaszámlálás egy tetszQlegesen megadhatĂł
idQtartamon keresztül számlál visszafelé nulláig,
majd hallhatĂł és láthatĂł riasztással jelez. A
visszaszámlálás beállításához nyomja meg a
k CHANGE navigáciĂłs gombot. Ezután kövesse
a kijelzQn megjelenQ utasításokat.
43
GB
5. IDP FPMENÜ
A PC 25.10 készüléket ébresztQĂłraként vagy
emlékeztetQként is használhatja.
Az ébresztQ beállításához nyomja meg a
k CHANGE navigáciĂłs gombot. Ezután kövesse
a kijelzQn megjelenQ utasításokat.
TudnivalĂł: Ha az ébresztQ be van állítva egy bi-
zonyos idQpontra, akkor minden nap riasztással
jelez a megadott idQben.
Az IdQ menü elhagyásához nyomja meg a
k BACK navigáciĂłs gombot.
Ekkor ismét megnyílik az IdQ fQmenü.
44
www.sigmasport.com
6. MEMĂRIA FPMENÜ
Nyomja meg az k ENTER navigáciĂłs gombot a
MemĂłria menü megnyitásához.
A PLUSZ/MÍNUSZ gombbal átválthat az
Összesített értékek memĂłriája és az
Egyedi memĂłria között.
6.1 ÖSSZESÍTETT ÉRTÉKEK MEMĂRIÁJA
Nyomja meg az k ENTER navigáciĂłs gombot
az Összesített értékek menü vagy a részletes
egyedi memĂłria megnyitásához.
Az Összesített értékek memĂłriájában egyfajta
edzési naplĂłban tekintheti meg a különbözQ
idQszakokban teljesített edzési egységeket.
Ezáltal az egyedi memĂłriához képest lényegesen
hosszabb idQtartam legfontosabb edzési adatait
tekintheti meg.
Az egyedi memĂłriával ellentétben ez a memĂłria
nem az egyes edzési egységek pontos elem-
zésére szolgál, hanem inkább egy hosszabb
idQszakban tanĹsított edzési fegyelem elemzé-
sére. (Milyen rendszerességgel edzett a héten,
illetve a hĂłnapban)
45
HU
6.1 ÖSSZESÍTETT ÉRTÉKEK MEMĂRIÁJA
A PC 25.10 készülék a következQ idQszakokban
tárolja a teljesített edzési egységek legfontosabb
összesített értékeit:
k Hetente (max. 12 hétig)
k Havonta (max. 12 hĂłnapig)
k Alaphelyzetbe állítás Ăłta
A kívánt idQszakrĂłl a következQ értékek
jeleníthetQk meg:
k Edzési egységek száma
k Teljes edzésidQ
k Átlagos edzésidQ
k Kcal
6.2 EGYEDI MEMĂRIA
Az összesített értékeken felül a PC 25.10 készülék rendelkezik egy
nagyon részletes memĂłriával az edzési egységek kiértékeléséhez.
46
www.sigmasport.com
6.2 EGYEDI MEMĂRIA
A felhasználĂłnak részletesen a következQ értéke-
ket jelenítheti meg:
k Dátum
k Kezdési idQ
k Teljes idQ
k Átlagos szívfrekvencia
k Maximális szívfrekvencia
k Kcal
k IdQ a Szívfrekvencia zĂłnában
k % a Szívfrekvencia zĂłnában
7. TOVÁBBI INFORMÁCIĂK
7.1 TUDNIVALĂ A SZÍVFREKVENCIÁRĂL
A szívfrekvencia (HR) percenkénti szívverésekben megadott érték.
Maximális szívfrekvencia
A maximális szívfrekvencia (HR max.) az a maximálisan lehet-
séges frekvencia, amellyel az Ön szíve testi teljesítQképességének
teljes kihasználása esetén ver. Az egyéni HR max. érték függ az
életkortĂłl, a nemtQl, a teljesítQkészségtQl, a sportágtĂłl függQ
teljesítQképességtQl és a fizikai állapottĂłl. A személyes maximális
szívfrekvencia elérésére a terheléses teszt a legalkalmasabb.
47
HU
7.1 TUDNIVALĂ A SZÍVFREKVENCIÁRĂL
Javasoljuk, hogy ezt a tesztet orvossal végeztesse el, és rends-
zeres idQközönként ismételtesse meg.
A PC 25.10 készülék a következQ matematikai egyenlet alapján
automatikusan meghatározza a megközelítQleges maximális
szívfrekvenciát:
Férfiak esetében:
210 az életkor fele (0.11 x személyes testtömeg kg-ban) + 4
NQk esetében:
210 az életkor fele (0.11 x személyes testtömeg kg-ban)
A megfelelQ edzési pulzus:
Az edzési zĂłna az a tartomány, amelyen belül a szívfrekvenciának
egy hatékony és célzott edzés során mozognia kell.
A PC 25.10 készüléken egyéni célkitqzésének megfelelQen
választhat a ZsírégetQ zĂłna és a Fitnessz zĂłna között. További
informáciĂł a 3.1. FelhasználĂłi beállítások fejezetben találhatĂł.
ZsírégetQ zĂłna, a szívfrekvencia max. 55 70 %-a:
ÚtmutatĂł: (Újra)kezdQk számára.
Ezt a zĂłnát ZsírégetQ zĂłnának is nevezik. Itt történik az aerob
anyagcsere edzése, vagyis az izmok zsírokat és szénhidrátokat
égetnek el, illetve alakítanak át
energiává. Ennél az alacsony intenzitásnál jellemzQen több zsír ég
el, mint szénhidrát. Ezért a célzott tömegcsökkentéshez ajánlott
ezzel az intenzitással 40 percnél hosszabb ideig edzeni.
Fitnessz zĂłna, a szívfrekvencia max. 70-80 %-a:
ÚtmutatĂł: Fitnessz haladĂłknak.
A Fitnessz zĂłnában jĂłval intenzívebb edzés folytathatĂł. Az energia
ebben az esetben fQként szénhidrátok elégetésébQl származik. Az
ilyen intenzitásĹ edzés erQsíti a szív- és érrendszert, és javítja az
alapvetQ erQnlétet.
