ZNACZENIE RUCHU

ZNACZENIE RUCHU

W REHABILITACJI

W REHABILITACJI

dr n. med. R.Gałuszka

dr n. med. R.Gałuszka

WYKŁAD II

WYKŁAD II

Ruch jest potrzebą biologiczną

Ruch jest potrzebą biologiczną

zwierząt i ludzi, jest

zwierząt i ludzi, jest

elementarną podstawą zdrowia

elementarną podstawą zdrowia

psychicznego i fizycznego. W

psychicznego i fizycznego. W

organizmach pozbawionych

organizmach pozbawionych

ruchu zachodzą procesy

ruchu zachodzą procesy

patologiczne, organizmy te

patologiczne, organizmy te

chorują i szybciej starzeją się.

chorują i szybciej starzeją się.

Specjalną formą pracy -

Specjalną formą pracy -

szczególnie silnie

szczególnie silnie

działającą na organizm są

działającą na organizm są

ćwiczenia fizyczne,

ćwiczenia fizyczne,

zwłaszcza trening sportowy.

zwłaszcza trening sportowy.

Pod wpływem wysiłku

Pod wpływem wysiłku

fizycznego zachodzi szereg

fizycznego zachodzi szereg

zmian w organizmie człowieka

zmian w organizmie człowieka

(we wszystkich układach).

(we wszystkich układach).

Odpowiedzią organizmu na

Odpowiedzią organizmu na

zmiany zachodzące pod wpływem

zmiany zachodzące pod wpływem

wysiłku fizycznego jest

wysiłku fizycznego jest

proces przystosowawczy do

proces przystosowawczy do

danej pracy, polegający na:

danej pracy, polegający na:

aa)Usprawnieniu

aa)Usprawnieniu

koordynacji mięśniowo –

koordynacji mięśniowo –

nerwowej zwanej

nerwowej zwanej

"wyćwiczeniem"

"wyćwiczeniem"

powodującym obniżenie

powodującym obniżenie

ujemnych skutków pracy.

ujemnych skutków pracy.

b)Zmianach

b)Zmianach

w budowie

w budowie

mięśni.

mięśni.

Zmiany w poszczególnych układach

Zmiany w poszczególnych układach

spowodowane wysiłkiem fizycznym.

spowodowane wysiłkiem fizycznym.

Układ mięśniowy:

Układ mięśniowy:





     

     

wzrost masy

wzrost masy

mięśniowej pod

mięśniowej pod

wpływem wysiłku

wpływem wysiłku





 

 

układ mięśniowy

układ mięśniowy

oddziałuje

oddziałuje

kształcąco na układ kostny

kształcąco na układ kostny

(np. u osób z dolegliwościami

(np. u osób z dolegliwościami

kręgosłupa systematyczne

kręgosłupa systematyczne

ćwiczenia mięśni grzbietu i

ćwiczenia mięśni grzbietu i

kręgosłupa powodują rozrost i

kręgosłupa powodują rozrost i

wzmocnienie tych mięśni,

wzmocnienie tych mięśni,

doprowadzając do wzmocnienia

doprowadzając do wzmocnienia

tzw. gorsetu mięśniowego, co

tzw. gorsetu mięśniowego, co

łagodzi, a nawet likwiduje

łagodzi, a nawet likwiduje

dolegliwości odkręgosłupowe)

dolegliwości odkręgosłupowe)





   

   

wzrost liczby otwartych

wzrost liczby otwartych

czynnych naczyń

czynnych naczyń

włosowatych, lepsze

włosowatych, lepsze

odżywianie pracującego

odżywianie pracującego

mięśnia, usprawnienie

mięśnia, usprawnienie

wydalania produktów

wydalania produktów

przemiany materii

przemiany materii

(spalania)

(spalania)





  

  

zmiany biochemiczne

zmiany biochemiczne

prowadzące do zwiększenia

prowadzące do zwiększenia

odporności na

odporności na

zmęczenie oraz

zmęczenie oraz

do szybszej

do szybszej

odnowy sił

odnowy sił





 

