Gwiezdna wytrzymało

ść

w parach.

Kategoria: Wytrzymało

ść

Kategoria wiekowa: U 14

Cel:

kształtowanie

wytrzymało

ś

ci

specjalnej,

doskonalenie

techniki

prowadzenia piłki oraz zwodów.

x 6

x 6

Pole gry:

x 6

x 6

x 6

Ta troch

ę

kosmiczna nazwa

ć

wiczenia mo

ż

e wprowadza

ć

w bł

ą

d. Nie jest to jakie

ś

skomplikowane

ć

wiczenie, a wr

ę

cz prosta forma pozwalaj

ą

ca kształtowa

ć

wytrzymało

ść

specjaln

ą

.

Mo

ż

e w nim uczestniczy

ć

praktycznie cała grupa

ć

wicz

ą

cych licz

ą

ca 12 – 18 osób. Wymaga to

tylko nieznacznej korekty ustawienia talerzyków. Pole

ć

wiczenia to kwadrat o boku 20 m.

Ć

wiczenie przygotował Paweł Grycmann trener juniorów Stadionu

Ś

l

ą

skiego Chorzów.

Przebieg

ć

wiczenia

Ć

wicz

ą

cy podzieleni na dwójki ustawieni s

ą

przy zewn

ę

trznych talerzykach. Pierwszy z ka

ż

dej

pary posiada piłk

ę

. Na sygnał prowadzi j

ą

do

ś

rodkowych stojaków, przed którymi wykonuje

zmian

ę

kierunku prowadzenia, lub zwód okre

ś

lonym sposobem po którym prowadzi i przekazuje

piłk

ę

swojemu partnerowi.

Wersja druga

Ć

wicz

ą

cy po wykonaniu zwodu przy

ś

rodkowym stojaku podaje piłk

ę

do partnera i wykonuje

start na jego miejsce.

Wersja trzecia

Ć

wiczenie j.w. tylko zawodnik wykonuj

ą

c start blokuje prowadz

ą

cego piłk

ę

partnera zmuszaj

ą

c

go do wykonania zwodu.

Wskazówki:

czas trwania

ć

wiczenia – trzy minuty,

ilo

ść

serii – dwie z minutow

ą

przerw

ą

,

stosowa

ć

ró

ż

ne formy zwodów i zmian kierunku prowadzenia.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

Strona 1 z 1

Footballtrening.pl

2010-09-22

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=176