Fazy chodu i aktywno

Fazy chodu i aktywno

ść

ść

mi

mi

ęś

ęś

niowa

niowa

Ewa

Ewa

Ż

Ż

ak

ak

Physiotherapy

Physiotherapy

&

&

Medicine

Medicine

www.pandm.org

www.pandm.org

Postawa i ch

Postawa i ch

ó

ó

d

d

Kiedy cz

Kiedy cz

ł

ł

owiek stoi w spoczynku z

owiek stoi w spoczynku z

lekko rozstawionymi stopami i lekko

lekko rozstawionymi stopami i lekko

zrotowanymi

zrotowanymi

na zewn

na zewn

ą

ą

trz to tylko

trz to tylko

mi

mi

ęś

ęś

nie kr

nie kr

ę

ę

gos

gos

ł

ł

upa oraz ko

upa oraz ko

ń

ń

czyn

czyn

dolnych s

dolnych s

ą

ą

aktywne.

aktywne.

W pozycji swobodnej stoj

W pozycji swobodnej stoj

ą

ą

cej stawy

cej stawy

biodrowe oraz kolanowe s

biodrowe oraz kolanowe s

ą

ą

wyprostowane i ustawiaj

wyprostowane i ustawiaj

ą

ą

si

si

ę

ę

w

w

stabilnej pozycji : maksymalny kontakt

stabilnej pozycji : maksymalny kontakt

powierzchni stawowych w celu

powierzchni stawowych w celu

przeniesienia ci

przeniesienia ci

ęż

ęż

aru cia

aru cia

ł

ł

a

a

oraz napi

oraz napi

ę

ę

cie

cie

struktur wspieraj

struktur wspieraj

ą

ą

cych czyli wi

cych czyli wi

ę

ę

zade

zade

ł

ł

.

.

Staw skokowy jest mniej stabilny,

Staw skokowy jest mniej stabilny,

wynika to z po

wynika to z po

ł

ł

o

o

ż

ż

enia

enia

ś

ś

rodka ci

rodka ci

ęż

ęż

ko

ko

ś

ś

ci,

ci,

kt

kt

ó

ó

ry umiejscowiony jest z przodu osi

ry umiejscowiony jest z przodu osi

obrotu stawu skokowego jest to

obrotu stawu skokowego jest to

miejsce sprzyjaj

miejsce sprzyjaj

ą

ą

ce pasywnemu zgi

ce pasywnemu zgi

ę

ę

ciu

ciu

grzbietowemu stopy. Dlatego te

grzbietowemu stopy. Dlatego te

ż

ż

aby

aby

utrzyma

utrzyma

ć

ć

stabilizacje istotne jest

stabilizacje istotne jest

napi

napi

ę

ę

cie bilateralne mi

cie bilateralne mi

ęś

ęś

ni znajduj

ni znajduj

ą

ą

cych

cych

si

si

ę

ę

z tylnej strony ko

z tylnej strony ko

ń

ń

czyn dolnych.

czyn dolnych.

Postawa i ch

Postawa i ch

ó

ó

d

d

Rozstaw st

Rozstaw st

ó

ó

p oraz rotacja zewn

p oraz rotacja zewn

ę

ę

trzna st

trzna st

ó

ó

p

p

sprzyjaj

sprzyjaj

ą

ą

bocznej stabilno

bocznej stabilno

ś

ś

ci stawu

ci stawu

skokowego,

skokowego,

Kiedy pojawiaj

Kiedy pojawiaj

ą

ą

si

si

ę

ę

ruchy

ruchy

„

„

ko

ko

ł

ł

yskowe

yskowe

”

”

(

(

Rocking

Rocking

) oraz rotacja st

) oraz rotacja st

ó

ó

p, to s

p, to s

ą

ą

one

one

r

r

ó

ó

wnowa

wnowa

ż

ż

one przez :

one przez :