 

wzrost ilości substancji

wzrost ilości substancji

energetycznych w mięśniach

energetycznych w mięśniach

ZZmiany w mięśniach zależą od

ZZmiany w mięśniach zależą od

intensywności i czasu trwania

intensywności i czasu trwania

wysiłku

wysiłku

Wysiłek umiarkowany

Wysiłek umiarkowany

(50 % max obciążenia) -

(50 % max obciążenia) -

nie

nie

zachodzą istotne

zachodzą istotne

zmiany,

zmiany,

uczynnienie

uczynnienie

rezerwowych

rezerwowych

możliwości

możliwości

mięśni

mięśni





  

  

duży wysiłek fizyczny

duży wysiłek fizyczny

(80%

(80%

max

max

obciążenia) - zwiększenie

obciążenia) - zwiększenie

wymiarów włókien mięśniowych

wymiarów włókien mięśniowych





 

 

max obciążenie długotrwałe

max obciążenie długotrwałe

–

–

podobnie jak w dużych

podobnie jak w dużych

obciążeniach, ale w miarę

obciążeniach, ale w miarę

narastania obciążeń narastają

narastania obciążeń narastają

procesy degradacji włókien

procesy degradacji włókien

mięśniowych (licznych),

mięśniowych (licznych),

zdolność do pracy zmniejsza

zdolność do pracy zmniejsza

się ze względu na proces

się ze względu na proces

uszkodzeń w mięśniach.

uszkodzeń w mięśniach.

UUkład kostny

UUkład kostny

a)

a)

 

 

Zwiększenie obciążeń aparatu

Zwiększenie obciążeń aparatu

ruchu powoduje zmiany także w

ruchu powoduje zmiany także w

układzie kostnym

układzie kostnym

b)

b)

  

  

hipertrofia kości - zmiana ich

hipertrofia kości - zmiana ich

kształtu, szerokości i

kształtu, szerokości i

długości

długości

c)

c)

kości są bardziej masywne,

kości są bardziej masywne,

zwiększa się szerokość

zwiększa się szerokość

powierzchni stawowych

powierzchni stawowych





  

  

hipertrofia powoduje

hipertrofia powoduje

wcześniejsze kostnienie układu

wcześniejsze kostnienie układu

w wieku rozwojowym

w wieku rozwojowym

(skostnienie chrząstek

(skostnienie chrząstek

wzrostowych)

wzrostowych)





 

 

u dzieci i młodzieży trening

u dzieci i młodzieży trening

przeciwdziała tworzeniu się

przeciwdziała tworzeniu się

odkształceń, czyli zapobiega i

odkształceń, czyli zapobiega i

koryguje wady postawy oraz

koryguje wady postawy oraz

przeciwdziała osteoporozie w

przeciwdziała osteoporozie w

wieku późniejszym

wieku późniejszym

KKorzystny wpływ ćwiczeń na

KKorzystny wpływ ćwiczeń na

aparat kostno-stawowy:

aparat kostno-stawowy:





 

 

zwiększenie zakresu

zwiększenie zakresu

ruchomości w stawie

ruchomości w stawie





 

 

kształtowanie powierzchni

kształtowanie powierzchni

stawowych

stawowych





 

 

zwiększenie elastyczności i

zwiększenie elastyczności i

sprężystości torebek

sprężystości torebek

i więzadeł w

i więzadeł w

stawach

stawach

Układ krążenia:

Układ krążenia:

Za) Zwiększą objętość serca

Za) Zwiększą objętość serca

(szczególnie po treningu

(szczególnie po treningu

wytrzymałościowym)

wytrzymałościowym)

b)

b)

 

 

wzrost pojemności minutowej

wzrost pojemności minutowej

serca,

serca,





 

 

spowolnienie tętna

spowolnienie tętna

spoczynkowego, a także

spoczynkowego, a także

obniżenie ciśnienia krwi

obniżenie ciśnienia krwi





 

 

zmiany przystosowawcze układu

zmiany przystosowawcze układu

krążenia do zwiększonego

krążenia do zwiększonego

wysiłku fizycznego (zdolność

wysiłku fizycznego (zdolność

szybkiego zwiększania pracy pod

szybkiego zwiększania pracy pod

wpływem obciążenia, szybki

wpływem obciążenia, szybki

powrót do poziomu wyjściowego

powrót do poziomu wyjściowego

po zakończeniu pracy)

po zakończeniu pracy)