48
www.sigmasport.com
7.1 TUDNIVALĂ A SZÍVFREKVENCIÁRĂL
Egyéni zĂłna:
Az edzési zĂłna határai manuálisan is mĂłdosíthatĂłk. A beállítással
kapcsolatban további tudnivalĂłk a 3.1. FelhasználĂłi beállítások
fejezetben találhatĂłk.
TudnivalĂł: Mindig ügyeljen arra, hogy az általános tervek soha
sem igazodhatnak a sportolĂł egyéni igényeihez. Ezért az igazán
optimális edzésterv csak egy jĂłl képzett edzQ segítségével
alakíthatĂł ki, aki személyesen ismeri a sportolĂłt.
7.2 GYIK (GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK ÉS SZERVIZ)
Mi történik, ha edzés közben leveszem a mellhevedert?
Az Ăłra nem kap további jelet, a kijelzQn O jelenik meg rövid idQ
elteltével a PC 25.10 készenléti állapotba vált.
A SIGMA pulzusmérQ számítĂłgépek teljesen kikapcsolnak?
Nem. Készenléti állapotban csak az idQ és a dátum jelenik meg a
kijelzQn, így a pulzusmérQ számítĂłgépet Ăłraként is használhatja.
Ebben az állapotban a PC 25.10 nagyon csekély mennyiségq
áramot fogyaszt.
49
HU
7.2 GYIK (GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK ÉS SZERVIZ)
Mi az oka annak, ha a megjelenítés a kijelzQn lassan reagál, vagy
feketére színezQdik?
Ezt többek között az üzemi hQmérséklet tĹllépése vagy el nem
érése okozhatja. A pulzusmérQ számítĂłgépet 0 °C és 55 °C közötti
hQmérsékletre tervezték.
Mi a teendQ, ha nem láthatĂł jĂłl a kijelzés?
Ha nem láthatĂł jĂłl a kijelzés, akkor lehetséges, hogy lemerült az
elem. Cserélje ki mielQbb
elemtípus: CR 2032 (cikksz.: 00342)
7.3 SÍPOLĂ HANGJELZÉSEK ÁTTEKINTÉSE
A PC 25.10 különbözQ sípolĂł hangjelzésekkel hívja fel magára a
figyelmet.
A PC 25.10 sípolĂł hangjelzéseinek áttekintése:
1 hosszĹ sípolás:
a zĂłnába valĂł belépéskor
3 rövid sípolás:
ha a zĂłna alatt tartĂłzkodik
5 rövid sípolás:
ha a zĂłna felett tartĂłzkodik
50
www.sigmasport.com
7.3 SÍPOLĂ HANGJELZÉSEK ÁTTEKINTÉSE
3 rövid sípolás egymás után:
a visszaszámlálás véget ért, megszĂłlal az ébresztQ
1 rövid sípolás:
gombhang
7.4 HIBAELHÁRÍTÁS
Nem érzékelhetQ jel.
Kérjük, gyQzQdjön meg arrĂłl, hogy helyesen
helyezte fel a mellhevedert. A k SYNC gombbal
indítsa Ĺjra a szinkronizálást.
További informáciĂłk a 2.5.
Szívfrekvencia-mérés fejezetben találhatĂłk.
A szinkronizálás során két vagy több azonos
adĂłfrekvenciájĹ mellheveder volt egymás
közvetlen közelében.
Távolodjanak el egymástĂłl, és a k SYNC
gombbal indítsa Ĺjra a szinkronizálást.
51
HU
7.4 HIBAELHÁRÍTÁS
Fontos tudnivalĂłk
Ha a kijelzQn nem láthatĂł a szívfrekvencia kijelzése, azt a
következQk okozhatják:
k Nem megfelelQen helyezte fel a mellhevedert.
k A pulzusszámlálĂł érzékelQi (elektrĂłdák) szennyezettek vagy
nem nedvesek.
k ZavarĂł hatások állnak fent elektromos zavarforrások miatt
(nagyfeszültségq vezetékek, vasĹtvonalak stb.)
k Lemerült az adĂłkészülékben az elem (CR 2032)
(cikksz.: 00342).
Kérjük, hogy az edzés megkezdése elQtt forduljon orvoshoz
különösen akkor, ha szív- és érrendszeri betegségben szenved.
7.5 ELEMCSERE ÉS GARANCIA
Elemcsere elvégzése
A PC 25.10 készülék egy ON/OFF elemtartĂłval van
felszerelve.
Az elemcserét a következQképp végezze el: A nyilat
OPEN pozíciĂłra állítva nyissa ki az elemtartĂłt. Vegye le
az elemtartĂł fedelét, és helyezze be az Ĺj elemet. Ügyel-
jen arra, hogy a + pĂłlus láthatĂł legyen. Helyezze vissza
az elemtartĂł fedelét Ĺgy, hogy a nyíl az OPEN feliratra
mutasson, majd fordítsa el az ON feliratig.
TudnivalĂł: Ha hosszabb ideig nem használja az Ăłrát, ak-
kor az elem kímélése érdekében állítsa OFF pozíciĂłba
az elemtartĂł fedelét.
52
www.sigmasport.com
7.5 ELEMCSERE ÉS GARANCIA
VízállĂłság
A PC 25.10 készülék 30 méter (3 bar) mélységig vízállĂł.
A mellheveder 10 méter (1 bar) mélységig vízállĂł.
Víz alatt egyik gombot sem szabad megnyomni.
Garancia
Mindenkori szerzQdéses partnerünkkel szemben a törvényes
elQírások szerint felelQsséget vállalunk a hiányosságokért.
Az akkumulátorokra nem vonatkozik a garancia. Kérjük,
garanciaigény esetén forduljon a kereskedQhöz, akinél a
pulzusmérQ számítĂłgépet megvásárolta vagy küldje el a
pulzusmérQ számítĂłgépet a vásárlás bizonylatával és
valamennyi tartozékkal együtt, megfelelQen bérmentesítve,
a következQ címre:
SIGMA Elektro GmbH
Dr.-Julius-Leber-Straße 15
D-67433 Neustadt/Weinstraße
Tel. + 49 (0) 63 21-9120-118
E-mail: service@sigmasport.com
Amennyiben garanciaigénye jogos, cserekészüléket biztosítunk.
Igény csak a jelen idQpontban aktuális modellre áll fenn.
A gyártĂł fenntartja a mqszaki változtatás jogát.
