Dieta w
menopauzie
Schorzenia i dolegliwości w
Schorzenia i dolegliwości w
okresie menopauzy
okresie menopauzy
Miażdżyca
Miażdżyca
Nadciśnienie
Nadciśnienie
Osteoporoza
Osteoporoza
Obniżenie nastroju
Obniżenie nastroju
Uderzenia gorąca
Uderzenia gorąca
inne
inne
Miażdżyca ,nadciśnienie
Miażdżyca ,nadciśnienie
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
Owoce, warzywa
Owoce, warzywa
Czosnek
Czosnek
Otręby (zupy, placki, wypieki)
Otręby (zupy, placki, wypieki)
Ryby
Ryby
Zielona herbata
Zielona herbata
Kieliszek czerwonego wina (jeden!)
Kieliszek czerwonego wina (jeden!)
Osteoporoza
Osteoporoza
Mleko, żółte sery
Mleko, żółte sery
Ryby
Ryby
Warzywa
Warzywa
Pełnoziarniste pieczywo
Pełnoziarniste pieczywo
Kasze, płatki
Kasze, płatki
muesli
muesli
Preparaty wapniowe, D3
Preparaty wapniowe, D3
Rzuć palenie!!!
Rzuć palenie!!!
Uderzenia gorąca
Uderzenia gorąca
Soja, kiełki sojowe
Soja, kiełki sojowe
Suszony lub mielony korzeń lukrecji
Suszony lub mielony korzeń lukrecji
Herbaty z żeń-szenia
Herbaty z żeń-szenia
Wyciąg z aloesu
Wyciąg z aloesu
Ogranicz kofeinę, chili, curry, pieprz
Ogranicz kofeinę, chili, curry, pieprz
Obniżenie nastroju
Obniżenie nastroju
Preparaty zawierające
Preparaty zawierające
•
Lecytynę
Lecytynę
•
Wyciąg z miłorzębu japońskiego
Wyciąg z miłorzębu japońskiego
•
Żeń-szeń
Żeń-szeń
Tryb życia
Tryb życia
Spacery, jazda na rowerze
Spacery, jazda na rowerze
Ćwiczenia fizyczne
Ćwiczenia fizyczne
Rozwiązywanie krzyżówek
Rozwiązywanie krzyżówek
Czytanie książek
Czytanie książek
Odpoczynek
Odpoczynek
Sen
Sen
Dziękujemy
Dziękujemy