Podstawy rekreacji -

ćwiczenia

dr Krzysztof Lipecki

Konsultacje:

Pawilon A; pokój -105 A;

Poniedziałek: 14.00-14.45;

Czwartek: 14.00-16.15.

[e-mail]

Rozkład materiału

Zajęcia I: zajęcia organizacyjne. Metody, formy i

środki stosowane w rekreacji ruchowej.

Zajęcia II: Specyfika zajęć rekreacyjnych z

osobami w różnym wieku. Rekreacja osób
niepełnosprawnych.

Zajęcia III: Organizacja imprez sportowo-

rekreacyjnych. Systemy rozgrywek – zadanie!!!.
W zespołach 2-3 osobowych przygotowanie
„dnia dziecka” dla dzieci.

Zajęcia IV: Fizjologiczne podstawy rekreacji

ruchowej.

Rozkład materiału

Zajęcia V: Trening zdrowotny – programowanie

treningu, wyznaczanie intensywności oraz
objętości pracy.

Zajęcia VI: Test zaliczeniowy (20min). „Dzień

dziecka” dla dzieci – zajęcia w terenie.

Zajęcia VII: Praktyczna realizacja treningu

zdrowotnego – w zespołach 2-3 osobowych
(obowiązkowo jedna z osób strój sportowy),
wypełnienie i oddanie karty treningowej!!!

Zajęcia VIII: podsumowanie, poprawa
kolokwium, wpisy.

Literatura:

Literatura podstawowa:

1.

Toczek-Werner S. Podstawy rekreacji i turystyki. AWF,
Wrocław, 2007.

2.

Dąbrowski A. Zarys teorii rekreacji ruchowej. Warszawa,
2006.

3.

Kiełbasiewicz-Drozdowska I., Siwiński W. Teoria i
metodyka rekreacji. AWF, Poznań, 2001.

4.

Corbin B. i wsp. Fitness i wellness. ZYSK I S-KA, Poznań,
2007.

Literatura uzupełniająca:

5.

Sozański H. Podstawy teorii treningu sportowego. COS,
Warszawa, 1999.

6.

Kuński H. Trening zdrowotny osób dorosłych. Warszawa,
2003.

7.

Eberhardt A. Fizjologiczne podstawy rekreacji ruchowej
człowieka z elementami fizjologii ogólnej człowieka.
Warszawa, 2008.

Warunki zaliczenia:



Frekwencja na ćwiczeniach – dopuszczalna
jedna nieobecność losowa (każdą kolejną
nieobecność trzeba odrobić).



Oddanie zadania – systemy rozgrywek – na
zaliczenie.



Uzyskanie co najmniej 11 punktów
(maksymalnie 20 pkt. do zdobycia):

10 pkt. – kolokwium zaliczeniowe,
5 pkt. - organizacja „dnia dziecka” (zespoły 3

osobowe),

5 pkt. – karta treningowa (zespoły 3 osobowe),
punkty za aktywność