-

-

odwiedzenie biodra (wykonywane przez

odwiedzenie biodra (wykonywane przez

pasmo biodrowo

pasmo biodrowo

-

-

piszczelowe),

piszczelowe),

-

-

napi

napi

ę

ę

cie wi

cie wi

ę

ę

zad

zad

ł

ł

a pobocznego

a pobocznego

-

-

aktywno

aktywno

ść

ść

mi

mi

ęś

ęś

ni rotuj

ni rotuj

ą

ą

cych stop

cych stop

ę

ę

na

na

zewn

zewn

ą

ą

trz po jednej stronie cia

trz po jednej stronie cia

ł

ł

a

a

oraz napi

oraz napi

ę

ę

cie :

cie :

-

-

mi

mi

ęś

ęś

ni przywodzicieli,

ni przywodzicieli,

-

-

wi

wi

ę

ę

zad

zad

ł

ł

a przy

a przy

ś

ś

rodkowego

rodkowego

-

-

mi

mi

ęś

ęś

ni rotuj

ni rotuj

ą

ą

cych stop

cych stop

ę

ę

do wewn

do wewn

ą

ą

trz po

trz po

stronie przeciwnej w celu utrzymania

stronie przeciwnej w celu utrzymania

prawid

prawid

ł

ł

owej postawy cia

owej postawy cia

ł

ł

a.

a.

Wymaga to sta

Wymaga to sta

ł

ł

ego wk

ego wk

ł

ł

adu ze strony

adu ze strony

organ

organ

ó

ó

w

w

somatosensorycznych

somatosensorycznych

i modulacji

i modulacji

nerwowo

nerwowo

-

-

mi

mi

ęś

ęś

niowej do utrzymania sta

niowej do utrzymania sta

ł

ł

ego

ego

stanowiska (koordynacja o

stanowiska (koordynacja o

ś

ś

rodk

rodk

ó

ó

w w

w w

m

m

ó

ó

ż

ż

d

d

ż

ż

ku)

ku)

Ch

Ch

ó

ó

d

d

Nauka chodu sk

Nauka chodu sk

ł

ł

ada si

ada si

ę

ę

ze

ze

zmiennych z

zmiennych z

ł

ł

o

o

ż

ż

onych zachowa

onych zachowa

ń

ń

zawieraj

zawieraj

ą

ą

cych przenoszenie masy

cych przenoszenie masy

cia

cia

ł

ł

a podczas trwania pojedynczej

a podczas trwania pojedynczej

fazy podporu z r

fazy podporu z r

ó

ó

wnoczesn

wnoczesn

ą

ą

kontrol

kontrol

ą

ą

ruchu w prz

ruchu w prz

ó

ó

d.

d.

Co najmniej jedna stopa jest

Co najmniej jedna stopa jest

zawsze w kontakcie z ziemi

zawsze w kontakcie z ziemi

ą

ą

i

i

spadek przeniesionej masy cia

spadek przeniesionej masy cia

ł

ł

a w

a w

prz

prz

ó

ó

d jest g

d jest g

ł

ł

ó

ó

wn

wn

ą

ą

si

si

łą

łą

nap

nap

ę

ę

dow

dow

ą

ą

.

.

Cykl chodu

Cykl chodu

Proces chodu mo

Proces chodu mo

ż

ż

na podzieli

na podzieli

ć

ć

na

na

tzw

tzw

strides

strides

czyli cykle chodu : jest

czyli cykle chodu : jest

to odleg

to odleg

ł

ł

o

o

ść

ść

mi

mi

ę

ę

dzy kolejnymi

dzy kolejnymi

punktami pierwszego kontaktu

punktami pierwszego kontaktu

stopy z pod

stopy z pod

ł

ł

o

o

ż

ż

em po tej samej

em po tej samej

stronie. D

stronie. D

ł

ł

ugo

ugo

ś

ś

ci cyklu s

ci cyklu s

ą

ą

zwykle

zwykle

r

r

ó

ó

wne.

wne.