  

  

profilaktycznie stosowany

profilaktycznie stosowany

ruch może mieć znaczenie w

ruch może mieć znaczenie w

zapobieganiu niewydolności

zapobieganiu niewydolności

krążenia, chorobie wieńcowej,

krążenia, chorobie wieńcowej,

zmianach zatorowo –

zmianach zatorowo –

zakrzepowych naczyń mózgowych

zakrzepowych naczyń mózgowych

na tle miażdżycy,

na tle miażdżycy,

nadciśnieniu i wielu innych

nadciśnieniu i wielu innych

U

U

UUkład oddechowy:

UUkład oddechowy:

Adaptacja do wysiłku fizycznego

Adaptacja do wysiłku fizycznego

polega na:

polega na:

-

-

 

 

zwolnieniu rytmu

zwolnieniu rytmu

oddechowego -

oddechowego -

 

 

zwiększeniu

zwiększeniu

pojemności płuc -

pojemności płuc -

 

 

wzrost

wzrost

wykorzystania tlenu w

wykorzystania tlenu w

powietrzu wdychanym

powietrzu wdychanym





  

  

silne mięśnie oddechowe

silne mięśnie oddechowe

kształtują klatkę piersiową

kształtują klatkę piersiową

powodując jej rozrost i poprawę

powodując jej rozrost i poprawę

postawy ciała

postawy ciała





 

 

znacznie usprawniają się procesy

znacznie usprawniają się procesy

oddychania i

oddychania i

zaopatrzenia organizmu w tlen

zaopatrzenia organizmu w tlen

UUkład nerwowy:

UUkład nerwowy:

- rozwój dodatkowych

- rozwój dodatkowych

gałązek

gałązek

nerwowych

nerwowych

prowadzących do

prowadzących do

włókien

włókien

mięśniowych

mięśniowych

-

-

 

 

ćwiczenia pobudzają pracę

ćwiczenia pobudzają pracę

ośrodkowego układu nerwowego

ośrodkowego układu nerwowego

-

-

 

 

rozwija się pamięć

rozwija się pamięć

ruchowa oraz

ruchowa oraz

szybkość i

szybkość i

łatwość oddziaływania na bodźce

łatwość oddziaływania na bodźce

zewnętrzne -

zewnętrzne -

 

 

specjalne

specjalne

ćwiczenia mogą usunąć

ćwiczenia mogą usunąć

lub

lub

zmniejszyć zaburzenia

zmniejszyć zaburzenia

równowagi i koordynacji ruchów

równowagi i koordynacji ruchów

ZZmiany w narządach

ZZmiany w narządach

wewnętrznych

wewnętrznych

 

 

Poddawany systematycznym

Poddawany systematycznym

ćwiczeniom organizm doskonali

ćwiczeniom organizm doskonali

funkcjonowanie wątroby,

funkcjonowanie wątroby,

gruczołów dokrewnych,

gruczołów dokrewnych,

gospodarkę hormonalną i

gospodarkę hormonalną i

enzymową

enzymową





 

 

poprawia się system

poprawia się system

obronny

obronny

PODSUMOWANIE

PODSUMOWANIE





   

   

Ćwiczenia zwiększają siłę i

Ćwiczenia zwiększają siłę i

masę mięśni, co stymuluje

masę mięśni, co stymuluje

wzmocnienie psychiczne, a

wzmocnienie psychiczne, a

ponadto wspomaga sprawność

ponadto wspomaga sprawność

intelektualną

intelektualną





   

   

Ćwiczenia fizyczne z reguły

Ćwiczenia fizyczne z reguły

eliminują nałogi. Sprawność

eliminują nałogi. Sprawność

jako element nowoczesnego,

jako element nowoczesnego,

zdrowego stylu życia coraz

zdrowego stylu życia coraz

bardziej sprzeczna jest z

bardziej sprzeczna jest z

uleganiem nałogom jako

uleganiem nałogom jako

dowodem słabości, a nawet

dowodem słabości, a nawet

zacofania

zacofania





   