53
HU
TREĹÄ
1. Przedmowa i zawartoĹÄ opakowania 55
2. Podstawowe zasady dziaĹania 56
2.1 PrzeglÄ
d funkcji 56
2.2 Funkcje przyciskĂłw i zasady poruszania
siÄ po menu 58
2.3 ZakĹadanie pasa piersiowego /
uchwytu na kierownicÄ 59
2.4 WĹÄ
czanie pulsometru 60
2.5 Pomiar czÄstotliwoĹci uderzeĹ serca 61
3. Ustawienia przed pierwszym treningiem
k Menu gĹĂłwne nastavení 63
3.1 Ustawienia uĹźytkownika 64
3.2 Ustawienia urzÄ
dzenia 66
4. Menu gĹĂłwne Trening 67
5. Menu gĹĂłwne czas 68
6. Menu gĹĂłwne PamiÄÄ 71
6.1 PamiÄÄ zbiorcza 71
6.2 PamiÄÄ pojedynczego odcinka 72
7. Dalsze informacje 73
7.1 Warto wiedzieÄ o czÄstotliwoĹci uderzeĹ serca 73
7.2 FAQ 75
7.3 PrzeglÄ
d sygnaĹĂłw dzwiÄkowych 76
7.4 RozwiÄ
zywanie problemĂłw 77
7.5 Wymiana baterii i gwarancja 78
54
www.sigmasport.com
1. PRZEDMOWA I ZAWARTOĹÄ OPAKOWANIA
Serdecznie gratulujemy decyzji zakupu jednego z
pulsometrĂłw firmy SIGMA SPORTŽ.
Nowy zakupiony PC 25.10 bÄdzie przez wiele lat
towarzyszyĹ PaĹstwu podczas aktywnoĹci
sportowej i w czasie wolnym.
PC 25.10 to zaawansowany pod wzglÄdem
technicznym przyrzÄ
d pomiarowy. W celu
zapoznania siÄ z jego róşnymi funkcjami oraz
moĹźliwoĹciami ich stosowania naleĹźy dokĹadnie
przeczytaÄ niniejszÄ
instrukcjÄ obsĹugi.
SIGMA SPORTŽ Ĺźyczy PaĹstwu przyjemnego
uĹźytkowania PC 25.10.
Pulsometr PC 25.10
k Pomiar z dokĹadnoĹciÄ
EKG
Pas piersiowy z cyfrowym i kodowanym
systemem transmisji radiowej
Uchwyt na kierownicÄ do zamontowania
PC 25.10 do roweru wraz z oringiem.
55
PL
2. PODSTAWOWE ZASADY DZIAAANIA
2.1 PRZEGLD FUNKCJI
Trening Czas
Trening Zegar
jednostrefowy
Data
Stoper
Minutnik
Budzik
PamiÄÄ
1 PamiÄÄ Zbiorcza
Tygodniowo
MiesiÄcznie
Od ostatniego
wyzerowania
56
www.sigmasport.com
2. PODSTAWOWE ZASADY DZIAAANIA
2.1 PRZEGLD FUNKCJI
Ustawienia
UĹźytkownik UrzÄ
dzenie
PĹeÄ JÄzyk
Data urodzenia Data
Waga Zegar
Maksymalna GĹoĹnoĹÄ
czÄstotliwoĹÄ
uderzeĹ serca
Strefa DzwiÄki
treningowa przyciskĂłw
Alarm strefy
Moja nazwa
57
PL
2.1 PRZEGLD FUNKCJI
Cztery menu gĹĂłwne PC 25.10
PC 25.10 jest podzielony na cztery menu gĹĂłwne
Trening , Czas , PamiÄÄ i Ustawienia .
Na wybrane aktualnie menu gĹĂłwne wskazuje
symbol i opis na wyĹwietlaczu. Zmiany menu
gĹĂłwnego dokonuje siÄ przyciskami
PLUS / MINUS.
2.2 FUNKCJE PRZYCISKĂW I ZASADY PORUSZANIA
SI PO MENU
PC 25.10 dysponuje 3 poziomami menu. Podczas poruszania siÄ po
menu i podmenu PC 25.10, uĹźytkownik powinien posĹugiwaÄ siÄ
diagramem w postaci drzewka zamieszczonym w rozdziale 2.1
PrzeglÄ
d funkcji .
Poruszanie siÄ po menu PC 25.10 znacznie uĹatwia poziom nawigacji.
Poziom nawigacji pojawia siÄ zawsze po jednokrotnym wciĹniÄciu obu
gĂłrnych przyciskĂłw funkcyjnych.
58
www.sigmasport.com
2.2 FUNKCJE PRZYCISKĂW I ZASADY PORUSZANIA
SI PO MENU
Na poziomie nawigacji wyĹwietlajÄ
siÄ dostÄpne funkcje przyciskĂłw
gĂłrnych obu przyciskĂłw, umoĹźliwiajÄ
ce:
k przejĹcie na najbliĹźszy niĹźszy poziom (Enter)
k powrĂłt na najbliĹźszy wyĹźszy poziom (Back, off)
k rozpoczÄcie treningu (Start)
k zakoĹczenie treningu (End)
WyĹwietlonÄ
na poziomie nawigacji funkcjÄ naleĹźy zatwierdziÄ
ponownym wciĹniÄciem przycisku. Zmiany poszczegĂłlnych punktĂłw
menu na danym poziomie dokonuje siÄ oboma dolnymi przyciskami
PLUS / MINUS.
2.3 ZAKAADANIE PASA PIERSIOWEGO /
UCHWYTU NA KIEROWNIC
PoĹÄ
czyÄ nadajnik z elastycznym pasem.
DziÄki mechanizmowi blokujÄ
cemu moĹźna
indywidualnie dopasowaÄ dĹugoĹÄ pasa.
NaleĹźy ustawiÄ dĹugoĹÄ pasa w taki sposĂłb,
aby przylegaĹ on dobrze, ale niezbyt mocno.
59
PL
2.3 ZAKAADANIE PASA PIERSIOWEGO /
UCHWYTU NA KIEROWNIC
Pas zaĹoĹźyÄ tak, aby nadajnik znajdowaĹ siÄ u
mÄĹźczyzn powyĹźej, a u kobiet poniĹźej przyczepu
miÄĹnia piersiowego. Logo SIGMA musi przy tym
byÄ czytelne i skierowane do przodu.
