Paulina Grabowska „StayFit” tel. [phone] e-mail: [e-mail]

www.stayfit.net.pl

www.facebook.com/PGStayFit

Podpór przodem na przedramionach - DESKA

Ćwiczenie można wykonywać z dzieckiem:

A - leżącym ,B - siedzącym, C - stojącym

Postawa wyjściowa: klęk podparty, ugnij ręce w stawach łokciowych i połóż
przedramiona na ziemi, tworząc z nich trójkąt, złącz dłonie nad głową dziecka

Ruch: odstaw nogi do tyłu, tworząc pozycję "Deski". Staraj się aby łokcie znajdowały
się pod barkami, a ciało tworzyło prostą linię. Wytrzymaj w tej pozycji ok. 15-20
sekund.

Ilość powtórzeń: 5 razy

Pamiętaj o uśmiechu!