GRUPA TRZYMAJĄCA 

WIEDZĘ MA ZASZCZYT 

ZAPROSIĆ PAŃSTWA NA 

PODRÓŻ PO ŚWIECIE 

ĆWICZEŃ 

REDRESYJNYCH



 

 

REDRESJE

&

POIZOMETRYCZNA 

 RELAKSACJA  

MIĘŚNI

 

 

REDRESJE = 

ROZCIĄGANIE

Cel:
• uzyskanie pełnej biernej ruchomości 

w ćwiczonym stawie 

• odzyskanie utraconych możliwości 

funkcjonalnych stawu

• przygotowanie stawu do 

rekonstrukcyjnego zabiegu 
chirurgicznego

 

 

Wskazania:
• ograniczenie 

ruchomości stawu na 
skutek przykurczu 
tkanek miękkich

Przeciwwskazania
• ostry stan zapalny stawu, 

tkanek okołostawowych, mięśni

• ostry okres chorób układu 

krążenia i oddechowego

• niewydolność krążeniowa i 

oddechowa

• daleko posunięte 

zbliznowacenie tkanek miękkich

• znaczne odwapnienie kości
• morfologiczne zmiany w 

kościach

• stany gorączkowe
• ogólny ciężki stan chorego
• inne 

 

 

• Redresja stawu 

barkowego- ruch 
odwodzenia

 

 

 

 

AUTOREDRESJE

 

 

AUTOREDRESJA Z OBCIĄŻENIEM

 

 

PIR stosujemy zawsze tam, gdzie 

zaobserwujemy ograniczenia ruchomości w 

stawach 

CELE:
• Działanie długofalowe:
• przywracanie normalnego zakresu ruchu we 

wszystkich stawach

• rozciąganie mięśni; przezwyciężanie przykurczów
• Działanie doraźne:
• działanie przeciwbólowe
• zwalczanie podrażnienia mięśni oraz tkanki łącznej 

PRZECIWSKAZANIA:

• osoby nieprzytomne
• osoby bez czucia powierzchownego

 

 

SPOSÓB WYKONYWANIA

• Cykl I  
• 1.    Rozciąganie mięśni do 

uczucia lekkiego bólu.

• 2.    Lekkie napięcie mięśni 

chorego przy próbie ruchu 

w kierunku przeciwnym do 

działania siły oporującej 

terapeuty przez ok. 10sek

• 3.    Całkowite rozluźnienie 

wszystkich mięśni z 

powolnych wydechem

• Uwaga!! Podczas cyklu 

położenie poszczególnych 

części ciała nie ulega 

zmianie. 

 

 

Cykl II 

• Po całkowitym rozluźnieniu 

dochodzi do powolnego 
przesunięcia danej części ciała 
w kierunku rozciągającym 
mięśnie.

 

 

 

 

Badanie bolesności więzadła biodrowo-lędzwiowego 

prawego

 

 

PIR dla więzadła biodrowo-lędzwiowego 

prawego

CYKL 1

Faza I

 

 

Faza II

 

 

Faza III

 

 

CYKL 2

 

 

PIR mięśnia dwugłowego ramienia 

 

 

• Zmiany napięcia mięśnia jak i 

rozluźnienie musi zachodzić 
łagodnie.

• Opór stawiany przez terapeutę 

powinien być równy sile nacisku 
chorego.

• Trening siłowy w celu 

wzmocnienia osłabionych mięśni.

 

 

Bibliografia:

• „Kinezyterapia” Zembaty, wyd. Kasper 2003
• „Techniak wykonywania ćwiczeń 

leczniczych” Rosławski, Skolimowski , wyd. 
PZWL W-wa

• „Medycyna fizykalna” Strabuczyński, PZWL 

W-wa 1997

• „Kręgosłup w stresie” Rakowski, wyd. 

Psycholog 1997

• „Rehabilitacje” Kucho, PZWL W-wa 1989

 

 

DZIĘKUJEMY ZA UWAGE!

PRZYPOMINAMY IŻ POKAZANE TU 

INFORMACJE MAJA CHARAKTER 

CZYSTO EDUKACYJNY – NIE PRÓBUJ 

ICH WYKONYWAĆ NA WŁASNĄ 

RĘKĘ 

PREZENTERÓW UBRAŁĄ FIMRA ADI 

ADI

ALL RIGHT RESERVED ®

 

 

ZAPRASZAMY DO SALI !