Vitalia.pl  skuteczna dieta odchudzająca, odchudzanie, diety, ćwiczenia, fitness, nadwaga Strona 1
Witaj graviora [ Wyloguj ]
Szukaj
Szukaj: Wszędzie
Strona główna Diety Fitness Pamiętniki Kalkulatory Forum Pomoc
Moje kont
o
Dieta Fitness Pamiętnik Dzienniczek Moja Vita-aktywność Ustawienia Płatności
Plan posiłków Lista zakupów Mój dietetyk Plany i historia Lubię Nie lubię
Paulino,
Kolejne obowiÄ…zkowe
Oto Twój indywidualny plan
ważenie
posiłków.
W razie pytań napisz do mnie.
PiÄ…tek, 15
sierpnia 2008 r.
Karolina A
Ä…kowska
specjalista dietetyk
Szybki wydruk na
Informacje dotyczÄ…ce stosowania
dziÅ›
napojów w diecie.
Szybki wydruk na
tydzień
<< Poprzedni Następny tydzień
tydzień >>
Zaawansowany
wydruk
Cały tydzień Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
Niedziela
Ustawienia planu
Wart. odżywcze
posiłków
Drukuj
, 05 sierpnia 2008 r. Kaloryczność: 1230 kcal
Wtorek
Wstaw do pamiętnika
Pokaż plan
Z przepisami
" Śniadanie 325 kcal Wart. odżywcze | Lubię | Nie lubię
Ze zdjęciami
(13 opinii) Dodaj opiniÄ™
SANTE - Musli owocowe
Pokaż plan
Mleko spożywcze 2% tłuszczu, Maliny
" SANTE - Musli owocowe 40 g (3,3 płaska łyżka)
" Mleko spożywcze 2% tłuszczu 225 g (1 szkl.)
" Maliny 140 g (1 szkl.) Zamiennik
http://vitalia.pl/index.php/mid/7/fid/96/odchudzanie/diety&poprzednie=1 2008-08-12 09:41:37
Vitalia.pl  skuteczna dieta odchudzająca, odchudzanie, diety, ćwiczenia, fitness, nadwaga Strona 2
1 z 1 Dodaj
Dodał: estreja3
" Drugie śniadanie 65 kcal Wart. odżywcze | Lubię | Nie lubię
(8 opinii) Dodaj opiniÄ™
Sorbet z arbuza
Woda niegazowana
" Sorbet z arbuza 180 g
" Woda niegazowana 1 szkl. (0,2 l)
1 z 1 Dodaj
Dodał: YoungLady
Sorbet z arbuza Wydrukuj |
Czas wykonania: 10 min Trudność: łatwe Koszt:
Skaluj
normalne
Składniki: Instrukcje:
Arbuz 180 g 1. Arbuza obrać ze skóry i
zmiksować.
2. Powstałą masę przelać do
miseczek, schłodzić i podawać.
" Obiad 410 kcal Wart. odżywcze | Lubię | Nie lubię
(2 opinii) Dodaj opiniÄ™
POLGRUNT - Kotlety sojowe bezmięsne złota
seria
Bułka tarta, Olej rzepakowy uniwersalny, Białko
jaja kurzego, Surówka z cebuli, Sok marchwiowy
" POLGRUNT - Kotlety sojowe bezmięsne złota
seria 40 g (40 g)
" Bułka tarta 8 g (1 łyżka)
" Olej rzepakowy uniwersalny 5 g (1 łyżeczka)
" Białko jaja kurzego 35 g (1 szt.)
" Surówka z cebuli 155 g
" Sok marchwiowy 220 g (1 szkl.)
http://vitalia.pl/index.php/mid/7/fid/96/odchudzanie/diety&poprzednie=1 2008-08-12 09:41:37
Vitalia.pl  skuteczna dieta odchudzająca, odchudzanie, diety, ćwiczenia, fitness, nadwaga Strona 3
Dodaj zdjęcie
Surówka z cebuli Wydrukuj | Skaluj
Czas wykonania: 10 min Trudność: łatwe Koszt: tanie
Składniki: Instrukcje:
Koper ogrodowy 1 g (0,4 łyżeczka) 1. Cebulę obrać i pokroić w drobną
Cukier 1 g (0,2 szczypta) kosteczkÄ™.