Pas delikatnie odsunÄ
Ä od skĂłry. ĹťĹobkowane
strefy na odwrocie nadajnika (elektrody) zwilĹźyÄ
ĹlinÄ
lub wodÄ
.
MontaĹź uchwytu rowerowego. PrzymocowaÄ
uchwyt do kierownicy.
Uchwyt unieruchomiÄ z pomocÄ
oringu, a
nastÄpnie zapiÄ
Ä pas.
2.4 WACZANIE PULSOMETRU
Pokrywa komory baterii dostarczonego
produktu jest ustawiona w pozycji OFF .
Przed rozpoczÄciem pierwszego treningu naleĹźy
z pomocÄ
dostarczonego przyrzÄ
du przestawiÄ
pokrywÄ komory baterii na pozycjÄ ON .
60
www.sigmasport.com
2.5 POMIAR CZSTOTLIWOĹCI UDERZEC SERCA
Gdy siÄ nie trenuje, PC 25.10 znajduje siÄ
w stanie spoczynku i moĹźe byÄ uĹźywany jako
normalny zegarek. Przed i po treningu na
wyĹwietlaczu pojawia siÄ data, godzina i
nazwa produktu.
NazwÄ produktu moĹźna zastÄ
piÄ wĹasnÄ
nazwÄ
liczÄ
cÄ
maks. 10 znakĂłw (funkcja Moja Nazwa).
WiÄcej na ten temat moĹźna przeczytaÄ w
rozdziale 3.2 Ustawienia urzÄ
dzenia .
Aby aktywowaÄ PC 25.10 naleĹźy wcisnÄ
Ä i
przytrzymaÄ dowolny klawisz przez 2 sekundy.
Zegar przeĹÄ
czy siÄ w tryb aktywny, uruchomi
siÄ teĹź menu gĹĂłwne Trening .
WskazĂłwka: Na poczÄ
tku naleĹźy posĹugiwaÄ siÄ
diagramem w postaci drzewka zamieszczonym w
rozdziale 2.1.
Synchronizacja zegara i pasa piersiowego
PC 25.10 jest wyposaĹźony w cyfrowy i kodowany pas piersiowy,
umoĹźliwiajÄ
cy prowadzenie bez zakĹĂłceĹ treningu grupowego.
Najnowsza technika gwarantuje, Ĺźe dane z pasa piersiowego
w postaci cyfrowych pakietĂłw danych zostanÄ
przeniesione
bez Ĺźadnych strat do PC 25.10.
61
PL
2.5 POMIAR CZSTOTLIWOĹCI UDERZEC SERCA
Przed rozpoczÄciem treningu naleĹźy
zsynchronizowaÄ pas piersiowy z zegarem.
W menu gĹĂłwnym naleĹźy wybraÄ Trening i
wcisnÄ
Ä przycisk nawigacyjny k ENTER.
Synchronizacja rozpocznie siÄ automatycznie i
potrwa zaledwie kilka sekund.
Po udanej synchronizacji PC 25.10 wyĹwietli
krĂłtki komunikat Sync ok .
WskazĂłwka: JeĹli komunikat ten nie bÄdzie
widoczny, udana synchronizacja zostaĹa juĹź
przeprowadzona.
Po udanej synchronizacji PC 25.10 z pasem
piersiowym, moĹźna rozpoczÄ
Ä trening wciskajÄ
c
k START.
WskazĂłwka: WskazĂłwki odnoszÄ
ce siÄ do moĹźliwych
problemĂłw z synchronizacjÄ
moĹźna znalezÄ w rozdziale
7.4 RozwiÄ
zywanie problemĂłw .
62
www.sigmasport.com
2.5 POMIAR CZSTOTLIWOĹCI UDERZEC SERCA
WyĹÄ
czanie PC 25.10
PC 25.10 wyĹÄ
czy siÄ automatycznie po 5 minutach, jeĹli Ĺźaden
trening nie jest aktywny. Zegar moĹźna jednak przeĹÄ
czyÄ w stan
spoczynku manualnie w kaĹźdym momencie.
Aby wyĹÄ
czyÄ PC 25.10 naleĹźy pozostawaÄ w
menu gĹĂłwnym.
Aby aktywowaÄ stan spoczynku, wcisnÄ
Ä przycisk
nawigacyjny k OFF.
PC 25.10 jest teraz w stanie spoczynku i moĹźe
byÄ uĹźywany na co dzieĹ jako normalny zegarek.
3. USTAWIENIA PRZED PIERWSZYM TRENINGIEM
Przed pierwszym treningiem moĹźna wprowadziÄ
swoje ustawienia osobiste.
63
PL
3. USTAWIENIA PRZED PIERWSZYM TRENINGIEM
Przed pierwszym treningiem moĹźna wprowadziÄ swoje ustawienia
osobiste. W menu gĹĂłwnym przyciskiem PLUS / MINUS naleĹźy
wybraÄ punkt menu Ustawienia . W celu przejĹcia do menu Usta-
wienia naleĹźy nacisnÄ
Ä przycisk nawigacyjny k ENTER.
Menu gĹĂłwne Ustawienia dzieli siÄ na menu UĹźytkownik i
Ustawienia urzÄ
dzenia . Zmian tych menu dokonuje siÄ
przyciskami PLUS / MINUS. Do kaĹźdego z wymienionych menu
wchodzi siÄ z pomocÄ
przycisku nawigacyjnego k ENTER.
W kaĹźdym z menu wyĹwietlajÄ
siÄ róşne
wartoĹci, ktĂłre moĹźna ustawiaÄ i zmieniaÄ za
pomocÄ
przycisku nawigacyjnego k CHANGE.
WartoĹci zwiÄksza / zmniejsza siÄ przyciskiem
PLUS / MINUS. KaĹźde z ustawieĹ zatwierdza siÄ
przyciskiem OK, a na koĹcu zapisuje wciskajÄ
c
k SAVE.
WskazĂłwka: PC 25.10 dysponuje dodatkowÄ
pamiÄciÄ
, tak by w przypadku zmiany baterii
ustawienia osobiste nie ulegĹy skasowaniu.
