|
|
|
Konspekt lekcji ZGS (Piłka Nożna) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Poruszanie się zawodnika bez piłki, |
|
|
|
|
|
ćwiczenia oswajające z piłką, gry i zabawy pomocnicze w nauczaniu techniki piłki nożnej |
|
|
|
|
|
|
|
Michał Sikora |
|
|
|
|
|
AWF KRAKÓW |
|
|
|
|
|
III rok WF gr.M 5 |
|
|
|
|
|
studia dzienne |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Część |
Tok |
Treść |
Interpretacja |
Uwagi |
|
toku |
|
|
treści |
|
|
I cz. |
Moment |
Zbiórka , raport , powitanie , sprawdzenie |
|
Dwuszereg |
|
wstępna |
organizacyjno |
obecności , podanie zadań lekcji |
|
|
|
10 min. |
porządkowy |
|
|
|
|
|
Zabawa lub |
Berek - wyznaczamy jednego berka, który ma za |
|
|
|
|
gra ożywiająca |
zadanie złapać innego uczestnika zabawy który |
|
|
|
|
|
wtedy zostaje berkiem. Między uciekającymi |
|
|
|
|
|
rozdajemy 3 piłki - osoba posiadająca piłkę nie |
|
|
|
|
|
może być złapana. W pewnym momencie |
|
|
|
|
|
zaczynamy odliczanie 10,9,8… gdy dojdziemy |
|
|
|
|
|
do 0 to osoba będąca berkiem |
|
|
|
|
|
wykonuje 10 pompek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Berek - wyznaczamy jednego berka. Reszta |
|
|
|
|
|
uczestników posiada 3 piłki - teraz berek może |
|
|
|
|
|
złapać tylko osobę posiadającą piłkę. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćw. rr |
Krążenia ramion w tył i w przód |
|
Ćwiczenia |
|
|
|
|
|
z piłką |
|
|
Ćw. w pł. strz. |
Rozkrok, skłon do nogi prawej, środka, nogi lewej |
|
|
|
|
w przód |
i wyprost |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćw. nn |
Przenoszenie ciężaru ciała z nogi na nogę piłkę |
|
|
|
|
|
trzymamy w rękach na ziemi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Zatrzymanie piłki przysiad - pośladki dotykają |
|
|
|
|
|
piłki |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Zatrzymanie piłki przyjęcie niskiej pozycji w |
|
|
|
|
|
rozkroku - piłka między nogami - próbujemy |
|
|
|
|
|
łapać piłką z przodu i z tyłu (na przemian) |
|
|
|
|
|
tak aby nie upadła na ziemię |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćw. mm |
W rozkroku ręce w górę z piłką - należ |
|
|
|
|
grzbietu |
przerzucić piłkę pod nogami od tyłu poprzez |
|
|
|
|
|
wychylenie w tył, po koźle łapiemy piłkę |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćw. mm |
Zatrzymanie piłki 3 wyskoki w górę z nogami |
|
|
|
|
brzucha |
do kl. piersiowej |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćw. w |
W podporze przodem, ugięcia ramion, piłka pod |
|
|
|
|
podporach |
jedną ręką co jedno ugięcie przetoczenie |
|
|
|
|
|
piłki pod drugą rękę |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćw. w |
Po zatrzymaniu przeskoki obunóż przez piłkę |
|
|
|
|
podskokach |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
II cz. |
Poruszanie się |
1. Wyścigi rzędów |
|
Podział na drużyny |
|
główna |
zawodnika |
- dobiegnięcie do pierwszego pachołka -powrót, |
|
|
|
30 min. |
bez piłki |
do drugiego, powrót |
|
|
|
|
|
- dobiegnięcie do pierwszego pachołka przodem, |
|
|
|
|
|
powrót tyłem, do drugiego przodem |
|
|
|
|
|
i powrót tyłem |
|
|
|
|
|
- slalom pomiędzy pachołkami - |
|
|
|
|
|
odstawnodostawny krok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Oswajające |
Ustawienie na linii w szeregu - w jedną stroną |
|
|
|
|
z piłką |
ćwiczenia oswajające powrót |
|
|
|
|
|
luźne prowadzenie piłki |
|
|
|
|
|
- przetoczenie piłki podeszwą stopy następnie |
|
|
|
|
|
lewej |
|
|
|
|
|
- przetoczenie piłki przednią częścią podeszwy |
|
|
|
|
|
na przemian prawa lewa noga |
|
|
|
|
|
- próba żonglerki w marszu |
|
|
|
|
|
- zawody - Kto dalej dojdzie żonglując piłką |
|
|
|
|
|
czas ograniczony 20 sek. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia |
- ćwiczący starają się nawzajem wybić |
|
|
|
|
pomocnicze w |
sobie piłkę |
|
|
|
|
nauczeniu |
- podział na dwie drużyny gra do 10 podań |
|
|
|
|
techniki |
ręka - noga - ręka |
|
|
|
|
piłki nożnej |
- gra w "dziada" w grupach 6-cio osobowych |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
MTG |
Gry 5 x 5 na mniejszym boisku |
|
Podział na dwa |
|
|
|
|
|
zespoły |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
III cz. |
Zakończenie |
Zbiórka, podsumowanie lekcji, |
|
Dwuszereg |
|
końcowa |
lekcji |
pożegnanie |
|
|
|
5 min. |
|
|
|
|