Temat: Nauczanie pracy nóg do stylu motylkowego.

Cele główne:

1. Umiejętności: nauczanie pracy nóg do stylu motylkowego, doskonalenie stylu klasycznego.

2. Wiadomości: z zakresu techniki pływania, bezpieczeństwa i przepisów BHP na pływalni krytej.

3. Sprawność motoryczna: gibkość w stawach lędźwiowo-krzyżowych, biodrowych, kolanowych, skokowych.

4. Akcenty wychowawcze: systematyczność.

Miejsce zajęć: pływalnia kryta

Czas trwania: 45 min.

Klasa: IV

Liczba ćwiczących: 20

Przybory i przyrządy: deski pływackie, liny torowe.

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozow.	Uwagi organizac.-metodyczne
1. Część organizacyjna.	Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć.	2 min.	stroje kąpielowe czepki ewentualnie okularki pływackie niećwiczący siadają na ławce
2. Motywacja do aktywnego udziału w lekcji.	Podanie tematu ćwiczeń i celów lekcji. Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji.	1 min.	„Umiejętność opanowania pracy nóg do stylu motylkowego jest potrzebna do nauki stylu w całości i opanowania koordynacji ruchów”.
3. Rozgrzewka.	Na lądzie: Krążenia ramion w przód i w tył, naprzemianstronnie. W opadzie tułowia naprzemianstronne wymachy ramion. Skrętoskłony tułowia w postawie wyprostowanej. Ramiona w górze skłony tułowia w przód. W opadzie tułowia skrętoskłony. Krążenie bioder. Krążenie kolan na zewnątrz i do wewnątrz. Krążenia stawów skokowych. 10 przysiadów. Przejście pod natrysk. W wodzie: 1. Uczniowie płyną 100m kraulem na piersiach.	min.	ustawienie w rozsypce rozpoczęcie i zakończenie każdego ćwiczenie na znak prowadzącego uczniowie płyną po prawej stronie toru po przepłynięciu dystansu wydechy do wody na gest przywołujący uczniowie zbliżają się do krawędzi basenu w celu wyjaśnienia dalszego przebiegu ćwiczeń
4. Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności.	Nauczanie pracy nóg do stylu motylkowego, doskonalenie stylu klasycznego. Stanie przy ścianie basenu, uczniowie wykonują faliste ruchy tułowia w przód i w tył. Leżenie na piersiach przy ścianie basenu, podpór przodem- ruchy tułowia w górę i w dół. Ustawienie w szeregu naprzeciw liny torowej, na sygnał nauczyciela uczniowie przez odbicie od dna basenu wykonują przeskok w przód przez linę. Ustawienie przy brzegu basenu, uczniowie wykonują skoki do wody w przód przez odbicie od dna basenu. Przy brzegu basenu uczniowie wykonują poślizg pod wodą dodając „delfinowe” ruchy tułowia i nóg. Przy brzegu basenu uczniowie wykonują poślizg bokiem dodając „delfinowe” ruchy tułowia i nóg. Z deską, ramiona w przodzie uczniowie wykonują „delfinowe” ruchy tułowia i nóg z wydechem do wody. Z deską między nogami ruchy ramion do stylu klasycznego. Z deską, ramiona w przodzie uczniowie wykonują „delfinowe” ruchy tułowia i nóg z wydechem co czwarty ruch nóg. Z deską, ramiona w przodzie uczniowie wykonują pracę nóg do stylu klasycznego. Uczniowie płyną nogami ruchem „delfinowym” bez deski, z wydechem do wody, ramiona w przodzie. Uczniowie płyną wykonując pracę rąk do stylu klasycznego, nogi do stylu motylkowego. Z ramionami w przodzie uczniowie płyną nogami ruchem „delfinowym” bez deski, ze zmiennym tempem. Uczniowie płyną stylem klasycznym.	27 min.	ustawienie w szeregu przy ścianie basenu ustawienie w szeregu przy ścianie basenu korekcja błędów ustawienie w szeregu przy linie torowej rozpoczęcie na sygnał nauczyciela zachowana odpowiednia odległość pomiędzy ćwiczącymi ustawienie przy brzegu basenu ćwiczenie wykonywać uczeń za uczniem do połowy długości basenu powrót marszem do brzegu basenu - ustawienie przy brzegu basenu ćwiczenie wykonywać uczeń za uczniem do połowy długości basenu powrót marszem do brzegu basenu - ustawienie przy brzegu basenu ćwiczenie wykonywać uczeń za uczniem do połowy długości basenu powrót marszem do brzegu basenu przepłynięcie 25m wykorzystanie desek pływackich korekcja błędów przepłynięcie 25m wykorzystanie desek pływackich przepłynięcie 25m wykorzystanie desek pływackich korekcja błędów przepłynięcie 25m wykorzystanie desek pływackich przepłynięcie 25m korekcja błędów przepłynięcie 25m korekcja błędów przepłyniecie 25m przepłyniecie 25m
5. Uspokojenie organizmu.	Uczniowie płyną luźno dowolnym stylem. Wydechy do wody. Po wykonaniu wydechów do wody uczniowie kierują się do drabinek i pojedynczo wychodzą z wody.	4 min.	przepłyniecie 50m - wdrażanie do dyscypliny po zakończeniu zajęć
6. Część organizacyjno- porządkowa.	Zbiórka - kontrola obecności. Omówienie lekcji, zwrócenie uwagi na błędy.	2 min.	na brzegu pochwała najlepszych uczniów
7. Nastawienie do aktywności ruchowej w wolnym czasie.	Zachęcenie do pójścia na pływalnię z rodzicami.	1 min.

Najlepsza strona o Kulturze Fizycznej:

www.konspektywf.prv.pl

---