Cykl chodu dzieli si

Cykl chodu dzieli si

ę

ę

na faz

na faz

ę

ę

podporu oraz

podporu oraz

wykorku

wykorku

.

.

Podczas chodu jedna stopa stale

Podczas chodu jedna stopa stale

utrzymuje kontakt z pod

utrzymuje kontakt z pod

ł

ł

o

o

ż

ż

em, w

em, w

przeciwie

przeciwie

ń

ń

stwie do biegu gdzie nie

stwie do biegu gdzie nie

wyst

wyst

ę

ę

puje sta

puje sta

ł

ł

y kontakt.

y kontakt.

Faza podporu

Faza podporu

–

–

rozpoczyna si

rozpoczyna si

ę

ę

ona w momencie kontaktu pi

ona w momencie kontaktu pi

ę

ę

ty z pod

ty z pod

ł

ł

o

o

ż

ż

em i ko

em i ko

ń

ń

czy

czy

gdy palce opuszcz

gdy palce opuszcz

ą

ą

pod

pod

ł

ł

o

o

ż

ż

e. Trwa 3/5 ca

e. Trwa 3/5 ca

ł

ł

ego cyklu chodu. Ko

ego cyklu chodu. Ko

ń

ń

czyny dolne

czyny dolne

zapewniaj

zapewniaj

ą

ą

wsparcie cia

wsparcie cia

ł

ł

a, kt

a, kt

ó

ó

rego ci

rego ci

ęż

ęż

ar jest przenoszony z pi

ar jest przenoszony z pi

ę

ę

ty na g

ty na g

ł

ł

owy ko

owy ko

ś

ś

ci

ci

ś

ś

r

r

ó

ó

dstopia, tak jak

dstopia, tak jak

ś

ś

rodek ci

rodek ci

ęż

ęż

ko

ko

ś

ś

ci przechodzi do przodu nad stop

ci przechodzi do przodu nad stop

ą

ą

.

.

Faz

Faz

ę

ę

podporu mo

podporu mo

ż

ż

na podzieli

na podzieli

ć

ć

na 5

na 5

podfaz

podfaz

.

.

1. Initial contact (IC)

1. Initial contact (IC)

–

–

kontakt pi

kontakt pi

ę

ę

ty z pod

ty z pod

ł

ł

o

o

ż

ż

em

em

2.

2.

Loading response phase (LR)

Loading response phase (LR)

–

–

faza amortyzacji.

faza amortyzacji.

Stopa u

Stopa u

ł

ł

o

o

ż

ż

ona jest p

ona jest p

ł

ł

asko na pod

asko na pod

ł

ł

o

o

ż

ż

u a ko

u a ko

ń

ń

czyny dolne reaguj

czyny dolne reaguj

ą

ą

na

na

ci

ci

ęż

ęż

ar cia

ar cia

ł

ł

a powoduj

a powoduj

ą

ą

c ruch toczenia pi

c ruch toczenia pi

ę

ę

ty w prz

ty w prz

ó

ó

d aby utrzyma

d aby utrzyma

ć

ć

tempo cia

tempo cia

ł

ł

a i doprowadzi

a i doprowadzi

ć

ć

do pe

do pe

ł

ł

nego kontaktu stopy z

nego kontaktu stopy z

pod

pod

ł

ł

o

o

ż

ż

em.

em.

IC + LR

IC + LR

obie fazy tworz

obie fazy tworz

ą

ą

zapocz

zapocz

ą

ą

tkowanie fazy

tkowanie fazy

podw

podw

ó

ó

jnego podporu

jnego podporu

(

(

obie stopy znajduj

obie stopy znajduj

ą

ą

si

si

ę

ę

na pod

na pod

ł

ł

o

o

ż

ż

u

u

)

)

.

.

3. Midstance phase (MST)

3. Midstance phase (MST)

–

–

ś

ś

rodkowa faza podparcia.

rodkowa faza podparcia.

Rozpoczyna faz

Rozpoczyna faz

ę

ę

pojedynczego podporu

pojedynczego podporu

.