   

Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna

skutecznie reguluje procesy

skutecznie reguluje procesy

metaboliczne, kontroluje

metaboliczne, kontroluje

tendencje do nadwagi i

tendencje do nadwagi i

koryguje błędy żywieniowe

koryguje błędy żywieniowe





    

    

Podniesienie kondycji

Podniesienie kondycji

najważniejszego organu – serca

najważniejszego organu – serca

nie może być osiągnięte żadnym

nie może być osiągnięte żadnym

innym sposobem. Jedyną metodą

innym sposobem. Jedyną metodą

jest ruch i okresowe zmuszanie

jest ruch i okresowe zmuszanie

serca do intensywniejszej

serca do intensywniejszej

pracy.

pracy.

ZADANIA GIMNASTYKI W

ZADANIA GIMNASTYKI W

REHABILITACJI

REHABILITACJI

kierunki gimnastyki:

1) gimnastykę podstawową,

1) gimnastykę podstawową,

2) sport gimnastyczny,

2) sport gimnastyczny,

3) gimnastykę pomocniczo-

3) gimnastykę pomocniczo-

specjalną,

specjalną,

4) gimnastykę leczniczą.

4) gimnastykę leczniczą.

grupowa przyrządowa

grupowa przyrządowa

w wodzie

w wodzie

gimnastyk

gimnastyk

a

a

lecznicz

lecznicz

a

a

Gimnastyka podstawowa

Gimnastyka podstawowa

Gimnastyka podstawowa

Gimnastyka podstawowa

Zadaniem gimnastyki podstawowej jest:

- dostarczenie ćwiczącym w zależności od
wieku, płci i
przygotowania fizycznego szeregu bodźców
wszechstronnego rozwoju fizycznego,
- kształtowanie u ćwiczących szeregu
nawyków
ruchowych o podstawowym znaczeniu dla
życia, pracy i
zdrowia,
- harmonijne rozwijanie organizmu, tj. układu
ruchowego
oraz czynności wegetatywnych nerwowych,
- wdrażanie praktycznego stosowania
nabytych nawyków
ruchowych w różnych warunkach sytuacjach
życiowych.

Gimnastyka podstawowa dla osób

Gimnastyka podstawowa dla osób

dorosłych

dorosłych

Gimnastyka podstawowa dla osób

Gimnastyka podstawowa dla osób

dorosłych obejmuje gimnastykę

dorosłych obejmuje gimnastykę

dla kobiet i mężczyzn z

dla kobiet i mężczyzn z

uwzględnieniem wieku,

uwzględnieniem wieku,

wykonywanego zawodu,

wykonywanego zawodu,

przygotowania fizycznego stanu

przygotowania fizycznego stanu

zdrowie. W ogólnych zarysach ma

zdrowie. W ogólnych zarysach ma

ona na celu:

ona na celu:

-

regulowanie przemiany materii

regulowanie przemiany materii

- odprężenie i zrównoważenie

- odprężenie i zrównoważenie

systemu

systemu

nerwowego,

nerwowego,

- wytworzenie dobrego

- wytworzenie dobrego

samopoczucia i wiary

samopoczucia i wiary

we własne siły,

we własne siły,

- zachowanie sprawności układu

- zachowanie sprawności układu

ruchu,

ruchu,

- polepszenie wydolności układu

- polepszenie wydolności układu

krążenia i

krążenia i

oddychania,

oddychania,

- podtrzymywanie ogólnej

- podtrzymywanie ogólnej

sprawności fizycznej,

sprawności fizycznej,

- wyhamowywanie procesów

- wyhamowywanie procesów

inwolucyjnych

inwolucyjnych

Gimnastyka dla osób w starszym

Gimnastyka dla osób w starszym

wieku

wieku

Zadaniem gimnastyki w wieku

Zadaniem gimnastyki w wieku

starszym jest podnoszenie stanu

starszym jest podnoszenie stanu

zdrowia, zachowanie sprawności

zdrowia, zachowanie sprawności

fizycznej i ogólnej aktywności

fizycznej i ogólnej aktywności

życiowej oraz wyhamowywanie

życiowej oraz wyhamowywanie

procesów inwolucyjnych.

procesów inwolucyjnych.

