Szybkość w piłce

nożnej

Z

perspektywy trenera

Autor : Andy Roxbourgh Dyrektor Techniczny UEFA

1.Dlaczego szybkość jest ważna ?

2.Czym jest szybkość w piłce nożnej ?

3.Jak taktycznie wykorzystuje się

szybkość ?

4.Jak rozwijać szybkość ?

5.Kto jest dzisiejszą gwiazdą

szybkości ?

6.Kto jest trenerem szybkości ?

ZAGADNIENIA

ZAGADNIENIA

ZAGADNIENIA

ZAGADNIENIA

1.

Dlaczego szybkość jest

ważna ?

Szybkość jest niezbędnym komponentem w budowaniu
skutecznych akcji w futbolu.

SZYBKOŚC + TECHNIKA = WYNIK

JAKIE SZYBKOŚCI WYSTĘPUJĄ W FUTBOLU?

a/ szybkość zawodnika

b/ szybkość gry

a/ szybkość

zawodnika

•moc eksplozywna

•szybkość startowa

•szybkość
wytrzymałościowa

•szybkość techniki

•zwolnienie

•zmiana tempa/kierunku

•szybkość percepcyjna

b/ szybkość gry

•Szybkość piłki

•Szybkość zespołowa

JAK TAKTYCZNIE WYKORZYSTUJE SIĘ

SZYBKOŚĆ ZAWODNIKA ?

SPRINT ZAWODNIKA BEZ PIŁKI

•Zgubienie przeciwnika

•Stworzenie kąta do podania

•Wbieganie w wolna przestrzeń

•Powrót na pozycję

•Gra na spalony

•Krycie przeciwnika

SPRINT ZAWODNIKA Z PIŁKĄ

•Drybling

•Zwroty

•Prowadzenie (kontra)

SPRINT ZAWODNIKA DO PIŁKI

•Przerwanie, przejecie piłki

•Atak na przeciwnika z piłką (1v1)

•Pressing

•Przyjęcia podań głębokich

•Atakowanie ( krzyżowe )

•Reagowanie (rykoszety)

•pościg

Nr 10 podaje na wolne
pole
do wychodzącego na
pozycje
Nr 9
1 - podanie
2 - wyjście na pozycję
3 - strzał

Ćwiczenie

SPRINT ZAWODNIKA OD PIŁKI

•Przekazanie piłki

•Ruchy krzyżowe

•Podania do tyłu

•Rozegranie akcji bez przyjęcia piłki

Ćwiczenie

2v2 ,
1 - zawodnik nr 10 startuje do posiadającego piłkę nr 9
2 - nr 9 przekazuje piłkę zawodnikowi nr 10, który mija
obrońcę
3 - nr 9 startuje na wolne pole
4 - zawodnik nr 10 podaje do nr 9
5 - zawodnik nr 9 strzela na bramkę

Ćwiczenie w parze (odległości 10-15 m)
1 -zawodnik nr 10 podaje do nr 7,
2 -zawodnik nr 7 odgrywa piłkę bez
przyjęcia
3 - nr 10 startuje do odegranej piłki
4 - nr 10 zagrywa do wychodzącego na
pozycję partnera
5 - nr startuje do zagranej piłki po
obrocie w
prawo

Ćwiczenie

2v2

2v2

1 – zawodnik nr 10 zagrywa
do krytego przez obrońcę nr 5
zawodnika nr 9
2 - nr 10 wybiega na wolne pole
3 - Nr 9 odgrywa bez przyjęcia
piłkę
do wychodzącego nr 9
4 - zawodnik nr 9 strzela na
bramkę

JAK ROZWIJAMY

SZYBKOŚĆ ?

1.Układ wzajemny umysł/ciało
2.Piłkarskie sygnały szybkiej reakcji
3.Wzmacnianie i Streching
4.Rozwój układu – ramiona/ tułów
5.Metoda interwałowa (R+R)
6.Zmiana szybkości i kierunku
7.Struktury treningu
8.Motywacja
9.Rozważania pozycyjne
10.Ćwiczenia fragmentów gry

ZASADY

Ćwiczenie

Gra 9v9

SZYBKOŚĆ ZAWODNIKA

•Selekcja

•Koordynacja

•Szybkość stóp

•Trening sprintu

•Specyficzne akcje meczowe

SZYBKOŚĆ ZESPOŁOWA

SZYBKOŚĆ ZESPOŁOWA

•Taktyka grupowa

•Gry kondycyjne

SZYBKOŚĆ PIŁKI

SZYBKOŚĆ PIŁKI

•Szybka gra pozycyjna

•Podania, przerzuty,

•Strzały z rotacją

•Zmiany rytmu

KTÓRZY ZAWODNICY BYLI LUB
SĄ GWIAZDAMI SZYBKOSCI ?

KAH
N

MATTHAUS

R.CARLOS

LUZHZYJ

DAVIDS

RAU
L

GIGGS

BECKHA
M

RONALDO

COLE

SHEVCHENK
O

KTO JEST TRENEREM

KTO JEST TRENEREM

SZYBKOŚCI?

SZYBKOŚCI?

ZAWODNICY
TRENERZY
SPECJALISCI OD

SPRAWNOŚCI

FIZYCZNEJ
NAUKOWCY SPORTU

„NOWE PIĘKNO ZOSTAŁO

DODANE

DO SPLENDORÓW ŚWIATA

PIĘKNO SZYBKOŚCI”

Tommaso Marinetti

PODSUMOWANIE

SZYBKOŚĆ + TECHNIKA = WYNIK
SZYBKOŚC GRY /ZAWODNIKA
SZYBKOŚĆ ZAWODNIKA OD /DO/
Z/BEZ PIŁKI
DZIAŁANIA PIŁKARSKIE
SZYBKOŚĆ – SELEKCJA I ROZWÓJ
SZYBKOŚĆ ZESPOŁOWA
METODY SKIEROWANE NA
ZAWODNIKA

OPRACOWANIE NA PODSTAWIE

„Speed In Football – A Coach’s
Perspective”

By Andy Roxbourgh – UEFA Technical Director