TEMAT: Sprawność ogólna w formie toru przeszkód.

Klasa: VI szkoły podstawowej

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna.

Stan ilości uczestników: 22 osób.

Czas trwania lekcji: 45 min.

Przybory: piłki lekarskie, materace, ławeczki, pachołki.

CELE GŁÓWNE:

Uczeń zna sposoby pokonywania przeszkód

Uczeń potrafi poprawnie rozstawić tor przeszkód.

Uczeń kształtuje szybkość, siłę, zwinność, koordynację ruchową.

Uczeń potrafi współpracować w zespołach, zna przepisy bhp.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Ukazanie walorów wszechstronnego przygotowania człowieka. - „Berek w parach”, krążenia RR (RP w przód, RL w tył - potem zmiana), w truchcie na sygnał prowadzącego ćw. wykonują leżenie przodem i znów przechodzą do truchtu, trucht tyłem na sygnał prowadzącego ćw. wykonują leżenie tyłem i znów przechodzą do biegu tyłem, po przekątnej sali ćw. wykonują wieloskoki, stojąc w rozsypce - waga przodem na NP. i zmiana NN, leżenie tyłem na przedramionach - nożyce pionowe, leżenie tyłem na przedramionach - nożyce poziome, leżenie przodem z RR w przodzie - kołyska w płaszczyźnie strzałkowej, poruszając się jedna za drugą przeskoki przez piłki lekarskie.	5 min. x 6 x 6 x 4 serie x 6 x 30
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Na sali rozstawione są 3 tory przeszkód składające się z 6 sześciu stanowisk. Poniżej przedstawiona zostaje pierwotna wersja ustawienia stanowisk na torze przeszkód i obowiązujących na nich ćw., które w dalszej części lekcji mogą być modyfikowane zgodnie z potrzebami nauczyciela i propozycjami uczennic. Klasa zostaje podzielona na trzy zespoły, dodatkową mobilizacja jest element rywalizacji pomiędzy nimi ( za zwycięstwo przydzielane są 3 pkt. i analogicznie, miejsce 2 otrzymuje 2 pkt. zaś 3 miejsce 1 pkt.) Oceniana jest również poprawność wykonania. TOR PRZESZKÓD: stanowisko 1. Przewrót w przód z rozbiegu przez osobę będącą w klęku podpartym. stanowisko 2. Bieg wahadłowy na odcinku 5 m. z dotknięciem ręką leżących w taj odległości piłek lekarskich (x 5). stanowisko 3. Wykonanie 3 „pompek” na materacu. stanowisko 4. Przewrót w tył. stanowisko 5. Cztery wyskoki z wysokim unoszeniem kolan. stanowisko 6. Obiegnięcie stojaka x 2. stanowisko 7. Na materacu przejście z leżenia przodem do leżenia tyłem bez odrywania dłoni od podłogi. stanowisko 8. Wykonanie z leżenia tyłem, podporu łukiem leżąc tyłem.	25 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Stojąc na NP., dociągnięcie uda NL do klatki piersiowej i utrzymanie poz. 2. j.w ale zmiana NN. 3. W siadzie skrzyżnym przodem do prowadzącego - uczennice naśladują lustrzane odbicie ruchów RR. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

---