Racjonalne stosowanie ćwiczeń

Racjonalne stosowanie ćwiczeń

fizycznych w wieku starszym

fizycznych w wieku starszym

skutecznie przeciwdziała procesom

skutecznie przeciwdziała procesom

starzenia się oraz umożliwia

starzenia się oraz umożliwia

podtrzymywanie sprawności

podtrzymywanie sprawności

ruchowej, tak niezbędnej w wieku

ruchowej, tak niezbędnej w wieku

podeszłym w życiu codziennym, co

podeszłym w życiu codziennym, co

także wywiera korzystny wpływ na

także wywiera korzystny wpływ na

sferę psychiczną.

sferę psychiczną.

W gimnastyce dla osób starszych

W gimnastyce dla osób starszych

nie należy stosować ćwiczeń w

nie należy stosować ćwiczeń w

pozycjach głową w dół, zeskoków

pozycjach głową w dół, zeskoków

głąb z większych wysokości oraz

głąb z większych wysokości oraz

statycznych ćwiczeń siłowych.

statycznych ćwiczeń siłowych.

Gimnastyka lecznicza

Gimnastyka lecznicza

Zadaniem tego kierunku

Zadaniem tego kierunku

gimnastyki jest leczenie ruchem

gimnastyki jest leczenie ruchem

przez zastosowanie odpowiedniego

przez zastosowanie odpowiedniego

systemu ćwiczeń ogólnych i

systemu ćwiczeń ogólnych i

specjalnych. W gimnastyce

specjalnych. W gimnastyce

leczniczej, w zależności od celu,

leczniczej, w zależności od celu,

stosuje się ćwiczenia:

stosuje się ćwiczenia:

Ćwiczenia lecznicze w zależności

Ćwiczenia lecznicze w zależności

od ich wpływu na organizm ludzki

od ich wpływu na organizm ludzki

dzielą się na:

dzielą się na:

-

ćwiczenia działające miejscowo,

ćwiczenia działające miejscowo,

odcinkowo

odcinkowo

na pewne grupy mięśniowe

na pewne grupy mięśniowe

- ćwiczenia ogólnie

- ćwiczenia ogólnie

usprawniające,

usprawniające,

Biorąc pod uwagę sposób

Biorąc pod uwagę sposób

wykonania, ćwiczenia lecznicze

wykonania, ćwiczenia lecznicze

dzielą się na

dzielą się na

-

ćw. bierne

ćw. bierne

- ćw. czynne,

- ćw. czynne,

- ćw. specjalne

- ćw. specjalne

- ćw. koordynacji ruch ów,

- ćw. koordynacji ruch ów,

ćwiczenia

ćwiczenia

rozluźniające, itp.

rozluźniające, itp.

Ćwiczenia bierne - są to ćwiczenia

Ćwiczenia bierne - są to ćwiczenia

wykonywane przez kinezyterapeutę

wykonywane przez kinezyterapeutę

Cel ćwiczeń biernych właściwych:

Cel ćwiczeń biernych właściwych:

- Zachowanie pełnego zakresu ruchu w

- Zachowanie pełnego zakresu ruchu w

stawie

stawie

- Zachowanie pełnej długości i

- Zachowanie pełnej długości i

elastyczności mięśni

elastyczności mięśni

- Utrzymanie elastyczności torebki

- Utrzymanie elastyczności torebki

stawowej i więzadeł

stawowej i więzadeł

- Ułatwienie krążenia krwi i chłonki

- Ułatwienie krążenia krwi i chłonki

- Zapobieganie odleżynom długotrwale

- Zapobieganie odleżynom długotrwale

leżącym

leżącym

- Zachowanie czucia propriocetywnego i

- Zachowanie czucia propriocetywnego i

pamięci

pamięci

ruchowej

ruchowej

-

właściwy dobór pozycji ( w leżeniu

właściwy dobór pozycji ( w leżeniu

lub w

lub w

siadzie )

siadzie )