.

Staw skokowy rozpoczyna wykonywa

Staw skokowy rozpoczyna wykonywa

ć

ć

ruch

ruch

„

„

ko

ko

ł

ł

yskowy

yskowy

”

”

(

(

Rocking

Rocking

) przenosz

) przenosz

ą

ą

c ci

c ci

ęż

ęż

ar cia

ar cia

ł

ł

a nad stop

a nad stop

ą

ą

, pozwala to utrzyma

, pozwala to utrzyma

ć

ć

cia

cia

ł

ł

o w

o w

ruchu w prz

ruchu w prz

ó

ó

d.

d.

4. Terminal stance phase (TST)

4. Terminal stance phase (TST)

–

–

oderwanie pi

oderwanie pi

ę

ę

ty.

ty.

Rozpoczyna si

Rozpoczyna si

ę

ę

uniesieniem pi

uniesieniem pi

ę

ę

ty

ty

(

(

H

H

eel

eel

-

-

off),

off),

ko

ko

ń

ń

czyna dolna zgina si

czyna dolna zgina si

ę

ę

w prz

w prz

ó

ó

d na

d na

przodostopi

przodostopi

ę

ę

a cia

a cia

ł

ł

o przesuwa si

o przesuwa si

ę

ę

do przodu przed

do przodu przed

ł

ł

ydk

ydk

ę

ę

wspomagaj

wspomagaj

ą

ą

c stop

c stop

ę

ę

MST + TST

MST + TST

rozpoczynaj

rozpoczynaj

ą

ą

faz

faz

ę

ę

pojedynczego podporu

pojedynczego podporu

.

.

5.

5.

Preswing

Preswing

phase

phase

–

–

przed przeniesieniem.

przed przeniesieniem.

Jest to ostatnia

Jest to ostatnia

podfaza

podfaza

fazy podporu i ostatni okres podw

fazy podporu i ostatni okres podw

ó

ó

jnego podporu.

jnego podporu.

Ko

Ko

ń

ń

czyny dolne ustawione s

czyny dolne ustawione s

ą

ą

w pozycji szybkiego przeniesienia w prz

w pozycji szybkiego przeniesienia w prz

ó

ó

d,

d,

ci

ci

ęż

ęż

ar cia

ar cia

ł

ł

a jest przenoszony z jednej ko

a jest przenoszony z jednej ko

ń

ń

czyny dolnej na drug

czyny dolnej na drug

ą

ą

.

.

Faza ta

Faza ta

ko

ko

ń

ń

czy si

czy si

ę

ę

gdy

gdy

przodostopie

przodostopie

przetoczy si

przetoczy si

ę

ę

prowadz

prowadz

ą

ą

c do rozpocz

c do rozpocz

ę

ę

cia nowej

cia nowej

fazy lub uniesienia palc

fazy lub uniesienia palc

ó

ó

w. Koniec

w. Koniec

fej

fej

fazy charakteryzuje si

fazy charakteryzuje si

ę

ę

brakiem zgi

brakiem zgi

ę

ę

cia

cia

w stawie biodrowym,

w stawie biodrowym,

40

40

°

°

zgi

zgi

ę

ę

cia w stawie kolanowym oraz

cia w stawie kolanowym oraz

15

15

°

°

zgi

zgi

ę

ę

cia w

cia w

stawie skokowym

stawie skokowym

.

.

Faza przenoszenia

Faza przenoszenia

:

:

Ta faza zajmuje

Ta faza zajmuje

2/5

2/5

ca

ca

ł

ł

ego cyklu chodu i rozpoczyna si

ego cyklu chodu i rozpoczyna si

ę

ę

uniesieniem palc

uniesieniem palc

ó

ó

w

w

stopy nad pod

stopy nad pod

ł

ł

o

o

ż

ż

e.

e.

Sk

Sk

ł

ł

ada si

ada si

ę

ę

z 3

z 3

podfaz

podfaz

.

.

1.

1.

