DSC00402 (9)

Pozycja wyjściowa:

Stanie w rozkroku. Ręce wyprostowane wyciągnięte w górę. Ciężar ciała przeniesiony na zewnętrzne krawędzie stóp Ruch:

Skrętosklon tułowia, dotknięcie rękoma do kostki zewnętrznej jednej nogi. Oddziaływanie:

i rozciąganie mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i mięśni czworobocznych lędźwi. Wskazania:

- plecy wklęsłe.

plecami okrągłymi i skoliozami.

Uwagi:

Ćwiczenie jest przeciwwskazane dla dzieci z