- ruch powinien być pełny, w

- ruch powinien być pełny, w

pełnym zakresie

pełnym zakresie

ruchu w stawie

ruchu w stawie

- ruch wykonuje się do granicy bólu

- ruch wykonuje się do granicy bólu

- ruch wykonuje się 20 – 30 razy w

- ruch wykonuje się 20 – 30 razy w

stawie

stawie

- stosuje się je codziennie lub 2

- stosuje się je codziennie lub 2

razy dziennie

razy dziennie

Ćwiczenia bierne stosujemy:

Ćwiczenia bierne stosujemy:

- w porażeniach i niedowładach

- w porażeniach i niedowładach

mięśni;

mięśni;

mięśnie wiotkie

mięśnie wiotkie

- stany po długotrwałych

- stany po długotrwałych

unieruchomieniach

unieruchomieniach

kończyn

kończyn

- początkowy okres uruchamiania

- początkowy okres uruchamiania

stawu po

stawu po

zabiegu operacyjnym

zabiegu operacyjnym

- choroby układu krążenia gdzie

- choroby układu krążenia gdzie

ruch i wysiłek

ruch i wysiłek

fizyczny nie jest jeszcze wskazany

fizyczny nie jest jeszcze wskazany

- ostre stany zapalne stawów ( tk.

- ostre stany zapalne stawów ( tk.

o

o

kołostawowych ), żył, znacznie

kołostawowych ), żył, znacznie

podwyższona

podwyższona

temperatura ciała.

temperatura ciała.

samowspomagane

samowspomagane

– są to

– są to

ćwiczenia gdzie pacjent siłą

ćwiczenia gdzie pacjent siłą

mięśni kończyny zdrowej

mięśni kończyny zdrowej

wspomaga pracę osłabionych

wspomaga pracę osłabionych

mięśni kończyny przeciwnej, lub

mięśni kończyny przeciwnej, lub

kończyną górną wspomaga ruch

kończyną górną wspomaga ruch

kończyny dolnej.

kończyny dolnej.

- Stosuje się zestaw linowo-

- Stosuje się zestaw linowo-

bloczkowo

bloczkowo

-

Ćwiczenia samowspomagane

Ćwiczenia samowspomagane

łatwo wykonuje

łatwo wykonuje

się w kabinie z kraty lub wokół tej

się w kabinie z kraty lub wokół tej

kraty

kraty

- Laska gimnastyczna

- Laska gimnastyczna

- Mogą być również formą

- Mogą być również formą

autoredresji

autoredresji

czynne w odciążeniu

czynne w odciążeniu

–

–

samodzielne wykonanie ruchu

samodzielne wykonanie ruchu

przy odciążeniu ćwiczonego

przy odciążeniu ćwiczonego

odcinka ciała poprzez:

odcinka ciała poprzez:

- podwieszenie kończyny –

- podwieszenie kończyny –

podwieszenie osiowe na

podwieszenie osiowe na

podwieszkach i linkach w kabinie

podwieszkach i linkach w kabinie

z kraty lub innych systemach

z kraty lub innych systemach

podwieszeń ( therapy-master –

podwieszeń ( therapy-master –

podwieszenie nad osią stawu )

podwieszenie nad osią stawu )

( kabina UGUL-a )

( kabina UGUL-a )

-

zmniejszenie tarcia o podłoże,

zmniejszenie tarcia o podłoże,

wykorzystanie płaszczyzn

wykorzystanie płaszczyzn

poślizgowych

poślizgowych

- podtrzymanie kończyny przez

- podtrzymanie kończyny przez

kinezyterapeutę

kinezyterapeutę

- zanurzenia w wodzie

- zanurzenia w wodzie

Cel:

Cel:

-

uzyskanie przyrostu słabych,

uzyskanie przyrostu słabych,

osłabionych mięśni

osłabionych mięśni

- tempo ćwiczeń zależy od

- tempo ćwiczeń zależy od

aktualnej siły

aktualnej siły

mięśniowej ( stosuje się ćw. na

mięśniowej ( stosuje się ćw. na

czas )

czas )