Initial swing phase (ISW)

Initial swing phase (ISW)

–

–

oderwanie palc

oderwanie palc

ó

ó

w.

w.

Stopa jest zepchni

Stopa jest zepchni

ę

ę

ta z pod

ta z pod

ł

ł

o

o

ż

ż

ona a ko

ona a ko

ń

ń

czyny dolne przy

czyny dolne przy

ś

ś

pieszaj

pieszaj

ą

ą

do przodu

do przodu

pomagaj

pomagaj

ą

ą

c w ten spos

c w ten spos

ó

ó

b wytworzy

b wytworzy

ć

ć

odpowiednie si

odpowiednie si

ł

ł

y do przeniesienia

y do przeniesienia

tu

tu

ł

ł

owia w prz

owia w prz

ó

ó

d.

d.

2.

2.

Midswing

Midswing

phase (MSW)

phase (MSW)

–

–

ś

ś

rodkowa faza przenoszenia

rodkowa faza przenoszenia

Ko

Ko

ń

ń

czyna dolna przechodzi pod cia

czyna dolna przechodzi pod cia

ł

ł

em gdzie piszczel znajduje si

em gdzie piszczel znajduje si

ę

ę

w pozycji

w pozycji

pionowej.

pionowej.

3. Terminal swing phase (TSW)

3. Terminal swing phase (TSW)

–

–

ko

ko

ń

ń

cowa faza przenoszenia

cowa faza przenoszenia

Ko

Ko

ń

ń

czyna dolna spowalnia ruch do przodu w ramach przygotowa

czyna dolna spowalnia ruch do przodu w ramach przygotowa

ń

ń

do

do

pierwszego kontaktu stopy z pod

pierwszego kontaktu stopy z pod

ł

ł

o

o

ż

ż

em (IC) i

em (IC) i

zapocz

zapocz

ą

ą

tkowoania

tkowoania

nowego

nowego

kroku.

kroku.

Zaanga

Zaanga

ż

ż

owanie mi

owanie mi

ęś

ęś

ni podczas chodu

ni podczas chodu

-

-

podp

podp

ó

ó

r

r

Faza podporu

Faza podporu

1.

1.

Mi

Mi

ę

ę

sie

sie

ń

ń

po

po

ś

ś

ladkowy wielki

ladkowy wielki

oraz

oraz

grupa kulszowo

grupa kulszowo

-

-

goleniowych

goleniowych

prostuj

prostuj

ą

ą

staw

staw

biodrowy we wczesnej fazie podporu a zginacze stawu biodrowego o

biodrowy we wczesnej fazie podporu a zginacze stawu biodrowego o

ceniaj

ceniaj

ą

ą

ten ruch

ten ruch

zanim palce unios

zanim palce unios

ą

ą

si

si

ę

ę

z pod

z pod

ł

ł

o

o

ż

ż

a.

a.

2.

2.

Mi

Mi

ę

ę

sie

sie

ń

ń

po

po

ś

ś

ladkowy

ladkowy

ś

ś

redni

redni

oraz

oraz

przywodziciel ma

przywodziciel ma

ł

ł

y

y

odwodz

odwodz

ą

ą

staw biodrowy

staw biodrowy

oraz rotatory wewn

oraz rotatory wewn

ę

ę

trzne stawu biodrowego

trzne stawu biodrowego

rozpoczynaja

rozpoczynaja

sw

sw

ą

ą

aktywno

aktywno

ść

ść

w pierwszej

w pierwszej

po

po

ł

ł

owie trwania fazy podporu. W p

owie trwania fazy podporu. W p

ó

ó

ź

ź

niejszym okresie fazy podporu przywodziciele i

niejszym okresie fazy podporu przywodziciele i

rotatory zewn

rotatory zewn

ę

ę

trzne oceniaj

trzne oceniaj

ą

ą

ten ruch generowany przez uprzednie mi

ten ruch generowany przez uprzednie mi

ęś

ęś

nie.

nie.

