bierne właściwe od „0”

bierne redresyjne od „1”

izometryczne i krótkie izometryczne od „1”

czynno-bierne od „1”

wspomagane w odc od „+1”

czynne w odc od „2”

wspomagane przeciwko sile grawitacji od „+2, -3”

czynne w odc z oporem od „+2, -3”

trening progresywny od „+2, -3”

czynne wolne od „3”

czynne z oporem częściowym od „3+, 4- , 4, 4+”

czynne wolne od „3+, 4- , 4, 4+”

czynne z op calk od „5”

czynne wolne/kształtujące i koordynacyjne od „5”

---