Wskazania:

Wskazania:

- zaniki i znaczne osłabienia

- zaniki i znaczne osłabienia

mięsni

mięsni

od +1 do +2

od +1 do +2

- słaby zrost kostny

- słaby zrost kostny

- stany chorobowe powierzchni

- stany chorobowe powierzchni

stawowych (

stawowych (

zmiany zwyrodnieniowe ),

zmiany zwyrodnieniowe ),

polega na

polega na

zmniejszeniu tarcia powierzchni

zmniejszeniu tarcia powierzchni

Zasady:

Zasady:

-

ruch w płaszczyźnie poziomej

ruch w płaszczyźnie poziomej

- podwieszki powinny całkowicie

- podwieszki powinny całkowicie

odciążać

odciążać

kończynę

kończynę

ćwiczenia izometryczne

ćwiczenia izometryczne

– ( „izo”

– ( „izo”

– stały; „metrum” – miara ) – nie

– stały; „metrum” – miara ) – nie

zmienia się wymiar mięśni,

zmienia się wymiar mięśni,

polega na czynnym napinaniu

polega na czynnym napinaniu

mięśnia bez zmiany jego

mięśnia bez zmiany jego

długości

długości

czynne w odciążeniu z oporem

czynne w odciążeniu z oporem

–

–

oprócz odciążenia stosujemy pewien

oprócz odciążenia stosujemy pewien

opór:

opór:

- podwieszenie osiowe , podpięcie

- podwieszenie osiowe , podpięcie

mankietu,

mankietu,

system bloczkowo-ciężarkowy,

system bloczkowo-ciężarkowy,

umieszczenie

umieszczenie

„

„

bloczka kierunkowego”

bloczka kierunkowego”

- zwiększenie płaszczyzny oporu lub

- zwiększenie płaszczyzny oporu lub

szybkości

szybkości

ruchu

ruchu

- stosujemy ciężary od 1 do 5 kg

- stosujemy ciężary od 1 do 5 kg

czynne wolne

czynne wolne

- samodzielne

- samodzielne

wykonanie ruchu z pokonaniem

wykonanie ruchu z pokonaniem

ciężaru ćwiczonego odcinka ciała,

ciężaru ćwiczonego odcinka ciała,

bez przyborów, np.:

bez przyborów, np.:

- unoszenie kończyn bez przyborów

- unoszenie kończyn bez przyborów

i przyrządów z pokonaniem ciężaru

i przyrządów z pokonaniem ciężaru

odcinka ciała

odcinka ciała

Cel:

Cel:

- zwiększenie siły mięśniowej

- zwiększenie siły mięśniowej

- utrzymanie zakresu ruchu w

- utrzymanie zakresu ruchu w

stawach

stawach

- poprawa koordynacji ruchowej

- poprawa koordynacji ruchowej

Wskazania:

Wskazania:

- osłabienie mięśni

- osłabienie mięśni

- siła mięśni powyżej 3 w skali

- siła mięśni powyżej 3 w skali

Lovetta

Lovetta

- tempo stopniowania wolne,

- tempo stopniowania wolne,

stopniowo wzrasta

stopniowo wzrasta

- można wykonywać indywidualnie

- można wykonywać indywidualnie

lub

lub

zbiorowo

zbiorowo

- jedna grupa mięśniowa nie może

- jedna grupa mięśniowa nie może

być dłużej

być dłużej

ćwiczona niż 15 minut w zestawie

ćwiczona niż 15 minut w zestawie

ćwiczeń

ćwiczeń

czynne oporowe

czynne oporowe

- są to ćwiczenia w

- są to ćwiczenia w

trakcie których chory pokonuje

trakcie których chory pokonuje

ciężar ćwiczonego odcinka ciała

ciężar ćwiczonego odcinka ciała

oraz siłę zewnętrzną

oraz siłę zewnętrzną

przeciwdziałającą wykonywanemu

przeciwdziałającą wykonywanemu

ruchowi:

ruchowi:

- system bloczkowo-ciężarkowy

- system bloczkowo-ciężarkowy

- maszyny do ćwiczeń oporowych

- maszyny do ćwiczeń oporowych

- hantle , sztangielki, sztanga, itp.