Rotacja w stawie biodrowym

Rotacja w stawie biodrowym

Zaanga

Zaanga

ż

ż

owanie mi

owanie mi

ęś

ęś

ni podczas chodu

ni podczas chodu

-

-

podp

podp

ó

ó

r

r

3.

3.

Mi

Mi

ę

ę

sie

sie

ń

ń

czworog

czworog

ł

ł

owy

owy

uda

uda

rozpoczyna swoj

rozpoczyna swoj

ą

ą

aktywno

aktywno

ść

ść

na pocz

na pocz

ą

ą

tku fazy

tku fazy

podporu prostuj

podporu prostuj

ą

ą

c staw kolanowy.

c staw kolanowy.

Mi

Mi

ęś

ęś

nie kulszowo

nie kulszowo

-

-

goleniowe

goleniowe

zginaj

zginaj

ą

ą

kolano zanim palce stopy unios

kolano zanim palce stopy unios

ą

ą

si

si

ę

ę

z pod

z pod

ł

ł

o

o

ż

ż

a.

a.

4.

4.

Mi

Mi

ęś

ęś

nie zginaj

nie zginaj

ą

ą

ce grzbietowo

ce grzbietowo

stop

stop

ę

ę

rozpoczynaj

rozpoczynaj

ą

ą

swoj

swoj

ą

ą

aktywno

aktywno

ść

ść

bezpo

bezpo

ś

ś

rednio po uderzeni pi

rednio po uderzeni pi

ę

ę

t

t

ą

ą

w pod

w pod

ł

ł

o

o

ż

ż

e aby oceni

e aby oceni

ć

ć

zgi

zgi

ę

ę

cie podeszwowe w

cie podeszwowe w

sile grawitacji i doprowadzi

sile grawitacji i doprowadzi

ć

ć

stop

stop

ę

ę

do pe

do pe

ł

ł

nego kontaktu z pod

nego kontaktu z pod

ł

ł

o

o

ż

ż

em.

em.

Głębokie lub częste uszkodzenie nerwu strzałkowego lub radikulopatia L5 będzie
skutkować powstaniem stopy opadającej wynikającej z niemożności zgięcia jej
grzbietowo oraz wykonania powolnego zgięcia podeszwowego.

Zaanga

Zaanga

ż

ż

owanie mi

owanie mi

ęś

ęś

ni podczas chodu

ni podczas chodu

-

-

podp

podp

ó

ó

r

r

5.

5.

Mi

Mi

ęś

ęś

nie zginaj

nie zginaj

ą

ą

ce podeszwowo stop

ce podeszwowo stop

ę

ę

rozpoczynaj

rozpoczynaj

ą

ą

swoj

swoj

ą

ą

aktywno

aktywno

ść

ść

w

w

drugiej po

drugiej po

ł

ł

owie fazy podporu zasilaj

owie fazy podporu zasilaj

ą

ą

c wysuni

c wysuni

ę

ę

cie cia

cie cia

ł

ł

a do przodu przy

a do przodu przy

pomocy uda i nogi jako pojedynczej jednostki. Ruch cia

pomocy uda i nogi jako pojedynczej jednostki. Ruch cia

ł

ł

a w prz

a w prz

ó

ó

d jest

d jest

zasilany przez

zasilany przez

zginacze podeszwowe stopy

zginacze podeszwowe stopy

oraz

oraz

prostowniki stawu

prostowniki stawu

biodrowego

biodrowego

.

.

6.

6.

Poniewa

Poniewa

ż

ż

masa cia

masa cia

ł

ł

a przechodzi na stop

a przechodzi na stop

ę

ę

, wewn

, wewn

ę

ę

trzne mi

trzne mi

ęś

ęś

nie stopy

nie stopy

napinaj

napinaj

ą

ą

si

si

ę

ę

aby wspom

aby wspom

ó

ó

c prac

c prac

ę

ę

wi

wi

ę

ę

zad

zad

ł

ł

om.

om.