3.1 USTAWIENIA UĹťYTKOWNIKA
W menu Ustawienia uĹźytkownika naleĹźy
wprowadziÄ kolejno swojÄ
pĹeÄ, datÄ urodzenia i
wagÄ. Na podstawie tych wartoĹci zostanie
obliczona maksymalna czÄstotliwoĹÄ uderzeĹ
serca.
64
www.sigmasport.com
3.1 USTAWIENIA UĹťYTKOWNIKA
Obliczona maksymalna czÄstotliwoĹÄ uderzeĹ serca jest podstawÄ
do okreĹlenia gĂłrnej i dolnej granicy wybranej strefy treningu.
Wyboru i ustawienia strefy treningu dokonuje siÄ w menu Usta-
wienia // UĹźytkownik // Strefa treningu . ZaleĹźnie od osobistych
celĂłw z pomocÄ
PC 25.10 moĹźna aktywowaÄ nastÄpujÄ
ce strefy
treningu.
1. Strefa spalania tĹuszczu: k
ok. 55 70% maks. czÄstotliwoĹci uderzeĹ serca.
W przypadku mniej intensywnego ale dĹuĹźszego treningu pro-
centowo zuĹźywa i zamienia siÄ na energiÄ wiÄcej tĹuszczu niĹź
wÄglowodanĂłw. Dlatego teĹź osoby chcÄ
ce zredukowaÄ swojÄ
wagÄ
i spalaÄ tĹuszcz, powinny trenowaÄ w tej strefie. Zalecany czas
trwania treningu to 45-90 min.
RĂłwnieĹź osoby, ktĂłre rozpoczynajÄ
trening a przez dĹuĹźszy czas
nie byĹy aktywne fizycznie, powinny w pierwszej kolejnoĹci trenowaÄ
w tej strefie intensywnoĹci. W ten sposĂłb znacznie redukuje siÄ
niebezpieczeĹstwo przetrenowania i zwiÄ
zanego z nim ryzyka
wystÄ
pienia problemĂłw ze zdrowiem.
2. Strefa fitness: k ok. 70 80% maks. czÄstotliwoĹci uderzeĹ serca
Trening ukĹadu krÄ
Ĺźenia sĹuĹźy w pierwszym rzÄdzie poprawie
wydolnoĹci aerobowej.
3. Strefa indywidualna:
PC 25.10 umoĹźliwia ustawienie indywidualnej strefy treningu.
GĂłrne i dolne granice strefy zmienia siÄ w punkcie menu
Ustawienia // UĹźytkownik // Strefa treningu za pomocÄ
przycisku nawigacyjnego k CHANGE.
Uwaga: WskazĂłwki dotyczÄ
ce zasad ustawiania moĹźna znalezÄ na
poczÄ
tku tego rozdziaĹu.
65
PL
3.2 USTAWIENIA URZDZENIA
W menu Ustawienia urzÄ
dzenia okreĹla
siÄ jÄzyk (D, GB, F, ES, IT), datÄ, czas (12 / 24
godzinny format wyĹwietlania) oraz róşne
ustawienia dzwiÄkĂłw. SpoĹrĂłd ustawieĹ
dzwiÄkĂłw wyróşnia siÄ:
dzwiÄki przyciskĂłw:
dzwiÄki przyciskĂłw sÄ
akustycznÄ
reakcjÄ
urzÄ
dzenia na kaĹźde wciĹniÄcie przycisku przez
uĹźytkownika.
alarm strefy:
alarm strefy to sygnaĹ akustyczny informujÄ
cy o
tym, Ĺźe uĹźytkownik przekroczyĹ dolnÄ
bÄ
dz gĂłrnÄ
granicÄ strefy treningowej.
PrzeglÄ
d sygnaĹĂłw akustycznych moĹźna
znalezÄ w rozdziale 7.3 PrzeglÄ
d sygnaĹĂłw
dzwiÄkowych . WskazĂłwki dotyczÄ
ce zasad
ustawiania moĹźna znalezÄ na poczÄ
tku tego
rozdziaĹu.
Z pomocÄ
funkcji Moja nazwa moĹźna
zindywidualizowaÄ PC 25.10. Na zegarze w
stanie spoczynku (sleep mode) pojawia siÄ
wĂłwczas nazwa lub dowolny tekst o dĹugoĹci
maksymalnie 10 znakĂłw.
66
www.sigmasport.com
4. MENU GAĂWNE TRENING
w celu przejĹcia do menu gĹĂłwnego Trening
naleĹźy wcisnÄ
Ä przycisk nawigacyjny k ENTER.
Po udanej synchronizacji PC 25.10 z pasem
piersiowym, moĹźna rozpoczÄ
Ä trening wciskajÄ
c
k START.
W gĂłrnej czÄĹci wyĹwietlacza znajdujÄ
siÄ
wszystkie informacje o wybranej strefie treningu.
PoĹrodku znajduje siÄ aktualna wartoĹÄ pulsu.
W dolnej czÄĹci wyĹwietlacza moĹźna w czasie
treningu sprawdziÄ nastÄpujÄ
ce wartoĹci:
k czas treningu
k ĹredniÄ
czÄstotliwoĹÄ uderzeĹ serca
k maksymalnÄ
czÄstotliwoĹÄ uderzeĹ serca
k kilokalorie
k czas
W czasie treningu moĹźna z pomocÄ
przyciskĂłw
PLUS / MINUS przemieszczaÄ siÄ pomiÄdzy
poszczegĂłlnymi wartoĹciami dotyczÄ
cymi
treningu. StrefÄ treningu, w ktĂłrej siÄ trenuje,
okreĹlajÄ
ustawienia poczÄ
tkowe z punktu menu
3.2 Ustawienia uĹźytkownika .
67
PL
5. MENU GAĂWNE CZAS
PC 25.10 dysponuje w menu gĹĂłwnym Czas
wszystkimi istotnymi funkcjami czasowymi zegara
sportowego.
PrzeglÄ
d funkcji czasowych:
k Czas
k Data
k Stoper
k Minutnik
k Budzik
W celu przejĹcia do menu Czas naleĹźy wcisnÄ
Ä
przycisk nawigacyjny k ENTER.
PC 25.10 pokazuje aktualny czas.
WiÄcej informacji na temat ustawiania czasu
moĹźna znalezÄ w menu gĹĂłwnym Ustawienia
w rozdziale 3.2 Ustawienia urzÄ
dzenia .