Śmietana 12% tłuszczu 8 g (0,7 2. Koperek opłukać w zimnej
łyżka) wodzie i posiekać.
Cytryna 6 g (0,4 plasterek) 3. Jaja ugotować na twardo, obrać
Jaja kurze całe 25 g (0,4 szt.) i drobno pokroić.
Jabłko 65 g (0,4 średnie) 4. Jabłka umyć, obrać ze skórki,
Cebula 45 g (0,4 średnia) przepołowić i pokroić w paseczki.
5. Cebulę, jabłka i jaja wymieszać.
Przyprawy: 6. Połączyć śmietanę, sól, cukier,
Sól biała 1 g (0,2 szczypta) sok z cytryny i wlać na surówkę.
7. Całość schłodzić.
" Przekąska 190 kcal Wart. odżywcze | Lubię | Nie lubię
(8 opinii) Dodaj opiniÄ™
Galaretka jogurtowa z miodem
Herbata bez cukru , Wiśnie
" Galaretka jogurtowa z miodem 125 g
" Herbata bez cukru 1 szkl. (0,2 l) Zamiennik
" Wiśnie 100 g (100 g) Zamiennik
Dodaj zdjęcie
Galaretka jogurtowa z miodem Wydrukuj | Skaluj
Czas wykonania: 15 min Trudność: łatwe Koszt: tanie
Składniki: Instrukcje:
Orzechy włoskie 6 g 1. Żelatynę wymieszać z zimną
Miód pszczeli 1 g (0,2 płaska wodą i gdy napęcznieje rozpuścić
łyżeczka) ją we wrzątku.
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 110 2. Jogurt połączyć z miodem,
g (110 ml) wanilią, a następnie dodać
gęstniejącą żelatynę, orzechy i
http://vitalia.pl/index.php/mid/7/fid/96/odchudzanie/diety&poprzednie=1 2008-08-12 09:41:37
Vitalia.pl  skuteczna dieta odchudzająca, odchudzanie, diety, ćwiczenia, fitness, nadwaga Strona 4
Żelatyna 8 g (0,7 płaska łyżka) wymieszać.
3. Masę jogurtową przelać do
Przyprawy: miseczki i schłodzić.
Wanilia 1 g (0,2 szczypta)
" Kolacja 225 kcal Wart. odżywcze | Lubię | Nie lubię
(35 opinii) Dodaj opiniÄ™
Kanapka z polędwicą
Herbata bez cukru
" Kanapka z polędwicą 75 g
" Herbata bez cukru 1 szkl. (0,2 l) Zamiennik
1 z 4 Dodaj
Dodał: ekomasz
Kanapka z polędwicą Wydrukuj |
Czas wykonania: 5 min Trudność: łatwe Koszt:
Skaluj
normalne
Składniki:
Bułki pszenne zwykłe 50 g (1 szt.)
Masło śmietankowe 10 g (2 płaska
łyżeczka)
Polędwica sopocka 15 g (2
plasterek)
Koper ogrodowy 2 g (1 łyżeczka)
O nas | Reklama | Blog | Regulamin | Poleć nas | Prasa | Mapa serwisu |
Kontakt |
© Symetria 2005-08. Wszelkie prawa
Vitalia jest rekomendowana KupujÄ…c dietÄ™ "Zdrowe serce"
zastrzeżone.
przez: wspierasz:
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu
Żywności i Żywienia.
http://vitalia.pl/index.php/mid/7/fid/96/odchudzanie/diety&poprzednie=1 2008-08-12 09:41:37