Zaanga

Zaanga

ż

ż

owanie mi

owanie mi

ęś

ęś

ni podczas chodu

ni podczas chodu

–

–

przenoszenie

przenoszenie

Faza przeniesienia

Faza przeniesienia

1.

1.

Zginacze stawu biodrowego

Zginacze stawu biodrowego

rozpoczynaj

rozpoczynaj

ą

ą

sw

sw

ą

ą

aktywno

aktywno

ść

ść

bezpo

bezpo

ś

ś

rednio pod

rednio pod

koniec fazy podporu i kontynuuj

koniec fazy podporu i kontynuuj

ą

ą

prac

prac

ę

ę

na pocz

na pocz

ą

ą

tku fazy przenoszenia wraz z

tku fazy przenoszenia wraz z

przywodzicielami oraz rotatorami zewn

przywodzicielami oraz rotatorami zewn

ę

ę

trznymi. Jednak

trznymi. Jednak

ż

ż

e, s

e, s

ą

ą

one wyciszone

one wyciszone

we w

we w

ł

ł

a

a

ś

ś

ciwej fazie przenoszenia, opieraj

ciwej fazie przenoszenia, opieraj

ą

ą

c moment ruchu na masie uda aby

c moment ruchu na masie uda aby

przenie

przenie

ść

ść

je w prz

je w prz

ó

ó

d.

d.

Ten moment ruchu jest oceniany pod koniec fazy

Ten moment ruchu jest oceniany pod koniec fazy

przenoszenia przez prostowniki stawu biodrowego.

przenoszenia przez prostowniki stawu biodrowego.

Zaanga

Zaanga

ż

ż

owanie mi

owanie mi

ęś

ęś

ni podczas chodu

ni podczas chodu

–

–

przenoszenie

przenoszenie

2

2

.

.

Mi

Mi

ęś

ęś

nie kulszowo

nie kulszowo

-

-

goleniowe

goleniowe

zaczynaj

zaczynaj

ą

ą

swoj

swoj

ą

ą

aktywno

aktywno

ść

ść

p

p

ó

ó

ź

ź

nej fazie podporu,

nej fazie podporu,

kontynuuj

kontynuuj

ą

ą

we wczesnej fazie przenoszenia aby zgi

we wczesnej fazie przenoszenia aby zgi

ąć

ąć

staw kolanowy.

staw kolanowy.

Ruch ko

Ruch ko

ń

ń

czyny

czyny

dolnej w prz

dolnej w prz

ó

ó

d w fazie przenoszenia skutkuje transmisjom si

d w fazie przenoszenia skutkuje transmisjom si

ł

ł

w mi

w mi

ęś

ęś

niach zginaczach

niach zginaczach

i prostownikach stawu kolanowego, czasem z wspomaganiem

i prostownikach stawu kolanowego, czasem z wspomaganiem

mi

mi

ęś

ęś

ni

ni

czworog

czworog

ł

ł

owych

owych

.

.

Ten moment ruchu jest oceniany przez

Ten moment ruchu jest oceniany przez

mi

mi

ęś

ęś

nie

nie

kulszowow

kulszowow

-

-

goleniowej

goleniowej

przed kontaktem pi

przed kontaktem pi

ę

ę

ty z pod

ty z pod

ł

ł

o

o

ż

ż

em.

em.

3.

3.

Mi

Mi

ęś

ęś

nie zginaj

nie zginaj

ą

ą

ce stop

ce stop

ę

ę

grzbietowo

grzbietowo

pozostaj

pozostaj

ą

ą

aktywne przez ca

aktywne przez ca

ł

ł

y czas trwania fazy

y czas trwania fazy

przenoszenia.

przenoszenia.

Mi

Mi

ęś

ęś

nie uczestnicz

nie uczestnicz

ą

ą

ce w cyklu chodu

ce w cyklu chodu

1.

1.