68
www.sigmasport.com
5. MENU GAĂWNE CZAS
PC 25.10 pokazuje aktualnÄ
datÄ.
WiÄcej informacji na temat ustawiania daty
moĹźna znalezÄ w menu gĹĂłwnym Ustawienia w
rozdziale 3.2 Ustawienia urzÄ
dzenia .
Stoper sĹuĹźy do mierzenia odcinkĂłw cza-
su niezaleĹźnie od treningu. Aby uruchomiÄ
stoper naleĹźy wcisnÄ
Ä k START. NastÄpnie
naleĹźy postÄpowaÄ zgodnie z instrukcjami na
wyĹwietlaczu.
Stopera PC 25.10 moĹźna uĹźywaÄ nie korzystajÄ
c
z pasa piersiowego. W takim przypadku czas
bÄdzie odliczany do 19:59:59 h.
WskazĂłwka: WĹÄ
czony stoper dziaĹa nadal w
tle nawet wtedy, gdy zegar przejdzie w stan
spoczynku (sleep mode). Na wyĹwietlaczu
bÄdzie wĂłwczas widoczny symbol stopera.
Minutnik sĹuĹźy do odliczania dowolnie
okreĹlonych odcinkĂłw czasu do tyĹu do zera. O
zakoĹczeniu odliczania informuje alarm wizualny
i akustyczny. W celu ustawienia minutnika naleĹźy
wcisnÄ
Ä przycisk nawigacyjny k CHANGE.
NastÄpnie naleĹźy postÄpowaÄ zgodnie z instrukc-
jami na wyĹwietlaczu.
69
PL
5. MENU GAĂWNE CZAS
PC 25.10 moĹźna teĹź uĹźywaÄ jako budzika lub
przypominacza.
W celu ustawienia budzika naleĹźy wcisnÄ
Ä
przycisk nawigacyjny k CHANGE. NastÄpnie
naleĹźy postÄpowaÄ zgodnie z instrukcjami na
wyĹwietlaczu.
WskazĂłwka: JeĹli ustawiono okreĹlony czas
budzenia, budzik bÄdzie siÄ wĹÄ
czaĹ kaĹźdego dnia
o tej wĹaĹnie porze.
Aby opuĹciÄ menu Czas , naleĹźy wcisnÄ
Ä
przycisk nawigacyjny k BACK.
W ten sposĂłb powraca siÄ do menu gĹĂłwnego Czas .
70
www.sigmasport.com
6. MENU GAĂWNE PAMIÄ
W celu przejĹcia do menu PamiÄÄ naleĹźy
wcisnÄ
Ä przycisk nawigacyjny k ENTER.
Z pomocÄ
przyciskĂłw PLUS / MINUS moĹźna
przemieszczaÄ siÄ pomiÄdzy menu PamiÄÄ
zbiorcza i PamiÄÄ pojedynczego odcinka
6.1 PAMIÄ ZBIORCZA
By przejĹÄ do menu PamiÄÄ zbiorcza lub
szczegĂłĹowych pamiÄci pojedynczego treningu
naleĹźy wcisnÄ
Ä przycisk nawigacyjny k ENTER.
W pamiÄci zbiorczej bÄdÄ
cej rodzajem dziennika
treningĂłw moĹźna przeglÄ
daÄ róşne okresu czasu
wyszukujÄ
c ukoĹczonych jednostek treningowych.
W ten sposĂłb moĹźna obserwowaÄ najwaĹźniejsze
dane dotyczÄ
ce treningĂłw w znacznie dĹuĹźszym
okresie czasu niĹź w przypadku pamiÄci
pojedynczego odcinka.
W przeciwieĹstwie do pamiÄci pojedynczego odcin-
ka pamiÄÄ ta nie sĹuĹźy dokĹadnej analizie jednostki
treningowej, lecz analizie dyscypliny treningĂłw
w przeciÄ
gu dĹuĹźszego okresu czasu.
(Jak regularnie trenowaĹo siÄ w danym
tygodniu, wzglÄdnie miesiÄ
cu).
71
PL
6.1 PAMIÄ ZBIORCZA
PC 25.10 zapisuje najwaĹźniejsze wartoĹci
ukoĹczonych jednostek treningowych przez
nastÄpujÄ
ce okresy czasu:
k tydzieĹ (do maks. 12 tygodni)
k miesiÄ
c (do maks. 12 miesiÄcy)
k od wyzerowania
DostÄpne sÄ
nastÄpujÄ
ce wartoĹci dotyczÄ
ce
wybranego okresu czasu:
k liczba jednostek treningowych
k ĹÄ
czny czas treningu
k przeciÄtny czas treningu
k kilokalorie
6.2 PAMIÄ POJEDYNCZEGO ODCINKA
Poza pamiÄciÄ
zbiorczÄ
PC 25.10 dysponuje takĹźe bardzo
dokĹadnÄ
pamiÄciÄ
umoĹźliwiajÄ
cÄ
ocenÄ danej jednostki
treningowej.
72
www.sigmasport.com
6.2 PAMIÄ POJEDYNCZEGO ODCINKA
UĹźytkownik ma dostÄp w szczegĂłlnoĹci do
nastÄpujÄ
cych wartoĹci:
k data
k czas rozpoczÄcia
k ĹÄ
czny czas
k Ĺrednia czÄstotliwoĹÄ uderzeĹ serca
k maksymalna czÄstotliwoĹÄ uderzeĹ serca
k kilokalorie
k czas w strefie czÄstotliwoĹci uderzeĹ serca
k procent w strefie czÄstotliwoĹci uderzeĹ
serca
7. DALSZE INFORMACJE
7.1 WARTO WIEDZIEÄ O CZSTOTLIWOĹCI UDERZEC SERCA
CzÄstotliwoĹÄ uderzeĹ serca jest podawana w uderzeniach
na minutÄ.
Maksymalna czÄstotliwoĹÄ uderzeĹ serca
Maksymalna czÄstotliwoĹÄ uderzeĹ serca to maksymalna moĹźliwa
czÄstotliwoĹÄ, z jakÄ
serce uderza w stanie maksymalnego
wysiĹku. Indywidualna maksymalna czÄstotliwoĹÄ uderzeĹ serca
jest zaleĹźna od wieku, pĹci, kondycji, formy sportowej i stanu
zdrowia. Najlepszym sposobem okreĹlenia indywidualnej maksy-
malnej czÄstotliwoĹci uderzeĹ serca jest przeprowadzenie testu
wydolnoĹciowego.