- hantle , sztangielki, sztanga, itp.

( metoda De Lorme, Mc Quena,

( metoda De Lorme, Mc Quena,

piramida, itd. )

piramida, itd. )

inne formy działań:

inne formy działań:

-

-

ćwiczenia redresyjne

ćwiczenia redresyjne

– redresje =

– redresje =

rozciąganie przykurczonych tkanek

rozciąganie przykurczonych tkanek

miękkich okołostawowych lub mięśni

miękkich okołostawowych lub mięśni

-

-

wyciągi redresyjne

wyciągi redresyjne

,

,

fizjoterapeutyczne: wyciąg szyjny,

fizjoterapeutyczne: wyciąg szyjny,

lędźwiowy (pętla Glissona )

lędźwiowy (pętla Glissona )

-

-

ćwiczenia synergistyczne

ćwiczenia synergistyczne

:

:

v kontralateralne – druga kończyna

v kontralateralne – druga kończyna

ćwiczona z oporem ( max )

ćwiczona z oporem ( max )

v ipsilateralne – ćwiczenia wolne od

v ipsilateralne – ćwiczenia wolne od

opatrunku gipsowego tej samej

opatrunku gipsowego tej samej

kończyny, ćw. z oporem ( max )

kończyny, ćw. z oporem ( max )

-

ćwiczenia oddechowe

ćwiczenia oddechowe

„ogólne” – prawidłowe

„ogólne” – prawidłowe

oddychanie

oddychanie

zwiększające wydolność

zwiększające wydolność

oddechową

oddechową

w chorobach płuc i torachirurgii (

w chorobach płuc i torachirurgii (

thorax –

thorax –

klatka piersiowa )

klatka piersiowa )

-

-

ćwiczenia relaksacyjne

ćwiczenia relaksacyjne

( rozluźniające ) –

( rozluźniające ) –

odpowiednie pozycje ciała,

odpowiednie pozycje ciała,

zmniejszenie

zmniejszenie

napięcia mięśni

napięcia mięśni

-

ćwiczenia w czynnościach dnia

ćwiczenia w czynnościach dnia

codziennego

codziennego

-

-

ćwiczenia przypominające np.

ćwiczenia przypominające np.

mycie się,

mycie się,

jedzenie, ubieranie się,

jedzenie, ubieranie się,

samoobsługę, itp.

samoobsługę, itp.

- pionizacja i nauka chodzenia:

- pionizacja i nauka chodzenia:

Kinezyterapia o działaniu

Kinezyterapia o działaniu

ogólnousprawniającym:

ogólnousprawniającym:

*Ćwiczenia ogólnokondycyjne:

*Ćwiczenia ogólnokondycyjne:

- wytrzymałościowe

- wytrzymałościowe

- siłowe

- siłowe

- wytrzymałościowo – siłowe

- wytrzymałościowo – siłowe

- kształtujące ( drabinka, ławeczka,

- kształtujące ( drabinka, ławeczka,

przybór, współćwiczący )

przybór, współćwiczący )

Ćwiczenia w wodzie:

Ćwiczenia w wodzie:

- odciążenie ( wykonane wolno )

- odciążenie ( wykonane wolno )

- rozluźnienie, wzmocnienie ( opór

- rozluźnienie, wzmocnienie ( opór

), ( wanny, tank Hubbarda, baseny

), ( wanny, tank Hubbarda, baseny

rehabilitacyjne i ogólne )

rehabilitacyjne i ogólne )

*Gimnastyka poranna –

*Gimnastyka poranna –

wykonywanie ruchów we

wykonywanie ruchów we

wszystkich stawach

wszystkich stawach

*Sport osób niepełnosprawnych –

*Sport osób niepełnosprawnych –

różne dyscypliny sportu

różne dyscypliny sportu

*Inne rodzaje ćwiczeń

*Inne rodzaje ćwiczeń

DZIĘKUJĘ ZA

DZIĘKUJĘ ZA

UWAGĘ

UWAGĘ