Przy

Przy

ś

ś

pieszenie uda

pieszenie uda

uzyskiwane jest przez aktywno

uzyskiwane jest przez aktywno

ść

ść

mi

mi

ęś

ęś

ni :

ni :

biodrowo

biodrowo

-

-

l

l

ę

ę

d

d

ź

ź

wiowego

wiowego

oraz

oraz

prostego uda

prostego uda

.

.

2.

2.

Hamowanie

Hamowanie

jest uzyskiwane przez aktywno

jest uzyskiwane przez aktywno

ść

ść

mi

mi

ęś

ęś

ni : kulszowo

ni : kulszowo

-

-

goleniowych, kt

goleniowych, kt

ó

ó

re

re

wchodz

wchodz

ą

ą

w staw biodrowy i napinaj

w staw biodrowy i napinaj

ą

ą

si

si

ę

ę

ekscentrycznie (wyd

ekscentrycznie (wyd

ł

ł

u

u

ż

ż

enie)

enie)

3.

3.

Uderzenie pi

Uderzenie pi

ę

ę

t

t

ą

ą

-

-

Zginacze

Zginacze

grzebietowe

grzebietowe

(

(

przednia grupa goleniowa)

przednia grupa goleniowa)

:

:

Piszczelowy

Piszczelowy

przedni

przedni

,

,

Prostownik d

Prostownik d

ł

ł

ugi palucha oraz palc

ugi palucha oraz palc

ó

ó

w napinaj

w napinaj

ą

ą

si

si

ę

ę

ekscentrycznie i

ekscentrycznie i

obni

obni

ż

ż

aj

aj

ą

ą

stop

stop

ę

ę

w kierunku pod

w kierunku pod

ł

ł

o

o

ż

ż

a.

a.

Mi

Mi

ę

ę

sie

sie

ń

ń

czworog

czworog

ł

ł

owy

owy

napina si

napina si

ę

ę

ekscentrycznie aby poch

ekscentrycznie aby poch

ł

ł

ania

ania

ć

ć

energi

energi

ę

ę

w momencie gdy staw kolanowy zgina si

w momencie gdy staw kolanowy zgina si

ę

ę

co

co

zabezpiecza przed ugi

zabezpiecza przed ugi

ę

ę

ciem kolan.

ciem kolan.

4.

4.

Uderzenie stop

Uderzenie stop

ą

ą

–

–

odwodziciele

odwodziciele

napinaj

napinaj

ą

ą

si

si

ę

ę

aby utrzyma

aby utrzyma

ć

ć

tu

tu

ł

ł

ó

ó

w w pozycji

w w pozycji

pionowej

pionowej

.

.

Ś

Ś

rodek ci

rodek ci

ęż

ęż

ko

ko

ś

ś

ci cia

ci cia

ł

ł

a przesuwa si

a przesuwa si

ę

ę

w prz

w prz

ó

ó

d, mi

d, mi

ęś

ęś

nie zginacze

nie zginacze

podeszwowe stopy(

podeszwowe stopy(

tr

tr

ó

ó

jg

jg

ł

ł

owe

owe

ł

ł

ydki: brzuchaty,

ydki: brzuchaty,

p

p

ł

ł

aszczkowaty

aszczkowaty

i podeszwowy

i podeszwowy

)

)

napinaj

napinaj

ą

ą

si

si

ę

ę

aby popchn

aby popchn

ąć

ąć

cia

cia

ł

ł

o w prz

o w prz

ó

ó

d.

d.

5.

5.

Uniesienie palc

Uniesienie palc

ó

ó

w

w

–

–

Mi

Mi

ę

ę

sie

sie

ń

ń

czworog

czworog

ł

ł

owy

owy

napina si

napina si

ę

ę

koncentrycznie aby

koncentrycznie aby

wspom

wspom

ó

ó

c zginacze podeszwowe stopy popchn

c zginacze podeszwowe stopy popchn

ąć

ąć

cia

cia

ł

ł

o w prz

o w prz

ó

ó

d i wyd

d i wyd

ł

ł

u

u

ż

ż

y

y

ć

ć

krok.

krok.