Zalecamy przeprowadzenie takiego testu pod nadzorem lekarza i
powtarzanie go w regularnych odstÄpach czasu.
73
PL
7.1 WARTO WIEDZIEÄ O CZSTOTLIWOĹCI UDERZEC
MaksymalnÄ
czÄstotliwoĹÄ uderzeĹ serca PC 25.10 okreĹla
automatycznie w przybliĹźeniu z pomocÄ
nastÄpujÄ
cego wzoru:
mÄĹźczyzni:
210 - poĹowa wieku - (0,11 x waga ciaĹa w kg) + 4
kobiety:
210 - poĹowa wieku - (0,11 x waga ciaĹa w kg)
PrawidĹowy plus w czasie treningu:
Strefa treningu jest zakresem, w ktĂłrym powinna zawieraÄ
siÄ czÄstotliwoĹÄ uderzeĹ serca w czasie efektywnego i
podporzÄ
dkowanego okreĹlonym celom treningu.
Odpowiednio do osobistych celĂłw z pomocÄ
PC 25.10 moĹźna wybieraÄ
pomiÄdzy strefÄ
spalania tĹuszczu i strefÄ
fitness. WiÄcej informacji na
ten temat moĹźna znalezÄ w rozdziale 3.1 Ustawienia uĹźytkownika .
Strefa spalania tĹuszczu 55 70% maks. czÄstotliwoĹci uderzeĹ serca:
Przeznaczenie: dla osĂłb (ponownie) rozpoczynajÄ
cych trening. Trenuje
siÄ tu wydolnoĹÄ aerobowÄ
. W miÄĹniach spalane wzglÄdnie zamieniane
na energiÄ sÄ
tĹuszcz i wÄglowodany. W przypadku niezbyt intensywnego
treningu generalnie spala siÄ wiÄcej tĹuszczu niĹź wÄglowodanĂłw.
Dlatego teĹź w celu osiÄ
gniÄcia zamierzonej redukcji wagi zaleca siÄ
trenowaÄ z niniejszÄ
intensywnoĹciÄ
> 40 min.
Strefa fitness 70-80% maks. czÄstotliwoĹci uderzeĹ serca:
Przeznaczenie: Fitness dla zaawansowanych. W strefie fitness trenuje
siÄ juĹź znacznie intensywniej. Energia pobierana jest tu zasadniczo ze
spalania wÄglowodanĂłw. Trening o niniejszej intensywnoĹci wzmacnia
ukĹad krÄ
Ĺźenia i buduje podstawy wytrzymaĹoĹci.
74
www.sigmasport.com
7.1 WARTO WIEDZIEÄ O CZSTOTLIWOĹCI UDERZEC
Strefa indywidualna:
Granice stref treningĂłw moĹźna zmieniaÄ takĹźe manualnie.
WskazĂłwki na temat ustawieĹ moĹźna znalezÄ w rozdziale 3.1
Ustawienia uĹźytkownika .
WskazĂłwka: NaleĹźy pamiÄtaÄ, Ĺźe ogĂłlne plany treningowe nie
mogÄ
przeĹoĹźyÄ siÄ na osobiste zaĹoĹźenia sportowca. Dlatego teĹź
optymalny trening moĹźe opracowaÄ jedynie odpowiednio
przygotowany trener znajÄ
cy osobiĹcie osobÄ uprawiajÄ
cÄ
sport.
7.2 FAQ (CZSTO ZADAWANE PYTANIA I OBSAUGA)
Co stanie siÄ, jeĹli w czasie treningu ĹciÄ
gnÄ pas piersiowy?
Do zegara nie dotrze sygnaĹ, w gĂłrnym wierszu pojawi siÄ O , a po
krĂłtkim czasie PC 25.10 przejdzie w stan spoczynku.
Czy pulsometry SIGMA wyĹÄ
czajÄ
siÄ caĹkowicie?
Nie. W stanie spoczynku wyĹwietla siÄ tylko czas i data, a
pulsometr moĹźe byÄ uĹźywany jako zwykĹy zegarek. W tym
stanie PC 25.10 zuĹźywa teĹź bardzo maĹo prÄ
du.
75
PL
7.2 FAQ (CZSTO ZADAWANE PYTANIA I OBSAUGA)
Co jest przyczynÄ
opĂłznionej reakcji lub czarnego zabarwienia
wyĹwietlacza?
MogĹo dojĹÄ do przekroczenia wartoĹci granicznych temperatury
pracy. Pulsometr zostaĹ zaprojektowany do pracy w temperaturze
od 0°C do 55°C.
Co naleĹźy zrobiÄ w przypadku wskazaĹ o sĹabej jakoĹci?
SĹabe wskazania mogÄ
byÄ spowodowane sĹaboĹciÄ
baterii. NaleĹźy
jÄ
wymieniÄ tak szybko, jak to moĹźliwe - typ baterii: CR 2032
(nr artykuĹu 00342).
7.3 PRZEGLD SYGNAAĂW DzWIKOWYCH
PC 25.10 zwraca na siebie uwagÄ uĹźytkownika za pomocÄ
róşnych
sygnaĹĂłw dzwiÄkowych.
PrzeglÄ
d sygnaĹĂłw PC 25.10:
1 dĹugi:
wejĹcie w strefÄ
3 krĂłtkie:
stan poniĹźej strefy
5 krĂłtkich:
stan powyĹźej strefy
76
www.sigmasport.com
7.3 APERÇU DES TONALITÉS
3 krĂłtkie w okreĹlonych odstÄpach:
zakoĹczono odliczanie, dzwoni budzik
1 krĂłtki:
dzwiÄki przyciskĂłw
7.4 ROZWIZYWANIE PROBLEMĂW
Nie odebrano sygnaĹu.
NaleĹźy upewniÄ siÄ, Ĺźe pas piersiowy zostaĹ
zaĹoĹźony prawidĹowo, a nastÄpnie wcisnÄ
Ä
k SYNC, by ponownie dokonaÄ synchronizacji.
WiÄcej informacji moĹźna znalezÄ w rozdziale 2.5
Pomiar czÄstotliwoĹci uderzeĹ serca .
W czasie synchronizacji w pobliĹźu znajdowaĹy siÄ
dwa lub wiÄcej pasĂłw piersiowych o tej samej
czÄstotliwoĹci nadawania.
NaleĹźy siÄ oddaliÄ i wcisnÄ
Ä k SYNC, by
ponownie dokonaÄ synchronizacji.
77
PL
7.4 ROZWIZYWANIE PROBLEMĂW
WaĹźne wskazĂłwki
JeĹli na wyĹwietlaczu nie pojawia siÄ informacja o czÄstotliwoĹci
uderzeĹ serca, spowodowane moĹźe to byÄ:
k nieprawidĹowym zaĹoĹźeniem pasa piersiowego.
k zabrudzeniem lub suchoĹciÄ
sensorĂłw (elektrod)
odbiornika pulsu.
k zakĹĂłceniami wywoĹanymi przez zrĂłdĹa energii elektrycznej
(przewody wysokiego napiÄcia, przewody kolejowe itp.)
k wyczerpaniem baterii (CR 2032) nadajnika (nr artykuĹu 00342).
Przed rozpoczÄciem treningu naleĹźy skonsultowaÄ siÄ z lekarzem
zwĹaszcza jeĹli cierpi siÄ na choroby ukĹadu krÄ
Ĺźenia.
7.5 WYMIANA BATERII I GWARANCJA
Wymiana baterii
PC 25.10 jest wyposaĹźony w komorÄ wymiany baterii z
wskaznikiem ON / OFF .
Wymiany baterii dokonuje siÄ w nastÄpujÄ
cy sposĂłb:
otworzyÄ komorÄ wymiany baterii, ustawiajÄ
c strzaĹkÄ
w pozycji OPEN . zdjÄ
Ä pokrywÄ komory i zaĹoĹźyÄ nowe
baterie, zwracajÄ
c uwagÄ na to, by widoczny byĹ biegun
+. naĹoĹźyÄ pokrywÄ komory ze strzaĹkÄ
na pozycji OPEN
i przekrÄciÄ jÄ
na pozycjÄ ON .
WskazĂłwka: JeĹli przez dĹugi czas nie korzysta siÄ z pul-
sometru, naleĹźy przestawiÄ pokrywÄ komory na bateriÄ
na pozycjÄ OFF , by nie wyczerpywaÄ baterii.
78
www.sigmasport.com
7.5 WYMIANA BATERII I GWARANCJA
WodoszczelnoĹÄ
PC 25.10 jest wodoszczelny do gĹÄbokoĹci 30 m (3 bary).
Pas piersiowy jest wodoszczelny do gĹÄbokoĹci 10 m (1 bar).
Pod wodÄ
nie wolno wciskaÄ Ĺźadnych przyciskĂłw!
Gwarancja
W stosunku do kaĹźdego naszego partnera umowy ponosimy
odpowiedzialnoĹÄ za wady zgodnie z przepisami ustawy. Baterie
nie podlegajÄ
gwarancji. W przypadku koniecznoĹci skorzystania z
gwarancji naleĹźy skontaktowaÄ siÄ ze sprzedawcÄ
pulsometru lub
przesĹaÄ go wraz z dowodem zakupu i wszystkimi akcesoriami na
adres:
SIGMA Elektro GmbH
Dr.-Julius-Leber-Straße 15
D-67433 Neustadt/Weinstraße
Tel. + 49 (0) 63 21-9120-118
E-mail: service@sigmasport.com
W przypadku uprawnionych roszczeĹ gwarancyjnych urzÄ
dzenie
zostanie wymienione. Roszczenia mogÄ
odnosiÄ siÄ tylko do
aktualnych modeli. Producent zastrzega sobie prawo do
wprowadzania zmian technicznych.
79
PL
You can find the CE Declaration under: www.sigmasport.com
DE Batterien dürfen nicht im Hausmüll entsorgt werden (Batteriegesetz - BattG)!
Bitte geben Sie die Batterien an einer benannten Übergabestelle zur Entsorgung ab.
GB Batteries may not be disposed of in household waste (Battery Law).
US
Please hand in the batteries at a nominated hand-over point for disposal.
FR Ne pas jeter les piles aux ordures ménagĹres (loi relative aux piles et accu.).
Veuillez rapporter vos piles usagées dans un centre de collecte agréé.
IT Le batterie non devono essere smaltite nei rifiuti domestici (legge europea sulle batterie).
Si prega di consegnare le batterie esaurite presso i punti di raccolta previsti per lo smaltimento.
ES Las baterías no deben ser eliminadas en la basura doméstica (Ley de baterías).
Por favor entregue las baterías en un lugar de recogida mencionado para su posterior eliminaciĂłn.
NL Batterijen horen niet thuis bij het restafval (Europese richtlijn batterijen).
Geeft u de batterijen mee met de chemokar.
LI
LI =
Lithium
80
www.sigmasport.com
.
Ăłn.
81
HEART RATE MONITOR
PC 25
SIGMA-ELEKTRO GmbH SIGMA SPORT USA
Dr. - Julius - Leber - Straße 15 North America
D - 67433 Neustadt /Weinstraße 3487 Swenson Ave.
Tel. + 49 (0) 63 21- 9120 - 0 St. Charles, IL 60174, U.S.A.
Fax. + 49 (0) 63 21- 9120 - 34 Tel. +1 630 - 761 - 1106
E - mail: info@sigmasport.com Fax. +1 630 - 761 - 1107
Service-Tel. 888-744-6277
SIGMA SPORT ASIA
Asia, Australia, South America, Africa
10F, No.192, Zhonggong 2nd Rd.,
Xitun Dist., Taichung City 407, Taiwan
Tel. +886-4- 2358 3070
Fax. +886-4- 2358 7830
www.sigmasport.com
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
dictionary 25 10mnozenie do 25 107 25 10dzielenie do 25 10(1)25 10 2013 Gruca PodstwykĹad 4 25 10 12Pedagogika wkĹady 12 10, 25 10Historia wychowania 25 10 2012Komunikacja interpersonalna 25 10 2012006 25 (10)Kominikacja interpersonalna wykĹad 25 10 2012wiÄcej podobnych podstron